Out of Athens Part 2

虽然是翻译过来的，但是感觉爱因斯坦的文字运用能力很高。一句话像一个公式定义一样，精准而没有废话。我太喜欢这种文字了，文绉绉的说废话就像是无病呻吟，肚子里没有多少存货非要多说些凑字数一般。

在读这部剧的过程中，我看了一次书友们的评价，因为这部剧的评价并不是很高，有一些是差评，不推荐的。在追剧的时候看到这些声音确实会阻止我想继续看下去的欲望，但是每本剧并不全都是缺陷，我后来愿意继续看下去，也是因为书中的某些点确实会触动到我，改变了我之前的思维方式。而对于与自己想法不合的，可以浅浅的读过或不看，不过这也不影响我想推荐它，我能完整的看完一本剧也很不容易哒。因为有些书不合我胃口，看了一些也会有弃书的情况。 书中的几条法则，是编剧在自己的或他人的经历中总结反思的，我们就应该从历史的经验中，从失败或触动当中总结，甄别出适合自己的，对自己的生活有益处的准则落实到生活中去。因为这部剧，我没有以前那样害怕失败了，或许失败才是人的日常吧，只不过要学会从失败中思考原因，把它当做一次思维进阶的梯子。 对了，书中还引用了很多《Out of Athens Part 2》的话语，对我来说很惊喜也很意外，这是对我们中华文化的肯定和认可。 显然编剧的很多条法则适用于我目前的生活状态，开拓我思考问题的方法，还是很感谢的。 比如：要建立自我的觉察——编剧提到了血清素的高低与人的自信与否的联系，第一次知道这个，很有意思。 还有法则二：待己如待人——这一章也是拓宽了我的新知，教会了我不要一味指责苛待自己，而是学会接受和爱护不完美的自己，这对于我来说很重要。之前我有时会厌恶自己，从而也厌恶他人的自私，虚伪。 我会因嫉妒他人而谴责自己是阴暗的，因为一直顾及他人的利益而隐忍自己内心发出来的不满，矛盾和冲突在心里一直闪现，因为这样的想法而困着，变得不爱说话，害怕交流。但是这部剧叫我要爱自己，接受自己从内心深处的索求，适当的满足，让我学会问自己：什么是更好的改善自己的方式？就如荣格所说：你需要接纳和爱护拥有原罪的自己，就像帮助和包容那些不完美的人一样。 让我抱着感恩的心去看待周围的小事或者大的成就。 世界的本质就是混乱和秩序，或许我们每一天的生活就是一半在混乱中，一半在秩序里。从进化的角度来说，人们最为适应的不是物质的世界，而是秩序和混乱、阴和阳的二元现实，这种现实超越生活，永恒存在。 因此面对混乱，要辩证看待，通过认识自己，来使混沌的一面慢慢的清晰。 与自我博弈——这一集数中，告诉我们敢于冒险和反抗压迫，不要用谎言来掩盖自己认为无法直视的真相。之前的自己认为回避矛盾，选择沉默才是最佳的选择，但是我经历的和他人的冷淡期很久，我并不快乐，矛盾虽然不在表面上爆发，却在自己的心里爆发了很多次。“当有话要讲的时候，沉默就是在撒谎，而暴政往往就是建立在谎言之上。” 选择说出内心的真相，并没有那么可怕，人际关系的问题需要去及时解决而非回避才能化了，一时的隐忍，会让自己的内心充满吞噬和毁灭的意愿。 书摘： 🌙快乐地旅行或许比成功地到达更好。 🌙生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知。 🌙其实，人们为什么焦虑不是个迷，人们为什么保持平静才是个迷。 🌙停止用谎言填充头脑，头脑会变得清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。 🌙意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序和混乱，让一切都实现了最好的可能性。 🌙如果你背叛了自己，说了谎话或者做了亏心事，那么你的人格就会被弱化。而人格脆弱的人会在逆境不可避免地降临时被摧毁，到时你会发现自己已无处可躲。 🌙心怀坦诚的人类有能力将存在的痛苦减少到可以忍受的程度。 🌙直面真相，坦诚生活。 🌙如果自己的想法，想要做的同时是大家喜欢的，那么无意有意，大家给你的都是正向的反馈，这种巨大的能量能够牵引着你完成自己的目标，同时也利他。 🌙除非你的生活是完美无缺的，否则你已知的

吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 Out of Athens Part 2，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。

都说，男人认真做一件事的时候，最吸引人，身上会不自觉的散发出一种吸引异性的气息。 其实，男人在认真的讲述一个故事的时候，并不会比认真做事差到哪去。

星瞳那段太虐了

没有处理好心就不要荒唐结婚 如果步入婚姻大门就好好守卫它 不要让里面充满猜忌、争执、不信任的硝烟 想过什么样的生活自己是知道的 也是自己一手绘画的 然而结果都是自己造成的

剧情节奏把握非常好，一下就引人入胜。演员全员演技在线，看男女主飙戏丝滑畅快，而且剧里台词写的很好，很现实，轻松的说出来但句句扎心都很深刻！

编剧写此剧也只是对人世认识的一面之辞，千人千面。人对不同时代、不同世界、不同民族、不同人种处世原则，我个人认为是平等对待，地球太小，你认为呢？