读者书评
花
花与爱因斯坦
7.2分
运营应该是职业生态的基础科学，万变不离其宗。运营在做什么？基于用户体验实现规模增长，并构建和维护生态。简单来说，运营是一个make sense的过程和期待。
彭
彭乐霏 lucky
8.4分
每个练习基本都包含：计划➡️执行➡️回顾与反思
其中，执行部分：感受饥饿感➡️对食物切块并观察食物➡️取一块放入嘴中慢慢咀嚼感受直到不得已时再吞咽➡️感受饱腹感和食物带来的满足感
tips:不必因过度进食而自责，适时停止，找出原因（常常因为压力或者逃避而进食），告诉自己吃的足够了，可以开始接下来的工作
不必过度节食，抛弃所有喜欢的零食，可以少量食用获得满足感而非过度食用不想吃的食物
通过正念练习对食物的态度会由焦虑到喜悦，专注于当下的每一口，并在适度满足后及时停止。重点是有计划 多感受 找原因 多奖励 少自责
嚠
嚠羱
9.6分
粗糙的听了一遍，书中各种事例的列举，使我受益良多，仿佛回到古战场当中，经历了一场场谋略之事，编剧把各种历史事件可圈可点，品评完给我们一启迪。
M
Mer.chant
7.2分
不是只有一个人的状态才叫孤独，有的时候两人相顾无言、无话可说，会更加感到孤独。“孤单”的状态选择反而更见真正的自我。单身不是一种找不到相爱对象的被迫选择，而是对自己人生的主动规划，我的工作和我的生活应当由我自己做主，应当由我自己决定它的进程。这不仅是个人意识的觉醒，还是一个群体、一个国家的意识的觉醒。祝愿你、我和大家都拥有自由的人生！你可以是狮子，也可以是玫瑰。
燕
燕舞轻盈
7.2分
第一次读伊坂的书 被风趣细致的写作手法圈粉 书中有些反讽比喻的恰到好处 但有些地方过于繁琐 但我猜他一定是一个治愈系 又是一个日本作家 让我更加肯定了喜欢的口味