家在远方Take It As Home

用平淡的语调讲述一段回看生活的故事：活着是绵长蜿蜒的绝望，死去是一劳永逸的长眠。 在一重重苦难造就的潮湿的生命里，彷徨地迎接明天… ...

一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释： 比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度，喝大量水造成细胞鼓胀，血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官，所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。 再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体，低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体，低密度胆固醇完全由肝脏合成，如果饮食缺少胆固醇，肝脏能利用的胆固醇就少，而迫使自身合成的就多，继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在，自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。 还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白，利用率高达25%，而植物蛋白例如豆类，利用率5%，不能被利用的统统得从肾脏走，所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白，包括坚果类。) 当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症，欧米伽3需要增加，比如芝麻和深海鱼类。) 这只是列举一二，书里有大量的案例和解释，我个人认为，是逻辑自洽的，解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇；植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油；喝豆浆好还是牛奶好；吃素好还是吃肉好；油炸食品导致炎症不是因为油多，而是因为第一高温，第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。 减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了，体重缓步下降，精力变好，自我感觉良好。继续下去。

米开朗基罗说话时喜欢使用比喻，米勒则不喜欢。两者相比，我认为米勒能更好地教会我们如何看待问题，那就是追求‘诚实’，即便我将来更有名望，我也会保持现在的诚挚内心的本色，我的意思是我现在是一个苹果，等我将来成功了，我仍然是一个苹果，只不过是一个成熟的苹果，最初的思想不会因为外界环境的影响而产生丝毫的改变，我之所以这样说，是因为如果我现在不诚实善良，将来更不可能如此，反之亦然。

一直惊叹于吴歧先生的深刻和犀利，一直以为和我是同龄人，读完这部剧才释然，然后打算再重拾青春梦想

2018年，妈妈生病了，那年我刚刚上大学。在医院的日子，一天一万，令我想不到的是曾经精打细算的爸爸坚定地告诉妈妈一定要治好，多少钱都要治好。他们打闹了半辈子，妈曾说，我上大学她就要离开家，出去打工，不要再过和男人伸手要钱的日子。可是一次次手术，化疗，把她折磨得不成样子，她终究还是留在了这个家里，过不上自己愿望里的快活生活。如今她的病好了，爸爸的脾气也改了很多，姐姐回家陪着他们，不再在另一个城市漂泊。好像这一次大难，虽然给这个家留下了很深的创伤，但伤慢慢修复了，每个人都在小心翼翼地守护这方小小的地方。好像否极泰来是真的，绝处逢生是真的，因祸得福也是真的，感谢老天仁慈，保全了我们一家人。希望我的父母能长命百岁，平安健康。

完全葫芦风格 看第一集以为是女大学生性生活的续集 没想到真是一个导演