Bob Marley: Spiritual Journey

总结下，前期靠师傅，中期靠保姆，后期还不知道，应该会出现更吊的

很喜欢这部剧，正能量满满。 对于梦想，就是付出所有努力，即使失败也是优美的弧线。 对于爱情，就是互相成长，彼此变成更好的人；爱情就是呆在一起很舒服，不用讨好、不用取悦、不用委屈。 对于友情，就是真心对待真诚的朋友。 对于亲情，就是感恩，但不盲从。

作为一个农村里出生和成长，如今奔波在大城市的七零后，费先生描述的乡土画面都有几分熟悉和亲切呢。

我没有经历过那样的时光，但感谢每一位陪在自己身边的亲人和朋友，总在特殊的时间给我继续努力的动力。

说服他人的6大原则 互惠、喜好、社会认同、权威、稀缺、承诺与一致 1互惠 人们希望通过自己的选择得到更多，付出更少。 如果培养关系是当务之急，互惠、喜好和联盟最为适用； 如果减少不确定感最为重要，那么社会认同和权威原则最适用； 倘若激发行为是基本目标，那么用到的原则就是承诺与一致原则与稀缺原则。 心理学家埃伦·兰格（Ellen Langer）：我们在请别人帮忙时，要是能给一个理由，成功的概率会更大。因为人就是单纯地喜欢做事有个理由。 真正想买好东西的人对价格低的东西是看不上眼的。 “东西贵＝质量好”的原则 ‘’便宜无好货”的原则 “启发式判断”（judgmental heuristics） 我们不是先思考专家的论点，看看值不值得相信，而是直接忽视论点，仅仅因为专家是“专业人士”，就选择相信他们。 在某种环境下机械回应某一信息的倾向叫作自动化反应或“按一下就播放”式反应； 对所有相关信息进行彻底分析后做出反应的倾向，则叫作可控式反应。 对比原理：当两样东西一前一后地展示在你面前时，我们要怎样看待其间的区别，对比原理又会对我们产生怎样的影响。简单地说，要是第二样东西跟第一样东西相当不同，那么，我们往往会认为两者的区别比实际上要大。 捷径反应的优点:它的效率和经济性。只根据一种常见的信息触发特征自动做出反应，能节省人们宝贵的时间、精力和心智能量。 “如果立场互换，我相信你也会这么做。” 一个人靠着硬塞给我们一些好处，就能触发我们的亏欠感。 伴随互惠原则出现的亏欠感，并不仅限于最初提供和接受援助的个体，该个体所归属的群体中的其他成员也会受到影响。 违背互惠原则，接受而不试图回报他人善举的人，是不受社会群体欢迎的。 在家庭或稳定的友谊这类长期关系中，纯粹的互惠交换并无必要，也不受欢迎。 互惠原则的2个特征：1）激发不对等的交换，2）发起持久存在的社会安排。 拒绝-后撤策略：先提出较大的要求，遭到拒绝后再提出较小的真正要求 光环效应：一个人的某个正面特征就能主导其他人看待此人的眼光。 请求者还有另一种利用相似点提高好感、增加顺从概率的办法，即假装跟目标人群有着相似的背景和兴趣。 2喜好 我们特别喜欢被人赞美奉承。 光环效应 尖角效应 关联原理能潜移默化地影响我们花钱的方式。 影响好感和顺从的因素：1外表魅力2相似性3关联 3社会认同 社会认同原则：在判断何为正确时，我们会根据别人的意见行事。这一原则尤其适用于我们对正确行为的判断。特定情形下在判断某一行为是否正确时，我们的看法往往会取决于其他人是怎么做的。 社会认同原则最适用的条件有3项：当我们不确定怎么做才最好时（不确定感）；当最佳做法的证据来自大量其他人时（从众）；当证据来自跟我们类似的人时（相似性）。 社会认同原则的三大因素：有效性、可行性和社会接受度。 社会认同原则的一个病态例证：这些人根据其他陷入困境的人的行动，决定了自己该怎么做。 人们会效仿跟自己类似的其他人，尤其是在对自己不确信的时候。 4权威 5稀缺 尤其是在存在风险和不确定感的条件下，人们更愿意去做出避免价值损失的选择，而不是选择去获得某种东西。 从进化的角度来看，“避免损失”优先于“获得收益”。有理论可以解释这一点：如果人本来有足够资源可以生存下去，这时，资源增加只不过是锦上添花罢了，但资源减少却可能致命。因此，在适应性进化中，人变得对损失极其敏感。 每当有东西获取起来比从前难时，说明我们拥有它的自由受到了限制，那么我们就会越发地想要得到它。不过，我们很少意识到，是逆反心理带来了这种想要的迫切感，我们只知道自己就是想要。为了解释这种莫名的

