View from the Vault III

发现她说的很多观点我曾给别人表达过。有些不同观点拓宽了我的认知。 中国人看上去没有统一的信仰，但中国人都在哲学的活着。 当一百年后也许七八十年后也许五六十年后我有一天离开这个世界的时候，我能像维特根斯坦一样，对身边的人说：“告诉他们，我度过了幸福的一生。” 谢谢。

缘来缘去，可以和这部剧结缘实在是一件幸事。 断断续续的读完了这部剧，有小明自己的故事，也有小明周围其他小和尚的故事，他们的身世，他们的情感和体会，对人生的态度考量，都是一点一滴的生活。 在聊编剧自己的经历时，我们会发现，不同于平时所看到的红尘看破，悲天悯人的佛教传承者的形象，这群小和尚会为了偷懒翘殿，会在打座时偷偷打瞌睡，会把手机闹铃设置成一首十分杀马特的歌曲而被师傅打板子，会背着师傅在被窝里偷偷打游戏，仗着成绩还不错公然旷课，抱怨学习是一堆积成山的油渍渍的碗碟……还有平时的生活趣事，像书友所说的，小明的身上有一种丧丧的幽默感，这种对生活无可奈何的丧气会让我们产生共鸣，而他的幽默感又会让人会心一笑，读起来会有一种平静的愉悦，岁月静好的温柔感觉。 细细去体会，其实大家都在努力生活，所以热爱生活。

家族史映射出的近代欧洲史，伟大的文艺复兴以及对世界的巨大影响。

《View from the Vault III》Brent Mydland 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.View from the Vault III练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！

大学确实接触到了阳明心学，但是真不知道王阳明原来是如此的圣贤，第三部的王阳明是主角，等把这系列看完，就去追心学

很有助于对绘画的研究与学习 帮助看懂许多作品 可以看懂绘画作品学到很多东西

创作威士忌创作的很全面的书，虽然作为一本风格轻松的科普影视作品来讲篇幅算比较大的但出奇意料的很容易读下去。我爱生命之水！