摩登女性

这部剧整体读起来一般，但是感觉书中的内容还是有点用。 首先书中提到了食物对人体自身的重要性，食物进到人体中有四个主要去向：给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。给细胞提供能量——主要靠碳水化合物类，也就是粮食、水果等。成为细胞结构——主要靠蛋白质类和脂类，主要存在于肉、蛋、奶、鱼中。调节细胞代谢——蛋白质类和胆固醇类，还有维生素、矿物质。养肠道菌群——食物中的膳食纤维。 人体的正常机能依赖于身体中各种物质的均衡，很多疾病都是来自于营养不良或者营养失衡，因此要保证身体健康，就需要结合人体自身情况，所处的环境等，注意日常饮食结构，根据身体消耗情况，按一定比例对各类营养物质进行补充，量入为出。 总的来说，这部剧扫除了我的一些思维误区，一是肉蛋奶是修复细胞结构的，所以各个年龄段都要多吃，特别是生长发育阶段的小孩，必须多吃，且多吃这些并不会发胖，真正让人发胖的是碳水，碳水摄入超过人体自身消耗，就会以脂肪的形式囤积，因此长胖，所以主食要少吃一些。二是不同地区因为环境因素，经济条件的差异，造成对各类营养物质的需求量也有所不同，所以一方水土养一方人，饮食结构也要因地制宜因人而异。

这部剧把与护肤有关的知识都涉及到了，挺好。不过大部分我都在各个公众号推送中看过了

没有结局，留了念想。 真是应了文末的言: “有的时候，留点空隙比满膛满馅好。” 没有什么感慨，只是敬佩。