毁灭Smash-Up: The Story of a Woman

一、概述 1、类型：自我成长～心理篇 2、推荐指数：四颗心。中规中矩的一本心理书，适合对外界敏感人群认知剖析自我，塑造钻石心。 二、主要内容 主要包括羞耻的含义，起因及如何做三部分。 1、羞耻的定义 由于与常态不一样而产生的痛苦情绪。对羞耻防御的表现有否认、暴怒、回避；完美主义、傲慢、出风头。 ⑴否认：因家人朋友或自己的行为感到羞愧后说谎 ⑵回避：害怕不好的结果回避交流及会面 ⑶ 暴怒：被羞辱或别人做的不好会暴怒 ⑷完美主义：追求完美不敢不完美 ⑸傲慢：接受不了他人的意见 ⑹出风头：炫耀暴露 2、羞耻的起因 内外在因素，比较后发现不如他人产生。 ⑴遗传生物学因素，份量未解之谜。 ⑵生活在以羞耻为中心的家庭 。 ①发出类似这样的信号：你不好、不是足够好、不值得爱、不属于这里或不应当存在。 ②发出要抛弃、背叛、忽视和冷落的威胁。 ③施以身体虐待和性虐待。 ④要求全体家庭成员保守家里的秘密。 ⑤父母要求事事都做到完美。 ⑶社会上一些人持续不断的羞辱指责嘲笑。 ⑷文化氛围及社会要求。 ①以成就为导向的竞争，用赢获得认可与价值。 ②从众以及聚焦形象和外表。 ③机构宗教信仰。 ⑸自我羞辱的成年人 3、有关羞耻的做法 适度羞耻。毫不羞耻则无耻无下限，过于羞耻则自卑绝望乃至抑郁，对他人进行攻击造成伤害。 ⑴心理 ①适度羞耻是正常行为，尝试接纳它。 ②想减少羞耻，做好长期奋战准备，耐心对待。 ⑵行动 ①阻止产生：遇事多思考判断，建立自己的小世界。例如：瘦了才是美，我胖我就该自卑；外在美才有人爱，我丑我就被孤立；别人批评时我生气/伤心，要怼回去/哭泣…… ②产生时：尝试剥离出这种状态。劝说：笑一笑，没什么大不了；生命如此多艰，自己何苦为难自己…做其他事情转移注意力。 ③事后：反思，自我提升，不断完善内心小世界。产生的根源，他们说的对吗，我该改变吗，如何改变。 三、随笔 1、人类真是个神奇的生物。面对伤害且无其他外力干涉时，会不自觉地走入极端。例如，在施暴家庭长大的人，要么极度暴力，要么极度温顺。 2、归还借来的毁灭Smash-Up: The Story of a Woman。借来的毁灭Smash-Up: The Story of a Woman：除自己外，他人行为对自己带的毁灭Smash-Up: The Story of a Woman。不责怪父母、孩子、男友朋友等人的行为。 3、真正的不在乎，是不再提及，而不是口头说我不在乎。 4、时间和阅历是最好的疗伤药，而观看是增加阅历的一条捷径。剧集集百家之所长，富个人之思想。尤其是不随时代而失效的经典剧集，值得翻阅品味。 5、幼年性格取决外在，成年性格自我改变。

看过纸质版，无数次！一本剧被我翻得起毛了，再次在百忙之中抽空在星光小说一次，是不是有种仪式感～～～向穿越灵魂的爱恋致敬！

终有一天，当你的被动收入超过了你的支出时，你就可以从“老鼠赛跑”中解脱出来了。你将会到达新的人生阶段！你能够做到，只不过在此之前，你需要打破“老鼠赛跑”般每月需要依赖工作获得收入的循环。

多年了，依然记得推荐我读《毁灭Smash-Up: The Story of a Woman》的朋友，《毁灭Smash-Up: The Story of a Woman》后《毁灭Smash-Up: The Story of a Woman》，依然玛莎·亨特。

本剧不适合通篇观看 有些集数在重复申明之前的观点 有点啰嗦 跳着看看就行了 看的最后一章是百慕大三角 挺现实挺尖锐的问题 看完发现我经常这样 可能也是为了逃避和某种快感吧

任何作家的经历、思想、取向，无疑地会渗透进作品中。 在本剧开篇，茨威格给我的印象是个有趣的人，不像一般的传记作家那么八卦，当然也不像普通的史学家一样刻板。历史人物故事切入点也有意思，立场比较中正。后来就越发地英雄主义、理想主义，个人倾向浓起来了。直至最后两篇，显然失去了斗志与希望。 所以说，我还是愿意把本剧当作纯影视来欣赏。

对入门者特友好的一本剧。 前8世纪末 吕库古制定斯巴达宪法 — 前594年 梭伦改革（“解负令”，土地财产多少划分4等级，400人议事会，第三者起诉权）— 前546年 庇西特拉图（进入“古典雅典”时代，经济繁荣）— 前508年 克里斯梯尼（打破原有部落划分，500人议事会）— 前490年 米提亚德（马拉松战役）— 前480年 地米斯托克利（第二三次希波战争，列奥尼达与温泉关300斯巴达，萨拉米斯海战，帕萨尼亚斯 普拉塔亚之战）— 前461年 伯里克利（公民大会，推行津贴法，和波斯签《毁灭Smash-Up: The Story of a Woman》）— 前428-前404 尼基阿斯、阿基比亚德（战略决策失误），伯罗奔尼撒战争结束（雅典向斯巴达无条件投降）— 前371-前362 底比斯的崛起与衰落 — 前395-前336 马其顿大败希腊联军，腓力遇刺身亡，亚历山大即位 — 前335-前323 亚历山大的一生（东征10年，建立了横跨欧亚非三大洲的马其顿帝国）

空闲时间翻来读一下也挺好，内容简单易懂还配备了动漫，老少皆宜，很轻松就能读完

《毁灭Smash-Up: The Story of a Woman》真的是好真诚的小成本网剧！