条码Barcode

［条码Barcode］ 非常认可这里面的观点👍 节食减肥只会引发暴饮暴食，让你更胖！ 所以，如果你想减肥成功，首先就要从停止节食开始！ 这也是我一直推崇的减肥理念：在生活中减肥，而不是减肥中生活！💪

我觉得挺好用的，书看了一半就去找资料去了，到B站看了些视频，结合书中的指导自己也试着做了一本条码Barcode。书讲的很复杂，有点无从下手，但是一旦尝试了就会发现自己有很多点子，想创建更多的“集子”。 不管你做任何事情，第一点要做的一定是分析其中的意义。通过分析来确定目标，增强你的动力，提高信念，那就保证你努力的方向不会出问题。条码Barcode在记录当中，需要不断地反省。条码Barcode主要是用一些符号来精简语言，区分事件，对于重复性的事件，可创建集子，有需要时可以借鉴。 首先，符号含义。这部剧一直强调“内容大于形式”，所以要用最简练的需要描述任务、想法、事件等。 “•”代表任务（创建任务一定要想明白其中的含义。你为什么要这样做？你想要达到什么目的？你对成功的标准是什么？），如“今天要吃三碗饭”（我要成为大胃王）。做完了就打个叉，没做完觉得这个任务有意义就迁移到其他日子，迁移到明天就画“>”，迁移到其他的日子就画“<”。觉得这个任务没意义，没必要执行，就用线划掉。 “-”代表笔记、想法。如“红烧肉真好吃” “。”表示事件，如“小明生日” 也可以自创符号。如“！”表示灵感。“+”代表文章。“*”代表事件优先级。 然后，创建集子。比如“夏威夷旅游计划”，就可以考虑时间、住宿、游玩项目、行程、预算等，把这些信息提前整理好，确定清单，规划好最佳路线，旅行中也可以调整，以后再去就有范本了。同理，也可以创建“健康饮食”集子、“习惯养成”集子、“追剧清单”集子… 最后，我关注了书中一些超好用的时间管理方法。 1、反思。分日反思与夜反思，日反思有助于规划一天，夜反思有助于温故一天，理解努力背后的动因，剔除无意义的事情。 2、“五四三二一倒计时法则”。创建“目标”集子，分长中短期，长期目标是五年目标，中期目标为四个月、三周目标，短期目标是两天及一天目标。不断的筛选、确认目标的重要性，然后再根据目标创建相应的集子。如“五年后我要学会一门外语”，那我就要规划一下学习什么语言、什么时候开始准备、大致分几个阶段…这些都可以创建到集子里。 3、PDCA循环。规划（plan）、执行（do）、检查（check）、行动（act）就是日反思时计划，白天执行，晚上检查任务完成度，夜反思对行为进行调整，再规划… 4、时间箱管理。就是把任务框在一个时间段里。如“9：00—10：00做ppt”这个时间段里只做一件事，可以保持专注度，防止拖延。 5、感恩。每天写一件让你感恩的事，让你保持更好的心态去生活。 6、五问法（five whys）。就是对一个问题一直问“问什么”。如“我要减肥”，为什么？—“因为我胖”，为什么？—“因为我吃的多”，为什么？—“因为我的身体已经因为肥胖有健康问题了”，为什么？—“因为周围人嘲笑我的身材”，为什么？—“因为穿不上漂亮裙子，找不到男朋友”。然后就根据这五条理由制定不同的方案：少吃点、听医生的话，好好吃药、我堵不住别人嘲笑的嘴，但我可以发展自己的爱好并从中找到自信、找不到男朋友和肥胖没有绝对的关系。所以，你看有时候问题的解决并不是因为肥胖，或许是因为你不够自信。从五问法中让你更加看清你的现状、想法。 7、橡皮鸭调试法。就是把问题详细地讲给物品听，向你的毛绒玩具、宠物、甚至石头。把问题讲清数、你认为出问题的地方、可能的原因、你尝试的方法、没尝试的方法、你想要的结果。通过分析有时候会让你豁然开朗。 8、停顿目标。如果遇到了瓶颈，内心很焦虑，又苦于挫败感，那就设置一个停顿目标吧。时间不可多于两周，与困扰你的项目无关，有明确的结尾。如“做志愿活动”、“整理衣柜”等，暂时的把注意力移开，但要记住，你

前面几集看着一般，后面越来越好，很有毕导特色的剧，希望能弥补上同窗的遗憾

这部剧有许多新颖的观点，对构建良性循环的家庭环境很有帮助。同时强调一个人的自由，要有清晰的边界感，守住界限，对自己的人生负责，才能成为一个清醒的有限责任人。

看完了，感觉评论应该是很有意思的，最大的一点感受是，影视经验要和日常经验区分开来，仅仅将它代入现实企图站在上帝视角俯视的话，只顾着下一纸道德审判书未免太索然无味了些。 人性的主题总是经久不衰，伟大的作家总能写得精彩绝伦，很喜欢Mohsen Kiayee先生的文笔，是影视，也是一种艺术美！

观看《条码Barcode》编剧：Pejman Bazeghi。 佩服和羡慕编剧Pejman Bazeghi的工作性质与执着精神，在天堂西藏走过这么多的地方、领略过这多的神奇、美好，定格下了数也数不清的精彩瞬间！ 编剧知行合一，是真正的践行者，他用了二十年在这片土地上的行走、历险、拍摄、感悟、思考……长期的学习、实践使编剧的思想超越了文字、超越了图片…… 原以为仅仅是文字自然顺畅、展现美景，这里还有编剧的情怀、理想与哲学思考。 可观看、可学习、可思考、有回味…… 遗憾的是太多的地方没去过也没有听说过，遗憾的是由于不是纸质版图书，这里看到的图片惨不忍睹。 摘录：“有一件事我想得很明白，人和景观其实是相对不变的，变化的仅仅是天气，季节周而复始，太阳每天照常升起，如此年复一年，和我们短暂的生命相比，看上去那么永恒。”

一本需要夜深人静的时候观看的书。边读边审视自己。这本说更像是一面镜子，把自己照的体无完肤。自我剖析，面对不完美的自己。如何去平衡。这里的平衡是关照自己的内心。佛家讲的内关。 书中没有哪些难懂的专业术语，容易理解。 推荐给混世的各位。

人生不能活的太通透，老去追问人生或者的意义是什么，有可能就会陷入一种困境。向死而生，静静地去体味生活，不去追问结果

人都喜欢被别人赞美，喜欢被人重视，不论什么岗位，从事什么工作更多的是想得到人的尊重，从现在开始尊重每个人