Zwei Frauen, ein Mann und ein Baby

幸福和快乐是终极目标，每个人都享有让自己幸福的权利，幸福这件事，只有学会自己创造。积极乐观，感恩，正念，清心寡欲，看淡名利，活的简单点，心胸开阔点。遇事不钻牛角尖，少点抱怨，多点感恩。如果恰好遇见不幸，要学会自己化解和救赎。没事多看剧，提高自己的修养，这样幸福就会多一点。

心魔最可怕，学会释怀，与过往和解，拥有一种愉悦的生活与状态。

煤气灯操控者是怎么样的？TA的目标是让你保持身心的不平衡并质疑你的现实。你越依赖他们来获得“正确”的现实版本，他们对你的控制就越大。 书中列出几样可行的摆脱方式：拒绝与煤气灯争论；摆脱与打火机的关系；培养健康的沟通方式（书中提出的沟通方式不如《Zwei Frauen, ein Mann und ein Baby》详尽）。 书中举了很多的例子可以说明如何摆脱，如何在与这些人约会或建立关系时保持安全，或者在工作中遇到他们时如何采取最佳行动。最终，每条路径，每一步都通向——离开。 编剧为写这部剧确实做了很多研究，书中提及了各种类型的煤气灯，比如浪漫的、家庭的、工作的、政治的，也提到了处理这些不同类型关系的方法。但就个人而言，很难接受煤气灯这单一的概念，它实际上没有承认人性的复杂性。 书中编剧区分“真正的煤气灯”和那些表现出煤气灯行为的人。从编剧的角度来看，真正的煤气灯控制者是那些无法体验真正同理心的人。他们要么不知道自己对周围的人做了什么，要么不在乎。表现出放煤气灯行为的人可能自己也是放煤气灯的受害者，他们把放煤气灯的行为当作自卫的一种形式。 我认为真正的煤气灯更像是自恋人格或反社会人格，对于这种人格当然是有多远跑多远。对于第二种情况，应该也是生活中最常遇到的，我们能做的是有清晰的自我认知，分辨、辨识他们的手段方式与目的，用有效行为回击或化解。 总的来说，这部剧很有帮助，但一半在信息一半在人。