浏阳河上

时间总是匆匆，2020很快就要结束了，年初的目标自然没有实现，内心很焦灼很不安，如果我还是不能采取有效措施提高自己的执行力，2021将会再一次被虚度，考研将会失败，我将会处在一个茫然无措的境地。真的很想很想充实地度过2021，不仅为了考研，更是为了能够突破自我的困境。 《浏阳河上》，我是被书名吸引，期望能通过别人的经验找到一些小的突破口。读完之后，我确实得到了一些启发。 1⃣快乐是一个综合体，生活中的各个方面，如学习、工作、身体状况、情感等等，它们需要协调发展，任何一方面的停滞或者倒退都会影响我们整体的生活。人们往往总是只关注工作和学习的目标，却对其他方面视而不见。我们需要对生活中的每个方面都制定相应的目标，只有各个方面都处在健康的状态，我们才能有效地推进计划，从而感受到真正的快乐。 能够以来自灵魂最深处的平静面对生活中的跌宕起伏 2⃣突破自我设限，人们往往会因为过去的失败否定自己的潜力。我们每个人都有能力实现自己想要达成的目标，不要让自己陷入自我怀疑的漩涡，要相信自己可以做到。 你现在所拥有的，足以改变你的生活。 如果一个人经历的挫折越多，就会越不相信自己能够战胜挫折。自我怀疑是目标的毒药。 资源从来都不是我们实现目标过程中的主要挑战——从来都不是。事实上，如果你现在已经具备实现目标的一切资源，那么你的目标可能太小了。 3⃣将目标制定在不适区，我们每个人都有规避风险的本能，比起成功的喜悦，我们更害怕失败的痛苦，但只有挑战才能使我们实现突破，人生所有的进步都发生在舒适区之外。 我们常常追求看似不可能的目标时，把不可能变成了可能；即使最后没有成功，也会在追求的过程中超越过去的自己。 你可能会认为舒服就会带来幸福感。其实不是。幸福感实际上来自于进步和成长。 4⃣遗憾不仅仅是遗憾，越是感到遗憾的事，越代表这我们有机会去改变它。总结过去，但不要背负着过去前行。 总结过去是为了进入未来。 “悔恨的意义不是让你奢求改变过去，而是让你更好地思考现在。” “采取纠正措施的机会越大，不满和失望的感觉就越强烈。”换句话说，遗憾并不是像堵塞的下水管道一样，一边回流，一边渗出令人不悦的回忆。遗憾还指向新的机会和希望。 遗憾并不是你的路障，相反，它是为你指引方向的路标。 我们会感到遗憾，就证明我们具有在严峻形势中采取积极措施的能力。真正没有希望的，是那些没有遗憾的人。 5⃣发掘实现目标的内在动机，不忘初心，学会认可并奖励自己的小成就，将目标细节化可视化。 “一旦失去动机，人们也会失去方向。”People lose their way when they lose their why. 若一开始便没有足够的热情，你根本就无法坚持到底。 “若能在实现目标的路上认可自己、珍视目标的意义，我们才会更加努力，才能持之以恒。” 6⃣不惧怕竞争，学会感恩。 有想法的人大都不畏惧竞争，甚至珍视竞争。这是为何？社会压力才是真正帮助我们实现目标的力量。 成功者和失败者的区别往往在于能否在恐惧中继续前行。 “感恩能够放大生活中的一切美好事物。”Gratitude has the potential to amplify everything good in our lives. 7⃣拒绝过度计划，尽快采取行动，成功是一步一步走出来的。 过度的计划和准备带来的是反应慢、不作为。 自我拉扯带来的更多是焦灼，而不是进步。 事情是一点点明朗起来的。你只需知道下一步如何去做便好。即便起步出了错，余下的旅程也会慢慢步入正轨。 不要拖着你的梦想。不要拖着你的目标。今日事今日毕，你的生活和工作才能有所起色。一

美的感官世界

为名乎为利乎，坐坐再去；是命也是运也，缓缓而行。浏阳河上！

这是1月份看的第三本关于心理学方面的书，刚开始是奔着书名和微读“神作榜”的名头去看的。说实话，看到一半差点弃书了，因为虽然有些话语让我深思并认同，却也让人觉得像心灵鸡汤。直到看到三分之二，约翰无意间透露了“盖比”，才给了我心流的感觉，让我一口气读完了剩下的篇章。 这部剧是四个来访者的故事穿插着讲述，后来编剧自己也成了温德尔的来访者，五个故事剖析了在遇到爱与不爱、生与死、原生家庭的遭遇、酗酒、遗憾等一系列的问题时，作为来访者和心理治疗师的心理和行为。其中约翰和朱莉的故事尤其令人感动，深沉的父爱和对死亡的豁达、对生命意义价值的思考，让人难过又温暖无比。 通过这部剧，也收获了一些感悟，比如： “失败是生而为人的一部分； 不要急着去评判——可以保持谨慎，但不能抱有成见。 回避就是以不面对的方式来面对问题。 我发现比起正视问题，置之不理简直方便多了。 真相不会因我们的承受能力而改变。 你没法逃避痛苦，只能承认。 承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。 让黑夜降临我们内心的，也会留下星星。 当你冒险放手一搏，你或许会跌倒，但你也可以爬起来，从头再来。 当情况一时难以回应，需要更多时间去消化的时候，那就先不要回应。 我们的职责是要理解你的看法，但不一定要赞同你的观点。” 言语虽简洁，但却透着不寻常的人生哲学，耐人寻味和深思。

教化场的故事情节和叙事手法明显比前两部好，看着更起劲儿，只是对杨展内心世界的描述有点少，这个部分看得有点云里雾里的。

心理学大师徐雷智以推理剧集般扣人心弦的笔法，讲述了现代精神分析学萌芽初期，实习医生弗洛伊德的老师布雷尔受托诊治尼采的故事。书中巧妙揉合了史实与虚构，层层剥现两人内心世界的焦虑、恐惧与执迷的爱欲妄念，以及现代心灵的困境与救赎之道。 这部剧集也被改编成了电影，与剧集一样，将尼采和布雷尔合理虚构成医生与病人，开启一段扣人心弦的“谈话治疗”。

真的超级好看的文，三观超正，文笔超好，而且更得快啊，强推！！