The Medico of Painted Springs

2019年看过的最震撼的一本关于运动的书，颠覆了以往的认知，原来我们以前来呼吸这么简单而每天都在事的都没做对，所以才造成了那么多的问题。 学会呼吸，能提高我们的专注力，提高血氧水平，进行轻呼吸练习，提高BOLT值，

樊登看剧会 罗辑思维 冬吴相对论（同学会） 冯唐 代表现在传承中国文化的精神

一个在宿舍里，食品被蚂蚁🐜大军进攻时，用吊运改变它们行程，保卫粮草作战的人； 原子武器研发中，在严密防范措施下，不停实施“撬锁解密人”； 歌舞升平中思考介子什么的物理人； 敲击巴西物理教育方法。对美当地学校教课书对比推敲，而不是敷衍于空泛不堪的数据（皇帝的鼻长），对于当地教育局而言，一个“迂腐的较真者”； 一个期望通过绘画🎨表达其物理情感的艺术人； 击鼓🥁者； 不想在诺贝尔奖授奖仪式上，需要倒走退步的获奖者； 身为科学家，幸运如你，能保持自由的思想，有趣的灵魂，正直的品格。 科学得以不断发展进步是果，容忍和允许保有自由思想的社会环境是因。 “祝你好运，到一个你能够自由地保持我刚才说的这种正直品格的地方去吧，在那个地方，你不觉得被迫需要维持你在一个组织中的地位或者财政支持，以及诸如此类的事儿，从而失去你的正直品格。祝愿你享有这样的自由。”  一一一来自费曼的最后祝愿。

民以食为天，果然厨子才是保命职业

一部上海滩名媛陨落记，决定个人结局的到底是逃不开的宿命还是自己的选择，亦或是两者同时起作用。收尾呼应的结局似乎暗示了人的结局也许从一开始就注定了，所有的挣扎终是徒劳。

凡有所相，皆是虚妄。很多佛教基础知识在此剧中可见。善知识！

The Medico of Painted Springs 随着科技技术的发展，人们的生活条件越来越好，而想对我们的祖先有上顿没下顿的日子已经不复存在。我们的祖先为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物，我们的大脑实际上是为了人类能够在丛林和草原生存下来而发展的，我们还没有超出这一点。我们神奇的大脑是在人类不断解决问题的过程中，而不是在懒洋洋地躺着的过程中进化的。与那些习惯不动的人相比，运动的生活方式会导致某些人在认知操作方面有惊人的提高。同时随着电子产品的发展，久坐已经成了我们日常的习惯，而久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这种迹象随处可见:成年人体重超标或过度肥胖，随之而来的三高、压力、抑郁等等在随时破坏着你的身体。 运动能够调节三类神经递质的释放，这三类神经递质与维持心理健康关系密切，这些都是传递思维和情感的重要神经递质。它们分别是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。血清素是一种抑制性神经递质，最早于血清中发现，在脑皮层质及神经突触内含量很高。血清素能增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经毒素”的损害。你可能听说过血清素，也许还知道抑郁症与血清素的缺乏有关。对于多巴胺我的前几期文章专门写过，由于文字的限制我就不过多重复了，他属于人体的“奖励系统”也被称为“干劲荷尔蒙”。去甲肾上腺素有神经传递素和荷尔蒙两方面作用，它负责神经元之间的沟通，并在注意力，情绪，睡眠，做梦和学习方面扮演重要角色。 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。 运动是促进神经可塑性和神经元新生的最容易的方式之一与其对你所处的情境感到绝望，不如做些有建设性的事情使自己置身于一种积极应对的行动模式之中。 运动具有许多积极的副作用，它可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。例如，体育锻炼可以增强你血液的氧化能力，当血液被输送到你的大脑时，你会觉得思维敏捷，心情平静。此外，运动也会降低你体内的酸性水平，这会增强你的体能。 锻炼迫使去甲肾上腺素的产出增加，导致心率加快。大脑中也会发生去甲肾上腺素产出增加现象。去甲肾上腺素水平较高能够使你的情绪高涨。一些抗抑郁的药物就是增加去甲肾上腺素的传送以达到功效。 运动能改变儿童，体质好的儿童在识别视觉刺激方面比喜欢久坐的儿童要快得多，也表现出注意力更加集中。脑激活研究表明，体质好的儿童和青少年能够为一项任务配置更多的认知资源，并且可以保持很长一段时间。 运动可以改善人的身体机能。运动增加周身组织的血流量，是因为运动刺激血管产生一种强大的调节血流的分子，该分子叫一氧化氮。随着血液流动的改善，体内产生了新的血管，这些新血管逐渐深入到身体的组织中去，使身体组织与血流中的“商品和服务”——包括食物的分配和废品处理，有了更近的联系。你运动得越多，你就可以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。 运动不仅能够让各位朋友们排除身体积累的毒素，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。科学家们发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作。所以不管是出于身体健康还是发掘你的大脑潜力，请你马上现在运动起来吧！

这部《The Medico of Painted Springs》颇为有趣。事实上，不仅历史上出现过如此多的荒诞，现阶段的荒诞事还少吗？什么张悟本“绿豆治百病大法”，姚主任“心脏病发作时用力咳嗽”，“熟水好吸收”的虚假宣传……我们笑看千百年来医学界那些哭笑不得的事情，但也别忘了，不管是哪个年代，“三人成虎”的故事依然存在，吃人血馒头发黑财的小人依然存在，真正为了医学发展而努力奋斗的科学家也依然存在。时代在变迁，可人性好似没有多大的改变，所以不要以为自己生活在21世纪就比古人高到哪里去。 另外，这部剧故事分类有条理、书中插图丰富，译者翻译得也形象生动，幽默风趣。我个人认为比同类型的作品《The Medico of Painted Springs》（事实上故事大同小异）在编排上更有逻辑，读起来笑点更多。