Maan

读一本剧，永远都是先入书，再出书的过程。 在这部剧里，每个妖怪都如同人世间的一抹缩影，各自扮演着不同的角色。这一路走来，有桃夭的潇洒不羁，柳公子的洁癖(不是)，磨牙的与人为善…… 每则小故事都阐述着一个小妖怪或后悔、或痛苦、或坚守、或留恋的时光，故事虽短，余韵悠长，每看完一篇都值得停下来慢慢的回味思索一番，去品味每个故事隐藏在深处的哲学。 当我随着桃夭走完最后一个故事，内心却产生了一种空荡感，好似某个经常陪着你的一个朋友突然不见了踪影，无处寻觅。不过我相信，也许在某一个世界，也许真的有这样的几个人(啊，不对，是几只妖)，在世间为小妖怪们医治着疾病。

随着经济的高速发展，人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示，我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示，超过一半的白领在上班时间没有任何运动，每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时，只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间，“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远，或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后，依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗？ 擅长Maan的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Maan》这部剧指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的Maan训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过Maan训练塑造的。 托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Maan》记者，《Maan》的编辑，《Maan》签约编剧及《Maan》的专栏作家，播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得，最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物，不要多吃多餐，也不要少食少餐。为将体能最大化，我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠，早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式，比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维，持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪，失聪却能创作经典名曲的贝多芬，他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是，明确目标。 审视自己固有的习惯、

如果没有“真善美”的内在灵魂， 技巧会变成鸡贼，技术会变成话术和圈套，即使你暂时说服了对方，也容易使人产生被骗的感觉，失去对你的信任。 以往不喜读“技巧”类书，朋友推荐后读了一点点，才明白当代复杂的人际问题是怎么来的，原来是有的人学偏了，有的人生搬硬套，有的人出发点就是骗，没有真心，只想偷鸡取巧。 一本方法书如何不被异化扭曲？前提是人的内在灵魂。🌿🌸

断断续续读完，这部剧适合断断续续读。有人说这是一本散系列，我倒觉得像纪实影视，编剧朴实无华的文字感动了我，编剧以一个真实的人的角度，而不是上帝视角，客观地描述，坦诚地写自己，写亲人，写芸芸众生，我读这部剧，回忆自己，怀念亲人，感知他人……敢于面对自己和正确认识自己的内心，是清醒；敢于和原生家庭和解，是清醒；敢于和过去一切伤痛和解，是清醒；无论身处何方都感知社会底层人的苦痛，编剧没有麻木，更在于唤醒更多人的清醒。 ​    他写人性写得透彻，他说人性原本非是什么厚重的事物。人生的本质是柔韧软暖的。丝棉的最薄处，纤缕分分明明，经纬交织显见，成网而不紊乱。以至于我想读读《Maan》这部剧，编剧写作和活得真实，我想多少受这部剧影响。       他写人生做减法，我却觉得一路走来，我们不停地被要求学习认识这个世界和万事万物，但是其实我们不认识自己，没有在每个阶段清晰地认识自己，真的要了解自己擅长做什么，不擅长做什么，努力能做什么，有些事努力也徒劳，做什么可以让自己快乐，认识自己之后，才能认识世界和别人。       他写中年的惑，写到每个人心坎上，四十不惑那是孔子的不惑，我们都在上有老下有小的惑中煎熬，忧郁和惆怅，成熟和疲惫，焦虑和不安……       推荐这部剧，每一篇读完我好像都能写出一篇相关的过往以及感悟，能让我重新清醒看待过往和未来，也让我更加确定，看剧可以给人力量。此剧适合再读。       然而合上书，我又是懒人一个，勉强留点痕迹……

大风起兮云飞扬，归去来兮闻酒香。悠悠南山采菊去，但愿此乡是吾乡。

最后一集，这编剧，这一个个的演技。金钟奖预定！台剧如今真的太令人震惊了！

两个基佬被一群腐蟑螂吹上天了