《Bob Marley: Spiritual Journey》 不快乐的时候，你是怎么度过的？哭，失眠，发呆，躲起来，失去希望，怀疑自己…阳光很好，风轻柔的吹，花也开了，夜景很美，可是你却看不到可爱之处。穿梭在人群中，又好像没有一个人。原来真的有锥心之痛，无言无泪的悲伤。 书中有句话说：所有的痛苦和折磨都是自找的。有点道理，如果你不给别人机会，他们就伤害不了你。放弃对别人抱有幻想和期待，他人即地狱！没看过黑夜的眼睛，欣赏不了日出的惊喜。在山谷的时候，你会知道谁真正关心你、在意你、安慰你、陪伴你、鼓励你、支持你…原来还有人没有放弃你啊。 你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。在这个世界上能帮你的人只有你自己，唯有自渡，他人爱莫能助！要和自己和解。你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来！让内心强大到无所畏惧，活着，取悦的永远要先是自己。 控制冲动，延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为。活得真实才是做人最大的舒服，永远对自己诚实。让自己快乐起来！ 转：I.——这部剧讲了什么？ 一位抑郁症患者蛤蟆和心理咨询师的交流过程，共十次会面，在谈话中，咨询师帮助蛤蟆分析他的性格和所处的是一种什么样的状态，并帮助他走出困境 ——本剧涉及主要知识点 1.每个人所处的三种状态：儿童/成人/父母 儿童状态又分为：自然型儿童和适应型儿童，情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗 成人状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足 父母状态：父母自然状态、挑剔型父母、纠错、批判 2.秘密协议： PLOM 可怜弱小的我用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿，达成一种秘密协议 共谋：偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，是一种心理游戏，在游戏里输的人才算是赢家 3.人生坐标： 我好,你也好; 我好,你不好; 我不好,你好;我不好,你也不好. 4.心理游戏—必然结果—自证预言，是怎么想的、怎么做的，会导致一个被证实的预言 ——文章风格 本剧的叙述风格和《Bob Marley: Spiritual Journey》、《Bob Marley: Spiritual Journey》一样，都是采用对话的形式来展现、解决问题，易于理解，且近在眼前；另外一大风格是人物简单、主题突出、讲话内容逻辑有序、层层递进，给人以思考和清醒。 让我们先来看看蛤蟆先生究竟有着怎样的困扰吧！ 1.为了让对方满意即使是对自己不好的评价也全盘接受； 2.将他人的过错归结于自己身上，为了迎合他人甚至不惜放下自尊去道歉； 3.感觉自己的生活一团糟，找不到自己存在的意义； 4.感觉自己一无所成，始终活在他人的阴影之下，即便心有不满也从不表露； 5.做事瞻前顾后，并且非常在意别人的看法； 6.不敢质疑和反对比自己强的人，只能违心顺从对方。 当然蛤蟆先生还有其他的一些困扰，我倒是对蛤蟆先生最开始情绪失落的原因深表认同。很多时候，我们或是出于不想被别人轻易看透的缘故，或是想要让对方对自己感到满意，总会将失望、不甘、沮丧和落寞等负面情绪积压在心底，再戴上活泼、乐观、开朗和积极的那副假面，熟不知这种委曲求全的方式到头来只能是委屈自己，却丝毫感动不了别人。久而久之，不是负面的情感在心底越积越多，直至决堤、崩溃，一泻千里；就是因为不停转变着自己的假面，到最后，就连我们自己也记不清到底哪一张才是自己真正的面孔。 在咨询的一开始，苍鹭就向蛤蟆先生讲了这样一段话：“心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正的合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”这是因为蛤蟆先生最初对人非常地依赖，因此苍鹭选择用引导的方式，让蛤蟆先生一点一点觉察到自我思

想说的在观看中已陆陆续续表达了不少，不吝啬我对《Bob Marley: Spiritual Journey》的喜爱，但从它褒贬不一的评价中其实也不难看出，在这样的时代已经很难有“狂飙突进”时期或者说“五四”时期的心境了。他们拥有对抗和爆发的需要，对习惯和常规不满，他们一无所有只剩矫情而热烈的诗；但我们，满足于快销、汲汲趋利的我们，已经不再有对“自然”的激情了。此处的“自然”不仅是草木，更是不加修饰的感情宣泄形式，一种相对原始状态的流露。所以我们也就无法理解维特的痴狂和执着，我们会习惯性地用所谓道德感鞭笞他对绿蒂和阿尔伯特的介入，而不是为他流泪。

题材会想到Bob Marley: Spiritual Journey，但本剧的破局路线更为出格，也更加有趣。

曾经陌路擦肩，最终Bob Marley: Spiritual Journey。 人生总会有一些不起眼的瞬间， 深埋入你的生命。 初次相遇，我从未想过， 你会在我的余生里如此重要。 一切无迹可寻而又理所应当， 这也许就是所谓的注定。 在对的降临之前，你永远不知道什么是对的 而那个人的出现，终究占据你的世界。 别人只是过程，而他却是终点。

晓彤和范丞丞的吻戏真的磕晕我了。俩人站在一起真的太般配了，俩人站在一起是演的是韩剧吧。帅哥美女，俩人还都是大长腿，看着真养眼啊！