The Flats

1.丽莎——现实疗法 丽莎的心理失衡，主要表现在她不能接受在哈佛大学的失败及个人的失宠这些事实上。在以往的学习经历中，她得到的尽是对爱的满足与成功的认同。但是自从到了哈佛，她接受的却尽是对爱的失望与失败的认同。丽莎不能立即接受这样巨大的落差，产生了种种自艾自怜、自卑自弃的心理反应。 “现实疗法”，由格拉瑟创立于20世纪60年代。其要点有： 第一，人都有爱与被爱两种基本需求。如果它们不能得到满足，人就会产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实、不负责任的欲望。因此，心理咨询的目标在于消除来询者不负责任与自我毁灭的意向。 第二，人都具有自主自立能力，也具有成长动力。因此心理咨询的作用在于，使来询者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受到个人的价值。 第三，“现实疗法”重视现在超过重视过去。它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现在与将来的发展之上。它主张咨询者在协助来询者面对个人的痛苦、失败经历时，要帮助他看到个人的潜能及以往的成功经历，从而认识到生活中还有许多美好的东西存在，可供自己选择和享用。 第四，“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，“现实疗法”十分强调面质（confrontation）、制订具体计划、不接纳借口、不用惩罚等技巧的运用。 2.莫妮卡——格式塔疗法 莫妮卡对姐姐的负罪感才是影响她学习情绪并打算从哈佛转学的潜在原因。而她广泛参与各种社会活动，实际上也是为了转移她内心的痛苦，或是为从哈佛转学找到借口…… “格式塔疗法”，由佩尔斯创立于20世纪60年代，其要点如下： 第一，人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。由此，心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导，而是鼓励来询者主动承担责任，主持自我的治疗与改善。 第二，人应该将精神集中在现在的生活与感受上，而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力。这严重阻碍了一个人的健康成长。 第三，使人积极面对现实、健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心那些“未完成情结（unfinished business）”，这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下的不良情绪体验（如懊恼、悔恨、内疚、愤怒等）。它们犹如一个个心结，系住了人在现实生活中的自由活动。而要使人全心全意地投入现实生活，就必须排除这些“心结”的干扰。 第四，在咨询手法上，“格式塔疗法”非常强调帮助来询者由“环境支持”转向“自我支持”，以使来询者从一开始就不依赖他人，尽量挖掘个人潜能去解决问题。 3.嘉慧——来询者中心疗法 在本个案中，嘉慧的父亲执意要让女儿上哈佛大学法学院，因为他认为只有那样，她才可以做一个堂堂正正的美国人。这是嘉慧父亲移民美国多年的深刻体验，也是他自己的生活写照。作为一个饱经留学打工生涯磨炼的人，我完全可以体会到嘉慧父亲对女儿的一片苦心。 但是，嘉慧对自己的人生道路另有打算，而且这种打算是有相当依据的。嘉慧不愿做自己不喜欢做的事情，想追求个人的生活梦想和幸福。 “来询者中心疗法”，由卡尔·兰塞姆·罗杰斯创立于20世纪50年代。其要点如下： 第一，人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。所以心理咨询的目的，不在于操纵一个人的外界环境或其消极被动的人格

何谓正义？杀在最好的时刻。人命是筹码，法律是妥协，就只是这样而已

初学者觉得css没什么逻辑，没什么好学的，无非一堆属性拼凑，经验多了发现css各种奇技淫巧，原来可以这么玩，等你读了这么本剧你发现你对css的以往认知都是片段的错误的，感觉自己没学过css一样

不错！剧集剧集，小小而说！同时是历史剧集，具有历史的局限性！

本剧关键词：检索、间隔、有穿插的练习、细化、反思、心智模型 检索的注意点，知识检索过程中，越难回忆越痛苦，记忆会越深刻。助记手段，比如宫殿记忆法， 有助于记忆及检索所学。 间隔的注意点，选好遗忘节点，建立自测计划，有针对性选好间隔时间，比如睡一觉起来再进行检索。 有穿插的练习的注意点，在一种科目的学习中，加入其他科目的学习，持续不断考验自己辨别问题类型的能力。 细化的注意点，将新知识和已知结合，用自己语言解释，以及这些知识与其他知识的联系。细化是在新资料中找到其他层面含义的过程。 反思的注意点，反思将检索与细化结合，达到增添学习层次，强化学习技能的效果。反思最近学过的课程与学过的经验，哪些地方做得好，哪些可以做得更好，与其他知识经验的联系在哪里，要想更好掌握需要学什么，采用哪些策略。 心智模型的注意点，将反思所得到的内容进行构建，分离出关键概念，组成属于自己的心智模型，今后也不断利用这套模型巩固并构建已经学到的知识。 最后，成长型思维以及坚持不懈刻意练习非常重要。我们之所以努力，是因为努力本身会拓展我们的能力。我们做的事，决定了我们成为什么样的人。我们做的事越多，能做的事也越多。保持成长心态，懂得自律，有不畏困难的勇气，并持之以恒，会让我们终身受益。

先别急着骂，再看看。

弃。给过机会了。实在受不了了。以后都不会再完整的看乐夏了，想看谁就看谁的片段吧。在我心目中，这个节目已经正式更名为：摇滚中国梦，民谣新主张，唱响中国声音，激发音乐正能量，之中国好乐队！——听见中国人自己的乐队！（情绪饱满，央视春晚播音）

为什么大家可以读这么多书呀。