Farz

书中道理都对，但是缺少一些干货。读这部剧，感觉鸡汤多一点，读多了容易营养过剩。

所有史都是当代史。

现代医学仍然由医疗机构，医生和患者组成，我们的目标仍然是疾病，而并非人。医疗的重大压力让很多需要它的人得不到帮助，那么，我们需要一种行之有效的方法将疾病尽可能地拦截在外，毫无疑问，就是通过饮食来达到我们的目的。但并不那么简单，饮食需要科学作为依据，这部剧给了我们许多帮助。

沧海横流，血肉横飞，方显英雄本色。 逢敌Farz，铁骨铮铮，始现军人风采。 一本好的剧集应该是能体现时代特色，浓缩时代特点的。《Farz》如此，《Farz》如此，《Farz》如此，《Farz》也是如此。都让我深深感受到那个时代的悲凉与荒诞。多灾多难的中华民族啊，何其有幸，有李云龙一类的民族脊梁始终屹立。电视剧改编的大致只有剧集前三分之一部分。后三分之二，才该是本剧的重点。反右运动后的那一段历史，人物命运之悲惨让我数度哽咽。狭路相逢勇者胜，逢敌Farz是一种精神。不管处于何种环境，保持精神的自尊与不屈也是一种精神。历史应该被铭记，历史的悲剧也不应该重演，惟愿此Farz精神与民族脊梁永远闪光。

不是每个人都有这样的机会能够修得死亡学分。活了两辈子的开复先生经历过病痛的煎熬，开启了新的一生。是不幸的，也是幸运的。 感谢开复先生无私分享这无价的“死亡学分论文”，让我知道原来再来一世我们还可以这样活！ 希望我们站在巨人的肩膀上以更全面更广阔的视野去看待这个世界，看待自己这一生。更踏实自在地活出自己！面对生活能更加松弛，悦纳自己，享受活着的当下！ 追随己心，感恩一切，幸福生活。

前8完全可以打4星，但9-12是什么野鸡玩意？膈应

整理物品也意味着整理当下的自己，去发现什么适合自己，什么不再适合自己。用简单的整理逻辑来节约时间，关注到自己生活的重点。 好文，不过有点啰嗦。

真的吹爆 期待后面四部

如果你深受负面情绪的影响，伴随着身体给你带来的不适感，比如:头痛、腰疼、焦虑等症状，或者对过往经历一直存在着某种痛苦的枷锁。那就趁闲暇之时打开此剧吧。 情绪释放疗法:简称EFT，是一种不需要服药，根据一定的步骤和特定的身体部位进行敲击的疗法。 情绪释放疗法能够治疗很多疑难病症，比如创伤后应激障碍、精神创伤、恐怖症等。对于更常见的问题，比如改善情感关系、食品诱惑、减肥、破除思想障碍和摆脱财务困境等都可以进行敲击。 情绪释放疗法简便易行，下面是具体的步骤: 1．找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue, MPI），描述要更具体点，同时想几个词作为提示语。比如 具体点的描述:我肩膀疼。 稍具体些的描述：当我举起胳膊时，我的左肩膀会疼。 更具体的描述：当我举起胳膊时，左肩膀会有种火烧一样的刺痛。 2．用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分，从10～0（10分是你所能想到的最苦恼的感觉，0分是一点不好的感觉都没有） 3．认真拟定一份问题描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管_____，我还是全然地接纳我自己。如尽管我的腰很疼，但我还是全然地接纳我自己。 4．用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3遍； 5．依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5～7次； 6．将8个部位敲击一番后，做个深呼吸； 7．再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果； 8．重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再次进行治疗。 同一条经络在身体两侧并行，我们可以用任意一只手敲击身体任意一侧的穴位。我们还可以同时敲击身体两侧的穴位，当然也没必要这样做，因为不管敲哪边，我们敲的都是同一条经络。按顺序每处敲击5～7次，不过数目并不固定，如果我们想在某一处敲击20～100次都可以。首先把问题描述语说3遍，同时敲打手刀点。然后一边说提示语，一边按顺序敲击8个穴位：眉毛内侧，双眼外侧，双眼下方，鼻子下方，下巴，锁骨，腋下，最后是头顶。 为了更好地找到敲击对象，我们可以创建属于自己的敲击树。 主要有树叶、树枝、树干、树根分别代表着四种最常见的敲击对象:症状/表现、情绪、事件和束缚性信念。 树叶：症状和表现 你现在有哪些症状？身体有什么感觉？原来有没有诊断出什么疾病？身体有没有哪个部位疼痛？比如记录一些超重、腰疼、抑郁、精力不足或者头脑不清等。如果不知道该写些什么，最好的办法就是想想平常抱怨最多的事情，或者想想别人问你“怎么了”时你最常说的事情。 树枝：情绪 平时你的情绪怎么样？早上起来时你感觉如何？晚上睡觉时又感觉如何？想想昨天发生的事，把其中所有的负面情绪都记录下来。 树干：事件 哪些事情对你来说像刚发生一样？上一周，哪些事情给你带来了很大的压力？上一年呢？过去10年呢？ 树根：束缚性信念 你对自己抱有哪些固有的看法？对生活呢？你怎样看待财富？怎样看待情感关系？怎样看待你的身体？ 例如减肥敲击树 树叶：症状和表现 超重10斤；精力不佳；大象腿；我太胖了；没有肌肉；没有合适的衣服穿；容易疲乏；喘不上气来；个人形象太差了。 树枝：情绪 愤怒；难过；尴尬；自责；害怕他人评判。 树干：事件 那一次，有人说我很胖； 那一次，妈妈跟我说别再吃那么多东西了； 那一次，所有人都被邀请去跳舞了，就是没邀请我； 那一次，我穿不上漂亮的牛仔裤了； 那一次，丈夫说我完全不像20年前的样子了； 那一次，我的教练责备我不好好锻炼。 树根：束缚性信念 我减不下来，我试过了；减肥太难了；肥胖是基因决定的；我天生就是这种胖人；想

说不清谁治愈了谁 都是闪闪发光的宝物 彼此包容 有个人接纳你 所有的悲伤和不堪 双方互相依靠 很美好