Shart

白敬亭啊，为什么不是你演《Shart》啊，蓝色毛毛大氅一出来，这不就是萧瑟吗

说书唱戏劝人方，三条大路走中央，善恶到头终有报，人间正道是沧桑....虽然文笔和结构说不上多好，但人物刻画得挺细致的，编剧辛苦了

编剧字里行间温暖诚意满满，但是实战那章有点单薄，还以为这章是主角。 收获:积极情绪可以有意识培养(和我看的上一本观点一致)，事往好了想，话也说阳光的，人会变得积极的。最后的小技巧可以试试。

看完这部剧能不能建立持久自信？ 不能。 书中有大量正念冥想的内容，在未练习冥想之前从其他类似剧集看到文字描述察觉体验，脑中立刻出现「想逃」的想法，忍不住加快了翻页的速度，想赶紧看看后面内容有没有什么速成的技巧解决当下的困惑。 而冥想是一个需要长期不断训练的技巧，这部剧或许可以成为你开始尝试冥想的一个动力。有冥想基础的人可以检视自己有没有盲区。 书中所提的自信游戏「十条规则」如下： 1.自信的行为先于自信的感觉。 2.真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。 3.有「消极」想法是正常的，不要与其抗争，学会解离。 4.自我接纳优于自尊。 5.淡然坚守，但要不遗余力追求自己的价值观。 6.真正的成功是按照自己的价值观去生活。 7.不要执着于结果，而是对过程充满热情。 8.不要与恐惧抗争，允许与它做朋友并引导它。 9.失败是痛苦的，也是一位好老师。 10.达到最佳表现是全身心的投入。 作为一个练习冥想有些许时日的人，自我接纳和察觉的能力帮助我对生活更有感知力、更容易集中注意力、更会照顾自己的情绪。但书中关于「价值观」与「目标」的区别，尤其将价值观按自己轻重缓急来排序这件事是一直都知道要做，却始终用没时间考虑的借口而忽视掉了，当真的静下心去做的时候才发现之前有些苦恼的事情很好解决啊，没有想象中的艰难。 所以，自我训练固然重要，掌握正确的方法地训练更重要。这部剧系统性梳理了正念的含义以及提供方法论，重点还是去做！去行动！

苏轼的一生，几与祸患相始终，承受过几起几落、大起大落的生活波折。他既经顺境，复历逆境。得意时是誉满京师的新科进士，独当一面的封疆大吏，赤绂银章的帝王之师；失意时是柏台肃森的狱中重囚，躬耕东坡的陋邦迁客，啖芋饮水的南荒流人。荣辱、祸福、穷达、得失之间反差的巨大和鲜明，使他咀嚼尽种种人生况味。这种希望和失望、亢奋和凄冷、轩冕荣华和踽踽独处，长时间交替更迭，如环无端，不知所终，促使他去领悟宇宙人生的真相，去探索生活的底蕴。于是，他出入佛、老，以超世的精神来纾解心灵的痛苦，但他并没有从前人“对政治的退避”变而为“对现实的退避”。相反，迫害和打击没有消磨他致君尧舜、匡世济时的政治热情，没有斫伤他批评现实、敢为天下先的勇锐之气；无尽无休的苦难也没有使他厌倦人生，变得冷漠，最后走向虚无。入世的理想和出世的精神，对刚直坚毅的人格力量的追求和对自由不羁的自我价值的珍重，奇妙地统一在他的身上。就这样，他成了那个沉重而悲哀的时代里勇敢和乐观的代表。 尤其难能可贵的是，苏轼的超然并不只是用来迎战厄运，对付失意，他对自我的期许并不因环境的改变而放弃。当人所渴慕的黄金大道在眼前展开，当权利与名望的诱人光彩在眼前闪亮，他心境恬淡，视若浮云。多少英雄人物在艰难困苦之中豪气不坠，却在富贵、名利与声色之中迷失自我。苏轼则有足够的勇气和力量蔑视这身外的一切。他有着更高层次的追求，那便是一种无所待于外的自我完成。得失、荣辱、升沉、起伏，皆如云烟，他真正达到了“富贵不能移，贫贱不能淫，威武不能屈”（《Shart》）的最高的人格要求与精神境界。

Tom Alter的经典成名作，感觉是整个寒假期间读过的最舒适的一部剧集，虽说字数实在有些长。但是构思和逻辑，情节，文笔，真的挺好的。“不嫁王爷”系列开山之文，走的仍是虐恋文风，神乐和小夜，做过双生子，也做过仇人，但从来都是爱人。神乐和姬魅夜让我想起了《Shart》里的暗夜冥和暗夜罗。

实用性比较强，每个阶段都有最合适的策略，要找到适合自己的那个阶段。

囫囵吞枣式读完后半部分。 编剧分享了很多种练习克服害羞的方法，方法太多于我而言很多都有些些的难并不适合我。不知道有没有书友 看过这部剧之后结合自己的方式而真的有所改变的?！ 我是属于公众型害羞（有时候会害怕当众发言等），害怕出错害怕丢人...... 期望能收到大家对于克服害羞的建议和方法👏👏👏谢谢友友们🌹🌹🌹

非常好的书！ 让我一个26岁，对父母教育有不认同的成年人也颇有收获。 同时解决了我和相差11岁的弟弟之间的矛盾。 我们一家的教育问题都迎刃而解。