The Child Saver

2020.02.11《The Child Saver》 奇怪的是，我研究害羞的动力来自1971年的斯坦福监狱实验。在后来讲授这个实验时，我把害羞比喻成自我强加的心理监狱。在这个比喻里，害羞的人既是监狱看守，规定自己不许自由交流，不许与他人交往；也是监狱中的囚犯，不情愿地接受了这些限制，并因为这些限制而降低了自己的自尊。害羞的人会因为很平常的原因而感到焦虑，表现出来，就是缺乏足够的社会适应力。 害羞会限制一个人的言论自由和个人发展，很多人把它描述为“自我施加的心理监狱”。 在治疗过程中，我们有三个主要策略，分别是： 1．减少焦虑：运用冥想练习、放松练习和机能反馈疗法等方法减少焦虑； 2．认知重建：纠正害羞者给自己的消极信息，使他们变得更加积极，并愿意获得支持； 3．培养社交技能：通过示范、在小组中公开表演、建设性反馈等方法，帮助他们培养基本的社交技能。 害羞是产生和思考更多消极的自我参照的过程，这也是导致整体社会评价趋于负面的原因之一 害羞是一种习得性心理状态，人们可以通过提高社交技能、改变消极的自我认知、运用冥想练习而非药物治疗等方式减少社交焦虑，缓解和克服害羞。 1．重新认识你自己； 2．坦然面对你的害羞； 3．呵护你的自尊心； 4．提高你的社交技能； 5．帮助他人走出害羞的困扰。 害羞或许是一种心理障碍，是一种社交焦虑症，它具有同最严重的身体缺陷一样的致残性，而且它带来的后果可能是毁灭性的。 1．害羞的人很难接触别人、结交朋友或是享受可能很美好的经历。 2．害羞的人无法维护自己的权利，不能表达自己的观点和价值观。 3．害羞使别人难以对你的优点做出积极的评价。 4．害羞会唤起人本能的警觉性，使你过分关注外界对自己的反应。 5．害羞使你无法清晰地思考和有效地交流。 6．害羞总是与挫败、担忧和孤独等消极情绪相伴而生。 1．害羞的不同状态： （1）处于中度害羞状态的人，缺乏正确处理基本人际关系的社交技能和自信心； （2）处于严重害羞状态的人，常常无法抑制对别人的害怕而感到习惯性害羞； （3）处于最严重害羞状态的人，害羞可能会转化为神经衰弱，甚至是抑郁。 2．害羞的积极影响： （1）害羞使人谨慎、自省，维护个人隐私，并给予人只有孤独才能带来的快乐； （2）害羞者在挑选朋友时更具选择性； （3）害羞可以为人们提供保护，让人不被注意。 1．害羞的不同状态： （1）处于中度害羞状态的人，缺乏正确处理基本人际关系的社交技能和自信心； （2）处于严重害羞状态的人，常常无法抑制对别人的害怕而感到习惯性害羞； （3）处于最严重害羞状态的人，害羞可能会转化为神经衰弱，甚至是抑郁。 2．害羞的积极影响： （1）害羞使人谨慎、自省，维护个人隐私，并给予人只有孤独才能带来的快乐； （2）害羞者在挑选朋友时更具选择性； （3）害羞可以为人们提供保护，让人不被注意。 提要 1．害羞者面对社交场合有三个主要表现，分别是： （1）沉默寡言； （2）脸红紧张； （3）困窘感和自尊缺失感。 2．害羞者有两种类型，分别是公众害羞型和私下害羞型。 3．公众害羞者的表现： （1）无法与适当的对象好好交流，无法得到帮助、建议和爱； （2）无法成为领导者。 4．私下害羞者的表现： （1）懂得如何与他人交流，能够获得晋升的机会和成功； （2）往往会逃避他人的探究。 想要克服害羞，提高社会适应力，首要的问题就是了解真正的自己。而在开始自我探索前，你首先要问问自己这些问题。 1．你树立的是一种什么形象？ 2．这种形象受你控制吗？比如，别人对你的感觉和你想要带给别人的感觉是一样的吗？ 3．你会为生活中的失败负责吗？ 4．遇到

