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二、人物特写。近景大头➕景深，远景摆pose；

Outpost Bill Chott 相互认同、相互理解和共情 亲和关系要求你具备一套扎实的、完备的人际交往技能，同时你需要学会共情，学会调整自己。除此以外，你还得学会去倾听、去理解、换位思考。 其实，如果你能倾听、理解他人的需求，你就更容易得到你想要的东西。通过倾听他人的需求，你可以了解他们的目标，然后判断是否与自己的目标一致。通过了解他人的需求，你可以判断接下来的行动，要么找一个折中办法，要么坚决捍卫自己的底线，做好应对人际冲突的准备。 四块基石：诚实（Honesty）、共情（Empathy）、自主（Autonomy）和反馈（Reflection），简称HEAR原则。 如何自在地活在人际关系里 当我们出于内因或外因失去与他人的联系后，孤独和抑郁会潜入我们的身体并且占领它。一旦出现这种情况，重新和他人建立联系将会变得更加困难。有时候，人们会陷入孤独和抑郁的恶性循环中。他们挣扎着、孤独着、痛苦着，随后发现自己掉入了更深的黑洞，根本无法与人交流。此刻，孤独和抑郁不断放大，自己不断下坠，却又无计可施。 建立或维持亲密关系并非易事，因为我们需要投入时间、精力去理解他人。 当我们将注意力都放在自己身上时，当我们全神贯注过自己的生活时，我们没有时间和精力去了解别人的悲欢。 你需要将自己的身心健康放在第一位，你需要对公司明确你的底线，这不仅关系到你的个人幸福，也关系到你的生产力和工作效率。 沟通的目的是加深你的人际关系，而不是拓宽你的人际关系。人际关系的深度远远比广度重要。 说的话有分量 想与他人建立亲和关系，你需要真正对对方感兴趣，你需要了解对方的想法、感受和核心价值观。 想与他人建立亲和关系，你需要真正对对方感兴趣，你需要了解对方的想法、感受和核心价值观。即使是你在把控关系的方向，你依然需要学会倾听。 人际技能不是一种简单的技能，你需要克服自己的本能，积极主动地去培养。 你的操纵对象会集中精力找到对付你的方法，而不是与你合作。 如果你希望别人真心实意地赞同你，而不是表面服从，内心怨恨，你需要投入足够多的耐心和精力去理解对方。只有这样，你才能达到目的。不管对方是你的员工、你的孩子还是你的伴侣，只要你保持内心的平静坚持到底，你就能收获他们的认同，而不是恐惧和憎恶，你就能与他们建立一段牢固的合作关系。 如果你想要什么，就直接开口，礼貌地、尊敬地、耐心地说出你的需求。 如果你想要什么，就直接开口，礼貌地、尊敬地、耐心地说出你的需求。不要以为别人都会读心术，别讽刺挖苦别人，更别恐吓别人，直接表达自己的想法就够了。 亲和关系建立在四块基石之上： 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观； 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们； 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人； 反馈：反思此前的交流，找出那些有助交流的技巧，并发扬光大。 在人际互动中，永远不要丢失你的高地，特别是面对你认为不值得的人。 亲和沟通从来都不是易事，因为你得随时随地控制自己的本能。 别把负面事实用那么不留余地的方式说出来，尤其是对你爱的人。 建立亲和关系的技巧在于利用自己的敏锐正确把握诚实的度，以实现沟通目的： 不要耍花招，不要欺骗对方； 说话方式尽量清楚、客观、直接； 保持平静，控制好自己的情绪。 当别人对你做了某件事，你感到自己受到了侮辱或批评时，你会下意识地觉得别人在攻击你，然后进入防御状态，即使是琐碎的事也会引起强烈的反应。 自我防卫是人类的自然本能，但你也没必要让情感掌控一切，这样是无益的，你将被他人的反应牵着鼻子走，进入自动驾驶模式，失去明确的目标和策略。让情感决定行动，这虽然

这部剧前半部分写的还可以，但后面什么历史谜团，写的含含糊糊，既然不清楚还不如不写。

温碧霞和陈浩明颜巅峰时期。只是觉得这版的纣王死得太草率了，原本来希望伯邑考和妲己能有点感情戏结果都没有，比干和他那抱着古琴投海殉情的妻子感人至深。

女主曾经喜欢一个男人，结果男人当了皇帝之后杀了他。重生后的她，打着报恩的名号谈情说爱。跟着一堆朋友，还有一个哪儿都优秀对谁都不爱，唯独爱女主的痴情男，一路打怪。最后皇帝觉得女主曾经其实并不爱自己，也就是男女主才是真爱。好像很多穿越剧，重生剧的开头都是：女主因为一件事爱着一个渣男，然后被抛弃，然后女主被杀之后被告诉真像，然后找到真正的恩人，顺带成为真爱，还有一个只要你好他就好的痴情男人。然后一路打怪，走上人生巅峰。只是个人感觉，不喜勿喷。

1.人的心情与血糖指数正相关。 2.饱腹感不只是胃传递的。是脑内中枢分泌的“瘦素”传递的。 3.代谢时生物化学在身体里的反应。 4减肥不是减脂 5.控糖对于健康最为重要 6.补钙要同补维D，否则白补 7.胶原蛋白饮料对于补充胶原蛋白无效，因为胶原蛋白到了肠胃生物化学反应变成了另一种物质。 8.口服胰岛素对于糖料病人无效，因为胰岛素口服后在身体里变成了氨基酸。 9想要健康必须控制主食摄入量 10.不健康的饮食会引起退化。不生育和易怒，还有过敏都是食物引起的退化反应。

不太推理，更重人性，演变态果然凸显演技。