Petites vacances, Les

一位伟大的政治家，一位了不起的女性，希望阿富汗能有千千万万个法齐娅，国家富强民主指日可待。

人心都是向往光明的，但现实的光明不一定是人们曾经向往的光明，所以信仰只能在空中飘扬。

大户人家小姐的贴身大丫头就文中主角的奶奶这个水平……七岁的丫头片子就写成想爬床……虽然看网文就是打算浪费时间，但也不是这么浪费的。要看种田文，不如看弱颜的重生小地主吧。

编剧是监狱的常客，在长期的监狱生活中，学到了监狱中流传的利用自身重量进行健身的方法，并且用这种方法训练了很多人。出狱之后，编剧把这些方法总结起来，就成了这本我们现在看到的《Petites vacances, Les》。 监狱里场地有限，更不可能有各种运动器械，所以使用的健身方法简单易行，对场地器械要求低；在监狱中，如果不够强壮的话，面临的可能是杀身之祸，因此健身方法必须非常的有效。这两点是《Petites vacances, Les》这部剧的精髓所在。 编剧认为，目前很多人健身目的仅仅是为了美观，这他觉得难以接受；他认为健身的关键是让自己变得强壮，其次是掌握力量的精准运用。 具体来说，《Petites vacances, Les》中介绍的健身方式有以下四个优点： 1、简单易学 这部剧总结的健身方法有6种，每种再分成10个阶段，称为“六艺十式”。这6种健身方法都是我们平时常见和熟知的，比如俯卧撑、举腿、引体向上等，没有标新立异、吸引人眼球的特殊的动作。简单易学，容易上手。这也符合监狱中的环境，太复杂的东西在监狱中无法开展和流传。 对于我们普通人来说，优势在于可迅速入门，无需在健身房中经过各种学习和熟悉才能一步步开始。换句话说，《Petites vacances, Les》提供的健身方法，只要你想开始，下1分钟就可以开始做起来。 2、对场地和器械要求低 对于不愿意去健身房的人来书，想在家里健身，场地和器械很受局限。书中的绝大多数健身方法都是徒手练习，最多也就需要一个篮球、网球，或者一个桌子、椅子，这些绝大多数家庭还是有可能具备的。 因此，同上一条，这部剧介绍的健身方法只要你想开始，随时都能开始，无需装备，无需等待。 3、训练时间短 《Petites vacances, Les》对于初级入门者推荐的是每天练两个动作，每个动作做两组，所用的时间不会超过15分钟。假如你对自己比较有信心，训练强度比较高，多做几组也是可以的，即使如此，时间也不会太长。书中介绍有一些囚徒在监狱里往往一天要训练几个小时，那是另一回事了。 为什么对于时间这么敏感？到了现在的年龄，几乎每个人都很忙，时间有限，要学习、要工作、要看剧、要社交、要照顾家里……等这些全忙完了，也到了睡觉时间了，能用于健身的时间非常有限。 很多朋友热爱运动，往往每天能花1-2个小时健身，这一点很佩服。虽然40分钟以上的有氧运动对于减脂的效果更明显，但每个人的情况不一样，目标和需要完成的任务也不同，能坚持每天花一定的时间在建身上就不错了。 囚徒健身的好处在于随时随地可以开始，零基础也没有问题，对场地不挑剔，只要有几分钟的空闲就可以做几个俯卧撑，做几个举腿。即使是成组的做，也就花上十几分钟，投入的时间成本几乎可以忽略不计。 4、循序渐进 这6个动作虽然都很常见，但要完成并不容易，比如说俯卧撑和引起向上，标准的动作我目前是无法做到的。对于零基础或者受过伤处于恢复状态的人来说，没有办法进行这样强度的训练，考虑到这些情况，编剧把这6个常见的动作分解成10个阶段。比如说，俯卧撑如果一开始不能完成，那可以先从水平俯卧撑开始，这对于任何人来说，都不存在困难。熟练做到3组以上，那么进阶到下一组稍微有点难度的半俯卧撑，就这样一步步到第五阶段的标准俯卧撑。有前面几个月的积累，到了这个阶段做俯卧撑，已经是水到渠成的事情，不存在难度了。 循序渐进的好处，首先是容易上手，不会上来就被吓倒，任何人随时随地都可以开始。其次是避免受伤。如果一上来就做自己能力所不及的运动，比如俯卧撑或者引体向上，即使勉强去做能完成，难免身体会受到伤害，这是任何健身都需要避免。最后是增强自信。一开始自己不能做到的动作，在经历过了3-6个月的训练之后，竟然可以轻而易举地完成，这对于任何人来说，都极大的增强了自信，鼓舞自己把健身进行

全套三集九本，第一集、第二集还行。第三集就是狗尾了。有些虎头蛇尾、避重就轻之感。价值观与思想太过公知，观点乏善可陈。

翻译故弄玄虚，本来就是理论知识，你给我翻得看都看不懂，怎么学啊

我一直不太喜欢语言风格太欢脱的剧集，还好《Petites vacances, Les》尚能接受，伯纳蒂特·拉方特公子的想象力确实丰富，五个爱情故事，只有男女主是he。 怎么说呢?不知道这世间情爱是如何情况，大抵五个故事有不同的情与爱，不过在我看来，喜欢一个人不是一件容易的事情，那么喜欢上了，就应该表达，万一你喜欢的人也正好喜欢你，那岂不是一桩美事，若他不喜欢你，也可早早断了念想，安心去爱更适合自己的人。这样毫无芥蒂的说清楚，便不会有沈岸宋凝之间的相互折磨、爱而不得。若是相互欢喜，那我想着无论如何需得陪你到最后的，管不得还剩多少命数，只求时刻互相陪伴、感受幸福，断不会像容桓送走莺歌或是阿拂使慕言忘却回忆，若死后，你愿随则随，愿忘则忘，但凭你自己选择，只消得你心甘快乐。 只是世间情爱，多的是身不由己，哪是几句话就能看得清解得开的呢？

最喜欢第一个故事，伯纳蒂特·拉方特总能把简单的故事，人心的感受与变化刻画得淋漓尽致。 巧巧的悲剧是个人还是时代造成的？还是相互的。只希望这种事情能越来越少。。。