Vamos a dejarlo

《Vamos a dejarlo》 充满生活的禅意。最近水逆，感觉一切都不好，生活真的好苦哇！非常伤心💔

María Pujalte“老老实实读原作，从文本而不是从理论出发”的解读宗旨，某种意义上也最大程度地让必读、经典、标志性剧集接了地气，并让它们因此有了更多被清晰看到和正确了解的机会。 关于派别等分类、关于为何某些时段只有某种剧集、关于为何唯独某些作家可以跳离他们的年代、关于历史的进步抑或螺旋上升......有了全新的感官认知。 谢谢共读坑，还好没错过。

比利的一生因为考尔才有了希望，后来还是没顶住舆论，比利再次跌入谷底，看的我好揪心，被毒打，被嘲笑，得不到尊重；里根作为守护者，作为一名坚强勇敢的人，他哭了，也许他是在怪罪自己没保护好比利，也或许是他也扛不住了，对这个世界失望透顶。我也很失望，比利居然没有一个好的结局，一个聪明善良的人，虽然他的存在很多“不受欢迎的人”。把书看到后面，我特别希望比利自杀，因为这样他就不用那么痛苦了，可是并没有，这个世界放弃了比利，但他比利自己爱自己，有里根，阿瑟，丹尼在不放弃的爱着自己。所有的病状都是有来源的，比利的不幸就是人格的出现。

本剧编剧是遗传方面专家，发表专业论文800+篇，引用率排名全球第一，并掌握全球最大的双胞胎实验数据库。本剧撰写基于大量的实验和数据，值得花时间逐条整理，以备将来及时查阅！ 1. 微生物 1）人类与体内微生物共享38%的基因。微生物不仅是消化食物所必需的，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康。 2）保证饮食的多样性，从而维持体内微生物的多样性。在此前提下，建议辅以短期的断食（12-16小时）来促进有益菌的生长。 3）肠道拥有除人脑外第二大神经网络系统，因此被成为“第二脑”。大脑和肠道通过复杂的信号系统实现信息传递，调控许多生理功能，特别是进食和消化，甚至包括免疫系统和情绪。目前，已知至少16中特殊的成为肠激素的化学信号分子，由肠道释放入血，并将信号传递到脑，调控食欲。这些激素受到基因和饮食的精密调控。 2. 能量与热量 1）选择食物很重要！来自快餐食品的2000千卡热量与来自谷物蔬果的2000千卡，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异。 2）身体的自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，这便是大多数人运动减肥失败的主要原因。因为人类身体总倾向于维持原先的平衡，增加运动量会促进食欲，而且新成代谢模式也会发生相应的调整，所以运动的减重作用会逐步被抵消。 3）爱运动的人通常看起来会比同龄人年轻许多。原因之一是，运动会促进肠道微生物分泌丁酸盐，一种对免疫系统有益的短链脂肪酸（SCFA），并有抗氧化，阻止细胞释放自由基的作用（自由基会引起一系列反应导致细胞寿命缩短）。 3. 脂肪 1）总脂肪 脂质分子形态和大小各异，能作为细胞的组成成分，并为重要器官如脑供能。没有脂肪，人便无法存活，饮食中如果缺乏脂肪，肝脏便不惜代价转化生成。 80%的胆固醇在体内合成，只有约20%从食物中摄取。脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成，并在肝脏中被包裹起来，与蛋白质结合后，通过血液运送到身体各部位。 负责运送脂质的物质有高密度蛋白（HDL）和低密度蛋白（LDL），前者俗称好的脂蛋白，能把脂质安全送到所需部位而又不给身体带来各种危害；后者被称为坏的脂蛋白，会让脂质分子沉淀到血管壁，形成斑块，引发心脏病或中风。 2）饱和脂肪 多种多样的天然健康饱和脂肪，不仅对健康有益，也含有能促进有益菌生长、增加菌群多样性的物质和营养成分，比较有代表性的有全脂希腊酸奶、手工奶酪和各类坚果等。 酸奶中细菌的数量、种类、天然含有或人工添加了哪些菌种都千差万别。某些酸奶公司推销的低脂酸奶含有大量浓缩果浆、乳化剂、糖或甜味剂，这些都会抑制益生菌的功效。所以，尽量不要饮用低脂酸奶，建议只喝天然的，含有大量益生菌的希腊酸奶。 希腊酸奶饱和脂肪含量最高，还含有大量乳酸菌，维生素B12，叶酸和钙质。饮用酸奶后，由肠道菌群特异性生成的B族维生素硫胺素thiamine含量增加，免疫力增强。 酸奶中的益生菌虽然不一定会在肠道存活并繁殖，但它却可以提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂的碳水化合物和糖的分解。所以，每天坚持饮用酸奶是个好习惯。 3）不饱和脂肪 优质特级初榨橄榄油含有最丰富的多酚polyphenols，多酚类性状特殊，可能正是这种物质使橄榄油具有健康功效。 橄榄油对身体微生物影响更大，细菌以油渍渍的脂肪酸和多酚混合物为食，将其分解成小分子脂肪-----短链脂肪酸。 这种短链脂肪酸，可以通过一系列信号途径降低身体有害脂质的水平，激活免疫系统。 多酚可以促进肠道菌群，比如乳酸菌的生长，后者可以清楚脂质，和脂质微滴结合，将其从血液中清除。 短链脂肪酸还可以抑制有害菌的生长，从而降低致病

看完了还想收藏，有个不错的结局，又不至于离谱。没有那么小白，轻松又带点紧张，很不错的消遣文。

我希望编剧可以看一下1195集数和1196集数，我看了百度文章，明显不是集数多和少的问题，而是中间内容漏了很多，可以接受更新比百度慢一点，不能结束这么敷衍我们读者，文章中间那么多内容遗失

看这部剧的感受，就好像“冬日饮雪水”，明明并无太过强烈的戏剧冲突，明明更像是辗转千年、细诉平生的娓娓道来，但那种宿命的悲伤，以及作为观众、只能眼睁睁地看着所有的人不可避免地滑向命运深渊的无力之感太过真切。一个纷争四起、狼烟遍地的乱世，“悲凉之雾，遍被华林”，每一个人都有自己不得不做的抉择，都有自己的求而不得，那些眼角眉梢掩饰不住却总隐忍克制的爱意有多么令人沉醉，那些家国大义下的不得不舍就有多令人伤神。要说下国超，虽然锦衣之后他也有那么不太成功的尝试，但在这里明显更收放自如了，他演出了小南辰王“不负天下”的风骨，李俶、陆绎之后，他又有了一个可以让人记住的角色，希望他能越来越好。期待现代篇《Vamos a dejarlo》。