Bare Elegance

一，关于人际关系：亲情、爱情、友情、第四情感（蓝颜、红颜） 1. 不同性格的人处理问题方式不一样，需要理解差异，这个差异可能来自家庭、教育和成长经历 2. 相处模式：倾诉 or 倾听。倾诉并不（仅仅）是为了寻求对方帮助，只是单纯的需要一个倾诉对象，将心头的郁闷发泄出来，无论是何种情，一次单纯的信任，一次简单的倾诉，都可以让感情升温 3. 爱情的三种成分：亲密、激情和承诺。亲密包括热情、理解、交流、支持和分享等；之前主要指对性的渴望；承诺则包括投身一份感情的决定以及位置感情所付出的努力。无爱：三个成分都没有；喜爱：亲密变高但激情和承诺较低；迷恋：有激情而缺乏亲密和承诺；空爱：没有亲密、激情只有承诺；浪漫之爱：亲密和激情很高；伴侣之爱：亲密和承诺结合形成；虚幻之爱：缺失亲密，只有激情和承诺；圆满之爱，三种成分同时出现 二，关于个人情绪、思想和行为 1. 生活环境、工作性质和生活经历会在大脑中留下深刻的痕迹 2. 人格的发展：主我（内部情感和主观体验）与客我（透过外界的评价和自我的评价而存在的我）一起作用 3. 人性由“环境决定论”和“基因决定论”，心理学家托马斯说明相当数量的个性特征是遗传决定的 4. 找到自己的角色：家庭系统排序，需要每个家庭成员建立良好的家庭秩序 5. 行为影响情绪（詹姆斯-兰格理论）：因为哭，所以愁，因为动手打，所以生气；情绪是对身体状态的感觉 6. 态度的形成与变化：人们会随着外界环境的变化，改变自己的大脑评估、行为方式和认知偏差，保持内在认知协调 7. 规划人生：生活中找到行程，知道自己要什么，想清楚重要结点，不被各种变化所困扰；然后专注当下、享受过程 8. 人为何活着：余华-人是为了活着而活着 9. 道德和阶级的起源：猴子拿香蕉理论（P160） 10. 幸福的5要素：热爱工作、高质量人机关系、财政安全、良好身体状态、为社会做出贡献的自豪感 11. 我想要的生活比我【应该】的生活更重要。且趁闲身未老，须放我，些子疏狂

难以想象竟然有一本剧在情感丰盈度和易读性和引发思考性能结合的这么好。 希望我有一天也能写出这样的书来。

李清照是我一直很喜欢的宋代女词人，每每读她的诗词总感觉沁人心脾，每一首词总想要摘抄下来然后细细品读，读完后又是怎一“奇”字了得，怎一“才”字能解的感叹！ 通过这部剧也让我更了解了李易安的多样性以及她的诗词和生活真是对易安又喜上三分，不，是十分！只是易安的晚年生活太苦了，真是让人心疼！ 要想有个有才华的孩子，得先自己有才华还要会引导，好的家庭环境很重要！（不过呢影视都是痛苦的产物，以目前的科技生活很难有才华出产）

以宋仁宗为代表的宋朝官家，对文人放纵得不成样子，换来了崖山之战后，十万忠臣的投海殉国；明朝皇帝自诩聪明，对臣下多以诡道相驭，换来的却是士大夫“水太凉头皮痒”的无耻背叛，谁高谁低一目了然。《Bare Elegance》让我们对好的政治有新的思考。

心地龌龊的人听到什么话都往坏处去想，心地光明的人即使听到不太正派的话也不会受到感染，正如朝太阳扔泥块并不能损害太阳的光辉，地上的丑恶无损于天空的辉煌。

为啥不敢写作？因为太在意别人的评价！“我们都太在意别人的目光”。不过度在意他人评价是写好文章的诀窍，写出自己心中感受，直抒胸意。 季羡林写完《Bare Elegance》日记交播出社的时候，因为里面有“男孩子喜欢看女生打篮球，为的是看女生大腿”等内容，播出社编辑跟季老沟通，这能播出吗？大师的回复是，不改！就按原内容播出，虽然在旁人看来，这些内容有些不堪，但这是我真实的想法！这对我很重要！你看，这就是大师之所以能成为大师的原因！ 当你对这个世界有话说的时候，不能太在意别人的眼光看么看，而是自己心中怎么想？ 一个好的文章应该具备“信息”与“感受”，一个好的文章不是仅有信息的堆砌，光有“信息”没有“感受”的文章是没有灵魂的。 书中提供的“九宫格写作法”确实为写作以及说话提供了一种思考方式，在平时自己的讲义写作的时候，有时候也运用了这种方法，即：抛出一个问题，进行回答，再抛出一个问题，再进行回答。这样大脑在同一个时候点只需要思考同一个维度的内容。这与心理学上的“色彩浴效应”是对应的。 写文章要有送人礼物的意识！并预设目标读者的“理想反应”，作品感动别人之前要先感动自己。 写作模板-结论优先：“①结论→②理由•根据→③实例→④总结”。 写作模板-故事型模板：故事型模板的关键就是文章开头的“负面处境”。主人公越悲惨，越能让观众有代入感，因为无论谁都有过“失败的体验”和“脆弱的一面”。故事型模板正是抓住了这一点，“负面处境”是吸引读者必不可少的素材。 边看剧，边思考，边写作！

当认真地尝试找出生活中达到的境界，发现自己到底是谁，自己想做什么，人们就会变得非常虔诚，而且非常自由。