Chronicles of Shi

徐雷作为一个涉黑背景的富二代，爱好——电鱼、喝AD钙，多纯真啊！

结尾略快了些，打仗也容易了些，不是有什么奇兵吗？文风轻松愉快，没有狗血，没有天雷，挺好看。

#每天翻本剧#第13本 今日翻:《Chronicles of Shi》 编剧:Mark Roemmich 用时:1.5小时 推荐指数:★★★★ 一段话: 经常要挂在嘴边的问题: 1.真正的问题是什么 2.真正重要的事是什么？ 看剧感悟: 翻本剧是继续学习如何提问，提升提问力 翻完又进一步提高了我对提问的认识，学到了怎么样的问题是好的提问，在工作中可以直接运用的方法。果然看这种技能学习类的书还是得看日本编剧，细节实操性强，一目了然一看就能照着做，再去实践就会事半功倍。推荐观看～ 重点摘录如下: 1.什么是好的提问？ ①询问事物的本质→抓住问题的核心 Where哪里出现了问题？ Why为什么会变成这样呢？ How该怎么做呢？ ②面向未来的问题→寻找原本应有的姿态 例如：“为了实现所期待的状态，眼下该做些什么呢？” ③跳脱出条条框框的束缚→以“这是真的吗”拓宽可能性 “真的是那样的吗？”拓宽我们的视角 ④引导对方说出真实想法→激发对方 “是因为某种情结吗？”发现其内心的真实想法 2.将问题记笔记 ①用来解决问题的提问笔记 ◇问题是什么 ◇为什么会出现问题？ ◇到底要怎样？什么才是问题 ◇如何→当下能做什么？可以怎么去做？ ②项目列表式的提问笔记 ◇when→何时出现问题 ◇where→问题从哪里来？ ◇who→问题是谁？需要解决谁的问题？ ◇What→问题是什么？ ◇Why→问题背后的原因 ◇NextStep→接下来怎么做？ 3.提问三部曲 ①了解情况=发散式的提问 ·以“5W”的形式进行提问 ·抓住事物的本质——什么才是最重要的？ ②以提问的形式给出假设=集中式的提问 ·确认本质——到底是想做什么呢？ ——最重要的事情是什么？ ·以“5W1H”的形式提出假设  用一张A4纸创作假设，上面创作假设，下面创作why，然后创作下5W1H ③验证这一假设 运用“Chunk Down”&Chunk Up"思维进行提问 运用3C框架→客户是谁？竞争对手是谁？自己的公司是什么状况？ 4.能打动对方的提问 ◇带着尊重，共鸣，宽容 ◇消除“价值观的差异” ◇不带有主观的判断 提问示例 “之所以不愿意做是因为什么？”√ “为什么不愿意做呢？”（主观判断）× “到底是什么在妨碍最终获得的结果呢？”√ “有没有采取最正确的方法呢？”（下定论）×  ◇能拓宽可能性的提问 为对方留有思考余地的提问： 如果是……可行吗？ 对于……工作，你认为怎么样？ ◇触及对方情绪、心情的提问 为什么会……呢？ 5.让团队成员更团结的提问 ①让大家发发牢骚 “此时此刻，在想些什么呢？” “到底什么让你感到厌烦？”  ②询问大家的目标 “大家的初心是什么呢？” “我们是为了什么而努力工作的呢？” ③询问大家的强项 “团队成员各自的长处是什么呢？” “团队的实力以及应被重视的事情是什么呢？” ④询问该如何发挥大家的强项 “该如何发挥好大家的强项呢？” 6.回顾清单 ◇目标：（在此处创作下自己的目标） ·到何时为止达到目标？ ·希望实现什么样的状态？（对目标的印象） ◇每个月提问 ·月初：一个月后想要达到什么目标？ ·月末：最初的目标实现了吗？ ◇与上个月相比有何不同？ ·无法实现的情况下： 为什么进展不顺利呢？ ·实现的情况下： 为什么能够完成？ 有什么优势？ 怎样做才能更有效果？ 7.为了提高人生的质量 ◇提问带来新的想法 ◇注重五感违和感 ◇让自己回到正轨 “自己真正想去做的事情是什么？” ◇提出“回顾性”的问题 “自己发生了什么改变呢？” “自己身上具备了什么价值呢？”  ◇重新找回自己 “能否将眼前的工作变成让自己兴奋的事情呢？”

颠覆性的观点，受益匪浅。 不过废话也有点多，简直是水文大师。 最关键的其实就一几件事： 1.二氧化碳是我们身体的废气这个观点是错的。提高二氧化碳浓度正是提升摄氧效率的关键。 2.永远用鼻呼吸不要用嘴呼吸。 3.腹式呼吸。 4.提出BOLT值指标（最长憋气时间）。 5.屏息练习初步提高BOLT。 6.小吸法模仿高原缺氧的练习进阶提高BOLT。 7.观照呼吸，抛弃无用念头，进入心流。