Swantham Malavika

❌决绝做老女人！ 🐼为什么要养生？​如何养生？吃什么养生？按摩哪些穴位养生？ ‼️如果你想知道这些问题，不妨来读一读这部剧。 🌸本剧分为8个主要集数，下面是我觉得非常实用的一些方法和大家共勉👍 ✅理论： ①女性比男性老得快，更需保养 ②脾胃喜欢吃什么，你就吃什么，而不是听嘴巴的 ③如果肝血充盈，女人就能少生妇科病。 ④五色五味对五脏，味苦色红最养心 ⑤一般来说，如果你是阳虚，就会怕冷，阴虚就会怕热。 ⑥肾气不足，才重口，因为又咸又辣才能将元气调上来帮助消化 ⑦色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾 ⑧“瘦人血虚，肥人气虚” ✅吃： ①补脾：女人脾虚老的快，毁身材，多吃甘味食物（红枣、地瓜、玉米🌽、蜂蜜🍯、南瓜、葡萄、甜菜...) ②滋补肝肾的食物：鸭🦆肉冬瓜汤、紫米、核桃、黑芝麻、枸杞子、桑椹、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等 ③养肝：白萝卜、枸杞子为佳；其次“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，最后“酸入肝”，所以山楂、橘子、葡萄、猕猴桃、五味子、乌梅、白芍、醋等也OK ④茉莉花能养脾胃，百合花可以润肺，菊花🌼可以养肝明目，桂花可以滋阴补肾，藏红花排毒养颜，玫瑰花🌹养肝养颜 ⑤补心气：人参最佳，但价格贵，黄芪是最好的平替！！！对气虚和贫血症状都有很好的改善作用，可经常用黄芪泡水当茶喝。 ⑥​补肾：莲子银耳核桃熬煮成粥，还可补脑（“补肾就是补脑”） ⑦痛经：红糖生姜饮：活血化瘀通经，体寒血虚的女性不妨每天早晨喝一杯 ⑧“妇科第一方”“妇女之圣药”：熟地黄12克，当归10克，白芍12克，川芎8克 ✅穴位： ①常常敲打胃经、脾胃通畅皮肤变好 ②内庭穴：凡是上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛，都可缓解 ③心包经：7点到9点钟时经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，可缓解胸闷、气短、心慌甚至心悸、胸痛的现象 ④内关穴：🦁万能穴位🦁可宁心安神、理气止痛，对于心绞痛、心肌炎、心律失常、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔症、精神异常等患者，都有很好的调理效果。 ⑤涌泉穴：它是肾经上最重要的穴位，被誉为“健身之穴”。坚持用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，温补肾经、滋补肾阴... ⑥肾俞穴：月经不调、痛经的女性可以试试按摩 ⑦三阴交： 1）早9点到11点——健脾、祛斑、祛痘、去皱； 2）午11点到1点——调节血压； 3）晚5点到7点——促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可以改善性冷淡，还能防治各种妇科病🙈 💛用心总结了，希望能让自己和看到这总结的你永保18岁！💃💃💃

《Swantham Malavika》中已经详细讲解过如何树立人生目标，《Swantham Malavika》中的“建立目标”一章有所补充，并且结合事例给人有启发。“人脉管理”一章推翻了我以往的认知，实际上，每个人都应该尽早学会管理人脉。

怎么说呢，在新中国成立前后期，像Manya老先生这样有机会可以去美国看一看，转一转的人，屈指可数吧？也许由于特殊的时间节点，作为21世纪的视角⌛️来审视这部剧，未免有些挑剔！ 建议此剧可以浏览式观看，毕竟大家时间都不可能很充足通书📖以非常朴质的口吻叙述，自己游览期间的所见所闻和感知感想。总结起来，民族大熔炉的美国是如何形成的，美国人民的日常生活有哪些新奇的地方(很多都是现在中国的创作照)能源问题，信用问题，环境问题，种族问题，生产资料分配导致的社会福利制度等等（这一点我们中国在21世纪的今天才着手进行) 所以看完这部剧，可以概略解释现在美国人点问题，但是更大的震撼是，中国的发展和美国竟然可以差距将近一个半世纪，中国还是一个最大的发展中国家，一个在贫穷线🧵上努力奋斗的国家

观看体验非常棒，家庭与事业主题的日常系悬念推理剧集。 主角对自己设计出的巅峰之作没有被珍视引发的执念，牵出了父亲当年的死因。合作伙伴（老板）的死作为职业线的结局带来深深的遗憾，却在最后也圆满解决了。 每一步发展都在意料之中，却又和预想的有些许不同，这细微的不同正是现实生活中人性的真实状态。即使没有犯罪类剧集的黑暗程度，仍然承载了很多细腻的纠结（如伊佐久想师从陶特却失败的不甘、真由美对繁田亦报恩亦眷恋的情愫得不到回应、清濑女儿种种小大人的做法等）。 看完心里满满的。只要不嫌弃中段主线力度减弱和日本作家惯常的絮叨，还是挺好的。

别的我不知道，这一定是国漫爱情巅峰~

杨幂饰演的白帆竟然是最有记忆点的角色