Black Anal Machine 4

怎么说呢，这个书我就应该看到哈罗德徒步旅行到奎妮那里的时候就放下，看完了第二册让我的心里真的有些堵很多情绪夹杂在一起很不舒服

一开始就看这本，过后才知道是一个系列的第三集，刚看时感觉类似古龙武侠的写法，后来又很有电影《Black Anal Machine 4》的氛围，但结局番外篇太虐了，为什么最终风小雅还是没能与姬忽在一起😭 但编剧利落不拖沓的风格我喜欢，比起动辄更新到猴年马月的更新，然后牵扯到孙子曾孙的，我更喜欢这种短小精悍，戛然而止却有余韵让人回味。

女巫的预言并不是真的预判，因为班柯之子并没有继位；而麦克白的命运之所以灵验，是内心的邪恶所致使的结果。

一个美国政治人物眼里的中国哲学以及它们对中国政治的影响，从别人的眼里看自己，有利于自省。书里也写了编剧参与了解到的很多中美关系的关键点，双方的顾虑，彼此的公开表达，私下沟通，各个方面的情况，挺有意思的

听了八小时，意犹未尽。和别的书不同的是，这部剧所传达的价值观和方法论都是非常积极阳光正能量的。她没有把健身与饮食当为了达成某种目标而成必须要完成的任务，相反，她将这二者作为生命中的一部分进行介绍，让人读起来没有抗拒感，一切都是那么水到渠成。 里面有一个观点使我印象深刻：“多观察身体的反应，让心灵跟着身体走” 现实生活如此嘈杂，以至于我们没有时间停下来好好思考到底什么最适合我们的身体，通常是偶然的即时的心理反应为我们作了一个又一个的决断——喜欢什么就去吃什么、想要干什么就去干什么，但身体呢？他真的想要吗？他会不会后悔？为什么会后悔？因为这违背了身体的意愿，身体的话是最真实的，也是最微弱的，却是最符合自己本愿的，最能让人感到踏实和舒服的，所以要留心倾听它的想法。 其他观点也很有启发，比如：食欲和饥饿是两回事、大自然的东西才最富有营养价值、要看营养而不要单看热量、要摄取优质的营养而非加工的“营养”、自然地变老是一种享受、运动和健康饮食能够让人达到身心合一的境界、要和痛做朋友、成长的痛（比如健身带来的酸痛）与机体受伤所感受到的痛是完全不一样的，要拥抱成长的痛，你承受的这种痛越多，你就越强大！…… 非常好的一本剧，没有叫你赶紧减肥，而是教你从健康的角度去充分了解身体，从而更好地享受生活。

这个时候的波洛还很稚嫩啊，没有后来的老辣成熟，不过他身上充盈着的人性光辉这就已经显现了。黑斯廷斯和波洛的组合就是阿婆对华生和福尔摩斯的致敬啊。

小时候，开心时可以肆无忌惮的开怀大笑，放声高歌，难过时可以任他涕泗横流。 长大后，只能告诉自己要学会隐藏自己的情绪，并不是所有人都喜欢太情绪化的人，而且没人会关心你的心情如何，慢慢的很多时候难以从别人的脸上了解到别人的情绪也更难让彼此心心相惜，仿佛人与人之间铸造了一堵隐形的墙。我不知道这种变化是不是所谓的成熟，但可以肯定的是我们在成长中失去了很多的真。

重新认识你自己;坦然面对你的焦虑;呵护你的自尊心;提高你的社交技能;帮助他人走出害羞的困扰。