Let's Pretend

夜晚时分，在床上辗转反侧，脑海里总是萦绕着自己的人生规划宏伟蓝图，我想要坚持减肥，我想要开一个网店，我想要考一个证书，我想要写出宏伟巨作，我想要...... 可是事实是我们一觉醒来发现，世界并没有改变，想法并没有实现，每一天还是每一天应该有的样子，毫无改变。可是这真的是我们想要的样子吗？其实我们想要变瘦、想要经济独立、想要有更多的知识、想要有更多的技能，但是这些想要不经过行动的打磨无法变成现实，然而我们只有“想要”，却没有去“做到”。 《Let's Pretend》这部剧告诉我们，只有行动，才能得到想要的结果。而不停的“想要”只是行动前的“酝酿”，而“酝酿”无法带来结果。可是我们为什么只想要而不去行动呢？因为“酝酿”会让人感觉到自己在“想要”这件事情上取得了进展，同时又不用承担行动失败的风险。而当下隐藏的假设是我想了就约等于我做了，还让人很兴奋。甚至在想要的同时，内心里就觉得自己已经成功了，不需要去面对失败。但是这样的想法，最终只是在自欺欺人。 所以我们在培养习惯的时候，需要不断的去重复行为，而不是在脑海里不停的想，不停的酝酿。习惯是我们行动的工具。养成了习惯，行动就变得更加容易操作，而行动也会越加轻松。那么如何形成习惯呢？ 分享《Let's Pretend》里培养习惯的方法。 1.让想要培养的习惯显而易见。 把想要培养的习惯放在最显眼的地方，多放几个。比如，我想要培养看剧的习惯，那就在房间、书房以及客厅都放上书。提高了书出现在视线里的频率之后，书会不断提醒你，该追剧了。而自己的潜意识也会知道要追剧了。 有一个实验，将一个饭堂的水吧里的饮料在显眼的位置全部放上谁，购买水的概率会提升。如果将书放在显眼的位置，养成这个习惯的概率也会提升。 2.让想要培养的习惯更加有吸引力。 用自己的喜好和想要养成的习惯绑定在一起，比如收到快递时我会第一时间去拿。而我想要培养自己健身的习惯，那拿快递之前就做一组俯卧撑。习惯绑定是非常主观的，只要你喜欢的加上一个你想要养成的，大脑形成思维定式之后，自动运行。比如我喜欢看综艺，想要养成写作的习惯。我写完一篇文章就去看一集综艺。 3.让想要培养的习惯简单易行。 比如说《Let's Pretend》里说的只做一个动作。我想要健身，那我就去健身房做一个俯卧撑；我想要写作，我就在文件里开始写100个字；我想要练字，我就现在纸上写一个字。先让自己开始做，做一个就离开健身房，写完100个就关掉电脑，练完一个字就合上本子。等到自己觉得一个太少了，那就多做几个吧，自己主动会开始做，而最关键的是启动的这一下。 我们每一个人都期待自己的努力能够看到成效，但是事实往往不如人意。我坚持每天反思，但是看不到就进步；我坚持一个月吃青菜，但是人也不见瘦；我坚持了每天学习，但是也不见我多么渊博。书上说，坚持并不能很快的出现效果，但是只要坚持的时间足够长，能够突破没有明显拜年话的平台期，那么结果总会是好的，而没有变化的平台期是坚持必须要经历的积累阶段。 好习惯大多数是延迟满足的，而坏习惯大多都是即时满足的。那希望大家可以一起养成好习惯，慢慢来，比较快。

2022年第12本剧 时时刻刻都会被书里描写的那种对自己理想的坚定，以及沉浸于自己心爱的事情时的淡定和从容而打动。 书里写的对于学问的态度，着实令人动容。要沉下去，守住寂寞，严谨诚实，才是做研究的人该有的态度。

最近想换个脑，周五翻到此剧，一看就停不下来，全是真实案例，皆重症、难症。 看着急诊室与深切治疗部（ICU）各种紧张排查抢救，简直是短时间看了一部「on call 36」，绝对长知识！ 文中透露，医院正是广州某医院，看着就更有同理心了……毕竟是亲眼看过这抢救画面的…… 每案都是医生与死神手上抢人，如文中所「ICU是距离阴间最近的地方，但也是最早能看到生命曙光的地方」 愿生者平安～🙏

一本可以拿来实践的实用书 所以只是看是没有多大用处的，要去践行 1.识别想改变的行为 自动 冲动还是常见 2.运用7种武器的不同组合来改变它 阶梯模型(微习惯) 要事为先(最重要的事只有一件) 极度容易 致命吸引 反复铭刻 行为在前 社交磁力 只有行动才会改变，只有正确的行动才能改变！

确实经典，在现在很多电视剧里都能看到这种爱情的悲剧的影子，之所以说是悲剧成就经典，是因为每个人最开始走向成熟的时候总是在失去中成长的，所以悲剧让人印象深刻难以忘却，感觉这可能是编剧把自己的真实经历中的遗憾在影视作品的表达中的到了弥补和升华。好的影视作品可以让人在里面看到自己的影子让人有一种感同身受的感觉，读起来就会很认真专注从而让人学会享受整个观看的过程。最后总结就是，不管有多爱也不要在爱情里迷失自己，爱情不是生活的全部只是人生旅行的的一道靓丽的风景，物极必反，太过于执着于爱情，必定会伤害到自己。让结局不如人意。所以在爱的时候用心去爱就行了，失去爱情的时候也不要自暴自弃怨天尤人。做男人要拿的起放的下，做女人要敢爱敢恨不纠结得失。