SOCOM: U.S. Navy SEALs - Fireteam Bravo

看完用了7小时。本剧囊括的是万科、中国地产及Joshua Keaton个人的发展史，以Joshua Keaton的视觉深入，万科有着浓浓的Joshua Keaton个人传奇色彩。 看人，Joshua Keaton是朴实、辛勤、用心良苦、深谋远虑、以大局为重的企业家，投放在万科的心血实在让我佩服，文章有他很真实的想法，其中有叙述不少合作伙伴的集数，我想，当事人未必认可Joshua Keaton对他们的评价。 看企业，万科从百花齐放到房产专业化的转型，从“君万之争”到近年的“宝万之争”，董事内部腥风血雨，这一点，看着挺心累的，产权界定清楚，依然有那么多暗涌，接下来会看看恒大集团的经营理念，对比两者异同。 看地产，近代地产发展不外30余年，看政策看机遇，微跌大涨的炒房热，想问问内行人，未来五年房地产的走势会怎么样？

王国维评价：纳兰容若以自然之眼观物，以自然之舌言情，此初入中原未染汉人风气，故能真切如此，北宋以来，一人而已！

重读这本，在2021这个无名无姓的跨越之时，依然感受到我们与雨果先生笔下人物、处境、精神状态的巨大反差。经典值得反复观看。

精力管理最重要的就是三点：运动、饮食、休息，如果接下来的十年，我的身体和精力管理有成效，可能都会归功于Joshua Keaton。 1.心肺功能跟身体状态以及寿命之间有绝对的正相关关系，健身的首要目标就是改善心血管系统的功能。2.有一个关于心率的假说：每个人一生的心跳数是固定的，用完就代表走到生命的尽头了。3.测算最高心率和静态心率，找到自己运动的心率区间。卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］4.跑步前后一定要做热身和拉伸运动，最好劳逸结合，运动一天，休息一天。5.保护膝盖，利用重力跑步，脚尖先着地很重要，脚跟先着地极损膝盖。6.平衡碳水化合物、蛋白质、脂肪三者的关系，减少碳水化合物摄入（主食），增加优质蛋白质摄取（牛奶、豆制品、鸡胸肉等），少吃油吃好油（橄榄油、菜籽油、玉米油），千万少吃猪肉。7.尽量满足8小时睡眠，强化眼动睡眠在整个睡眠时间的比例，午间打盹不要超过30分钟。

今年看的最费劲的一本剧，好在终于读完了，多亏有心理学 冥想，还有万维刚精英日课以前介绍过脑科学，自由意志的底子。不然真的读下去了。

真的差，个人认为称得上是仙侠剧的“收棺之作”

看完这本“SOCOM: U.S. Navy SEALs - Fireteam Bravo”，编剧Damian Valencia。 文字秀美，安静不浮夸，对生活的感悟颇深，修身养性，简洁生活，不愿在滚滚红尘中显露，感觉编剧经历了什么事，特别是情感的磨难，第一次读编剧的书，在书中编剧多次写道“到这个年纪，怎么....怎么....我以为编剧年级长，查了百度只不过七九年生人，生活却没了朝气，只想安然老活..... “少事为福，多事为祸，须知，光阴无穷无期，思绪也是不竭不尽。”但属于自己的光阴能有几多，珍惜当下，积极过好每一天，快乐幸福每一天！

“恐怕我们每个人都只能呼吸着不同时代的空气，背负着时代本身的重量活下去，也只能在时代的洪流中默默成长吧。没有好坏之分，而是顺其自然。就像现在的年轻人，也正没完没了地让他们的父母那代人头疼一样。” ——John Cygan

