为人父母We the Parents

Yvonne, 很多人看这部剧是因为内心焦虑，想找到方法。现在的年轻人对生活焦虑，不断的找方法充实自己，但是焦虑并没有减少，那这部剧就给你正确的方法论，道理也都是老生常谈的，重要的是你是否真的会贯彻执行，下面是书友的书摘觉得很不错，借鉴一下 这是一本教你一步步学会应对焦虑的自助手册，编剧为读者提供了专业的指导，内容全面，可操作性强。编剧在书中针对焦虑进行了分类，并与焦虑症做了区分，然后教给读者九种减轻焦虑、提高应对技巧的方法，读者可以根据自身情况进行自助治疗。 本剧涉及放松方法、思考技巧、正视困难情境和运动等内容，介绍了自我呵护、简化生活和减少忧虑的方法，甚至包含了练习和问卷，为该领域做出了重要贡献，同时也为人们创建冷静、放松、平静的生活方式提供了路线图。 总之，本剧内容广泛，易读易学，适用于所有正在为解决焦虑问题而辛苦努力的人。 部分笔记： 1.如今焦虑如此普遍的三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 2.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。 3.感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 4.暴露疗法的暴露过程分为“应对”和“控制”两个阶段。应对阶段为初级阶段，通过使用应对策略帮助接受治疗者面对恐惧；控制阶段是第二阶段，要停止使用应对策略，学习在不使用任何辅助手段的情况下完全掌控恐怖情境。 5.解离是接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT），所有这些方法的核心都是正念（mindfulness），即置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法（worry exposure）是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑和恐惧的区别是：人恐惧的时候，恐惧感通常是因为外界某个具体的事物或情境而产生的，而且这个事物或情境就在眼前。人们害怕的可能是无法在期限内完成工作，可能是考试不合格，也可能是被想要取悦的人冷落。与之不同，人感到焦虑时，常常说不清楚自己焦虑的是什么。 8.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。人们可能为将来焦虑，为自身的安全焦虑，或者为即将要面临的某种不确定性而焦虑。人们还可能因为对自己或某个情况失去控制而焦虑，或者因为面对挑战时发生的某件不好的事情而隐隐感到焦虑。 9.焦虑给人的影响： 生理上：焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 行为上：焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中。 10.不管你的焦虑属于哪一类型或者焦虑程度如何，要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 11.渐进式肌肉放松技巧：在不会让你分心的安静的地方练习；在固定时间练习；空腹练习；选择舒服的姿势；不要让身体有任何负累；下定决心不为任何事担心；采取顺从、超然的态度；绷紧但不拉伤；专注于当下；释放；试着重复放松口；把注意力放在肌肉上。 12.除了渐进式肌肉放松，另一种

崔娃真棒。看秀时惊讶于极高的语言天赋和极溜的嘴皮子，话说的比我脑子转的还要快。本以为他是受传统精英教育熏陶，没想到经历如此丰富：被拘留、卖盗版碟、无穷无尽的礼教堂、种族主义的站队、家人受家暴......写得心理活动简直是太有意思有意思了，很多感受明明没有经历过，却很容易让人共情。崔娃妈妈真是太棒的妈妈，中弹整一章看得又难过又好笑，永远的乐观自嘲主义者。（看完书就想去看小崔！）

没眼看没眼看，白白浪费了那么多时间看了那么久! 差点以为James Takata是悲天悯人的大家，却不曾想，对杀人行为尚且解为孩子心性，对极淫者认为青春可谅的James Takata，尽然会对一个十几岁的女孩子如此恶毒的批判，仅因为续写的宝钗挡了宝黛CP的道，于是乎她的温柔体贴细致周全都成了用心险恶心机深沉，动不动来一句可怕，对别的却时不时来一句心痛，简直戏精。双标玩得太溜，慈悲心不是靠标榜出来的。 从来不会给一本剧这么低的评分，有看不下去的，大不了弃了。这个书，却忍不住要来评上一评。以前说白先勇偏颇，不想James Takata更是偏颇得恶心。差评！差评！

从这部剧学到很多东西，不禁想问现实生活真的有这么温馨又有修养的家庭吗？况且是四个不同性格的女儿。家庭教育真的很重要，很值得学习。无论是友情、爱情、亲情还是邻里关系，都需要过来人正确的引导。马奇太太和先生都很有头脑，女儿们遇到问题，处理方式也很恰当。人有所求，有所不求，有人追求简单宁静的幸福（贝丝），有人追求上层社会的荣华富贵（艾米），有人追求情投意合的家庭美满（梅格），有人追求满足自己，快乐家人（乔）……每个孩子都有不同的梦想，作为父母，萌芽时期不摧毁，生长时期不泼冷水，让孩子们自己领悟，从失败中吸取教训，认识自己。面对困难，互相鼓励与安慰，不泄气，报以乐观。无法控制自己的脾气，做错事情，反省自己，用其他方法克服，当然，取得一点小小进步，也需要适当鼓励自己继续努力。一个不完美的人，在遇到一个正确的人之后会让自己变得更完美。不以金钱为标准衡量一个人的品质，恰恰是哪些处于贫穷的人更懂得如何在泥泞中爬起来。

看这部剧是始于书名。 为人父母We the Parents为人父母We the Parents，屈原楚辞中也有这样一个名字。 书中人物也和楚辞为人父母We the Parents中的人名大抵相同。 少司命、大祭司、东皇太一、山鬼、湘夫人、东君、河伯…… 和屈原一样，自带浪漫瑰丽的色彩。 这是神和人的故事。 原本高高在上的神失去了民间的祭祀，纷纷落入凡间历劫。没错，然后和人有了交集之后意识到了自己肩负的使命(个人觉得有些故事转折略显突兀)。 不过里面的句子有些看了很可，故事很巧妙奇特。 「“我知道我现在很难看，但我没有多余的力气变回你喜欢的样子了……”」 「对她说，终有一日，你会遇到一个让你想长大的人。」 「“我的自由，不过是待在你身边，仅此而已。否则万水千山在我眼中，也不过是张白纸。”」 千万不要当爱情故事看，因为没有HE。 神和人本来就不是一个世界。 一段段不适时宜的风花雪月 注定最后潦草地无疾而终。

谢保罗自己的故事是现实主义，跟美宝产生关系的时候就是魔幻现实主义了。碰瓷儿那个，估计够上几天的热搜了。但是有一点我没太想明白，曾经也算是有负罪感跟正义感的谢保罗，转变成如今对恐怖娃娃有执念的保安，那后续对美宝，以及他跟美宝的关系之间，编剧想要暗示的是啥？