羡慕不来的杨绛先生和钱锺书老师的爱情，相濡以沫、一生一世、一见钟情。多看剧才能内心的强大、不计得失、才能在苦难中依然笑看风云。文革时期的下乡和批斗让生活现代的我们显得如此幸福，有人权。珍惜老一辈人为我们打下的幸福，任何困难都不值得我们放弃对生活的热爱，多看剧啊、原谅我27岁才明白。但任何时候开始都不晚不是吗

认真读完了序与导读，越读越喜欢，心里想着，我有何德何能，居然遇上这样一本神仙指导书？ 等到进入正文，坚持读了数十页，开始崩溃了，心里又想，我有何德何能，能够读懂这样一本神仙指导书？ 不是本剧内容写得不好，而是我的知识积累太少。我要迂回一圈，等到知识量再多点，再来啃彼得斯这块硬骨头。 此处写个短评，留个记号，证明这块骨头，我曾用力啃过，崩了几颗牙。 先撤为敬，我还会回来的！

Bullshit. 感觉被喷了一脸翔，对中国的电视剧就一个要求：别把观众当傻逼。

梁先生的台词运用功底十分扎实，四字词语四字成语以排山倒海之势扑面而来，读来酣畅淋漓十分过瘾，将细节无限化，给场面以质感，人们内心的恐慌无助，人们行为上的离谱疯狂，向老一辈作家致敬！

我们平时在舞台上看到那个有点严肃的的小妮，我发现他的每张照片都是笑的最美的，内心纯善的人面像也是让人百看不厌的

所谓自信，我不仰视你，也不俯视你，而是平视你。平等、公正、客观地去看待不同文明、政治、种族，取长补短，方才是大道。

再次观看时，可看第六章 与大师的谈话。 p33【戴维·斯文森】 三种增加收益率方法 ①资产配置 ②选择市场时机 ③证券选择 p34【约翰·博格】 不要丧失你对历史的感觉。不要认为历史不会重演。 三个投资基本原则 ①选择跟你风险承受度及投资目标相一致的资产 ②低成本分散投资 ③不要交易（"尽量减少交易摩擦成本"） p37【瑞·达利欧】 【全天候投资】一个大多数人都可应用，在任何经济季节都有效运作，不会面临大幅度亏损风险的投资规划。 p41【麦嘉华】 分散投资。 重要的不是你买什么，重要的是你为这个东西付出的价格是多少。 …………………………………………… p36【保罗·都铎·琼斯】 ①一定要跟上最重要的大趋势；做逆向投资者，你想都不要想。 如何判断大趋势：投资的衡量标准都是看200日收盘价格移动平均线 ②【5∶1公式】 风险—收益不对称 p40【凯尔·巴斯】 【看见森林】风险—收益不对称 （可以回头看他两次得到结论的思路） 第一次是赌美国房地产市场崩盘 第二次是赌2008年开始的欧洲债务危机 ………………………………… p38【玛丽·卡拉汉·厄道斯】 长期投资，一直持有很多年，只有真需要资金时，卖出部分。 p39【布恩·皮肯斯】良好的工作规范。 p42【查尔斯·施瓦布】从收入中拿出来一部分储存起来，去做长期投资，不断增值。 p43【约翰·邓普顿爵士】 长期储蓄，增值，分散投资。 克服恐惧，最好的办法就是有颗感恩的心。 待人优厚，是成功的秘诀。 ……………………………………… p32【卡尔·伊坎】 变了公司做生意的方式，董事会真正地对股东负责。 （具体问题具体分析，谨防乘客乱抢司机方向盘）

这是2019年决定培养自己的看剧习惯花费时间最多的一本剧，16多个小时终于读完！为自己新的一年开了个好头！ 书中一些故事有所耳闻，但还是大部分都没有听说过，编剧以另外一种角度，公平、公正的叙述，非常棒！！！ 特别是中国近代史部分，抗战篇幅，川军的不屈服，大无畏精神，整个国家，整个民族团结一致，抵抗日寇，深刻、深动、深情！感谢为国家、民族奉献的先驱们，造就了现在的美好生活！！！ 花儿之所以不死，是因为它们曾留下过给人希望的芳香 历史也不会让人忘记，铭记历史，反思现在生活的来之不易，我们倍感珍惜！！！