是想表达什么呢？？？

1、领导不高兴，我就不高兴。领导高兴，我就高兴。领导放个屁，我的脸红了。此后，领导出去玩，就喜欢带我出去转转…… 2、他抽烟，我抽烟； 他喝酒，我喝酒； 他打牌，我打牌； 他去哪儿，我去哪儿； 他升了，我也升了。 3、领导的稿子，我看了一遍又一遍，我看了一遍又一遍。我小心翼翼地问领导：我可以复印一份学习吗？领导哈哈一笑，说：可以，可以。 4、领导说什么，他写什么，领导说怎么干，他就干什么。他实在不想“自由发挥”了。以前他喜欢自由发挥，后来比别人晚3年转正…… 5、我知道领导离不开烟。所以无论我走到哪儿，都会带着烟，火柴，打灰机，烟灰缸。我知道世界很大。不过我的世界很小很小。 6、我去领导的办公室汇报。我一直站着，他不让我坐，我就不坐。习惯性满足领导的权威，比习惯性完成领导布置的作业更有杀伤力。很多人可以轻轻松松完成领导布置的作业，但他们不能轻轻松松简简单单满足领导的权威。物以稀为贵嘛。 7、早请示晚汇报，看似套路，不过领导听了非常过瘾，领导上瘾的事儿，咱要长期持有…… 8、领导喜欢什么，我就喜欢什么。追求无我，建立自我。以领导之心，为自己之心；以领导之意，为自己之意。我是领导的眼，我是领导的腿。领导能看到什么，我就能看看到什么。领导走到哪儿，我就跟到哪儿。为了生活，我将无我。 9、送礼被领导批评咋办？习惯性说“是是是，您批评的对，下不为例，下不为例”。 10、他说什么，我做什么，他指挥了我10年，我说了10年的“好好好，我安排安排”，很多人，都被下放到基层了，只有我还在这儿“基业长青”。 11、得罪上司了，别等，立马去道歉，脸皮厚点，带着大包小包去，一次不行就两次，不然以后都是多灾多难的……不巴结上司巴结谁啊？ 12、有关系的下基层叫锻炼，没关系的下基层叫下地狱，你见过下地狱还有上来的么？没有。 13、A去领导家，总是大包小包的拿。B去领导家，准备了好多笑话，好多段子，把领导逗得哈哈大笑。这次晋升，A上去了，B没上去。B很郁闷。我说郁闷个屁啊，笑话能当饭吃？段子能当饭吃？ 14、因为喜欢感恩，所以走遍全世界都没有敌人。这句话，没事儿琢磨琢磨，看这个世界，也就透明了。坚持感恩的，都活了。坚持实话实说的人，都挂了。世界会变，人性不会变啊。 15、良心一格式化，遇到领导、同事猛夸。管他呢，反正现在我看不到任何人的缺点，我看任何人都是释迦牟尼佛，都是观音菩萨…… 16、为什么我票多呀？我能不得罪人，就不得罪人。谁收我的东西，我就送。他办事儿不办事，都无所谓。反正我不买房不买车，我的工资，不是用来送礼的，就是用来打点关系的。 17、为什么这几年，他升迁快呀？他的嘴巴越来越紧，他送礼越来越狠；他执行力越来越强，他说话越来越慢。下一届，他不上，谁上？ 18、不要跟老大玩心眼。这个心眼一玩，就被“拉黑”了。20多岁的小孩，在40多岁50多岁的人的面前玩心眼，是非常幼稚的。 19、要是我的权利或财富来于老大，我做的每件事儿，都会找老大汇报。在老大面前，利益不是第一位，忠诚才是。 20、有成绩了，有结果了，再找老大谈合作。没有成绩，没有结果，找老大要各种各样的政策，是非常愚蠢非常愚蠢的。 21、天天干活，就没时间巴结人，琢磨人了，记住，赚钱的核心是研究人，巴结人，在单位，干活非常具体的人，永远都升不上去，你上去了，谁来干活啊？ 22、每月发工资了，我都习惯性买一条中华送给老大。开始老大抗拒，此后，老大会主动找我要。此后的此后，老大不方便处理的单子，都给我了。赚钱了，我全给老大。他分我多少，我都习惯性说：我只要1%，多一分都不要。为什么老大愿帮你？你赚钱， 分老大一半