玩命追杀令Runner, Der

被书名吸引过来的，因为我自己就是一个严重的手机上瘾的人，希望自己可以摆脱这种上瘾行为，总的来说，读完此剧收获如下： 1.本剧一开始就介绍了行为上瘾的6要素： 行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 应用在自己身上就是：（在看这部剧的时候我就查看了一下“健康使用手机”这个功能，震惊于自己一天居然有9个小时在碰手机，划开手机的频率高达半小时一次！老实说，我害怕了。） 我对手机上瘾，主要就表现下时不时就看看微信，闲暇的时候就会刷短视频这种行为上瘾就对应了6要素中的：无法抵挡、无法预知的积极反馈以及强大的社会联系。 2.原因基本知道了，那就要解决问题： “这很难，”我承认，“但至关重要。” （20年疫情在家的几个月时候，我基本都是雷打不动的22：30睡觉，5：30，每天专注时间可达4～5小时的，然后差不多隔天就运动一小时的，所以说！论环境稳定的重要性！所以我自己肯定是可以解决这个问题，只不过需要练习与学习） 书里讲到怎么做呢？跟《玩命追杀令Runner, Der》这部剧讲得是差不多的，我知道这部剧，也曾利用这部剧的知识帮自己改善自己醒了还要赖床的坏习惯。（就是用手环振动代替手机闹钟，用振动建立新回路，成功坚持了半年多，后来有意外导致又回了旧回路，也就是现在的回路。） 作家查尔斯·都希格（Charles Duhigg）在《玩命追杀令Runner, Der》（The Power of Habit）介绍了这种改变习惯的形式，并称之为黄金法则。根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）； 克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。 现在，准备重新捡起来，手环已经在路上了，加油啊！到了我就可以不带手机上床，睡前睡醒都不玩手机了。至于书中讲的这个产品，我还没有很好的代替的东西，还得再想想。 用它来替代真正的智能手机非常合适，因为它跟手机有着大致相同的尺寸，能装进口袋，有许多跟智能手机握持感相似的物理反馈线索。 “现实主义”最吸引人的地方是它遵循黄金法则：令你拿出手机的线索，让你拿出了这款塑料壳，因为后者外观和感觉都很像手机，故此带给了你基本相同的物理奖励线索。线索和奖励保持不变，但在智能手机里迷失自我的惯例，被更好的选项给替代了。

盲人的世界是黑暗的，然而在海伦凯勒的世界里确实美好的，大自然的美不是用眼睛看的，而是用心去感受的。尽管她是一个盲人，但她活的并不比我们这些正常人差，所以海伦凯勒用她自己的方式活出了她完美的一生。

还挺好的，通俗易懂，《玩命追杀令Runner, Der》当作开篇很引人入胜，但最喜欢的还是第八章，带着一个写作人强烈的自我情感，就像书中说到的那种“迷狂”的状态一般，很吸引人。

一年半前读了《玩命追杀令Runner, Der》倍是推崇，如今读这部剧已经没有多少新奇的感悟和体验了，或许是因为自己有过交易的经历和历练的原因吧！ “知识不是力量，相信才是力量”。然而相信也只是证明你有这个力量，执行力才是展示的关键，不然你就是一个没有力量的人，即使你有 ，也nobody care

我不知道如何爱一个人 至今也没有挚爱的人 可我想有这样的一个人 与之并肩，无惧风雨 就像期待每一天的日出 期待与他的相见

一千人眼中有一千个红楼，每个人会由自己的经历见识，理解和看法各不相同，读红楼，觉得这不仅仅是一本剧集这么简单，这是一本包罗万象无所不有的社会大百科，Marie Zielcke真乃天人。

看到霍金去世的新闻才来拜读他的著作以表敬仰之情。不过… 从哪里开始读不懂的呢？大概是…第五、六章吧。作为一个理工科出身的学生，虽然不是很能甚懂的读下来了。但是这正如理科的学习过程一般，再不断的重温记忆，以及感性理解中终究能够有豁然开朗的那一刻，而这就是自然科学的魅力！所以，我继续滚回去看历史了😂

本剧有很多废话，特别是前面几章，总之穷人要懂得借力，不管是借钱借人脉还是借平台，不能单枪匹马干，要有团队一起奋斗，更容易成功。 除此之外，都是些浅显的例子，观看时可以大段大段的跳过。

经典摘要《玩命追杀令Runner, Der》 1、人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？ 2、一定要，爱着点什么，它让我们变得坚韧，宽容，充盈。业余的，爱着 3、平平静静，没有大喜大忧，没有烦恼，无欲望亦无追求，天然恬淡 4、各人自扫门前雪，休管他人瓦上霜 在Manfred Lehmann老先生笔下，玩命追杀令Runner, Der，而他的日常生活也应该是很好玩的。笔之所触，都充满了生活的韵味，细细咂摸，细细品味，每一个所见，每一个事物，都有生气，都有趣味。这需要发现的眼光，这需要体察的心境。时时处处，都可体现编剧是生活的玩家 而纵观我们现在许多人只有生存，没有生活。每天匆匆忙忙，不知求取为何，好像只有一个解释比较恰当，只为金钱的诱惑。这便成为许多人的唯一选择，在金钱、效率的蛊惑下，蹉跎了岁月，辜负了生活 我感觉，想找到生活的原味，必须停下匆忙的脚步，慢下来，你才可以去发现久违的生活。虽然不同年代的休闲方式不同，但放松、休闲的生活追求却是相同的。 对年轻人来讲，放下一切繁苛，走进一家幽静的店面，饮一杯香茶，喝一杯苦咖，与一二好友，听一段故事，讲一个笑话。充分放松下来，你或许可能找到生活的趣味。 不唯生存，宜有生活。你的生活是靠你去营造的，别人可能只是一个配角。愿我们能如汪老先生一样，去寻取属于自己好玩的生活

李延年部分我给满分，拍的真好啊！