Labor of Love: The Arlette Schweitzer Story

癌症是人类健康的大敌，现代人基本是谈癌色变。在本剧中编剧科普了多种癌症（肺癌、甲状腺癌、血癌等）的基本信息以及相应的治疗手段（放疗、化疗、靶向疗法、免疫疗法等）。诚然，癌症患者面临着巨大的心理压力。但是，乐观的心态在癌症治疗过程中发挥了重要的作用。而一个对癌症不了解的人很容易被各种谣言摧垮心理防线，不少癌症患者就是被自己吓死的。不止如此，很多无良商家趁机向患者家属推销各种天价的药品和治疗方案。既耽误了治疗，也给患者家庭带来了巨大的经济压力。有鉴于此，了解癌症的基本信息及治疗手段是非常有必要的。这也是本剧最大的价值。

看上去是一群人在尽力帮助田中幸乃，但其实每个人都在执念。他们真的想过幸乃自己最想要的是什么，田中幸乃真正做到了“向死而生”。真的有一种生物是无惧死亡的吗？这世上有比死亡更可怕的东西。

书里什么都有。 其实我只是想戒掉挖鼻孔的习惯，所以看了这部剧，没想到看到了一本这么好用的书！尤其关于吃得太多和烦躁不安的部分，将是我接下来直接对照的路径。 以下是自我的总结和梳理。
基本上戒掉坏习惯的路线图就是： 1.找出原因和动力，简单说就是不改会怎样，改了会怎样。 2.实践过程中，设置底线和上限，不因为太过死板而反弹，也不会一旦放纵就失控，让自己在一个设定好的区间里活动并维持——就成了习惯。这也就是书里说的，禁欲期小小地放松一点，动力缺乏期却又必须毫无商量余地地践行。 3.人性本身，容易失去新鲜感和自满，所以在稳定期和倦怠期要给自己加点刺激、提高挑战难度等，同时用历史的眼光看问题，让自己知道这才哪跟哪，离更宏大的目标，眼前一时的成功也不算啥，只是成长阶段。 4.寻求替换方式，就是把准备工作做在前面，才不会在遇到相同情境的时候，因为没有替代方案，又陷入无意识的坏习惯模式。 目前学到的新鲜方法 1.可视化。要改变任何一种习惯，无论行为性、身体性还是思考性，都可以用书创作，尤其是思考性习惯，尤其需要书创作。将思考变得可见，就可以控制它。 2.弹性：设定破罐破摔的上限和例外情形法则（也要设定上限） 3.必胜模式：必须做到不能让步的 4.为工作时间设定两种模式，一种是预期时间（或是被动要求的上交时间），一种是努力时间（努力能达到的最短时间） 5.制定自己的工作标准流程或者叫工作指导手册 6.即便很疲劳的时候，也不要什么都不做，比如可以在笔记上记一句激励自己的名言；再忙的时候，用5分钟做笔记。 最后要说，发现书里很多正能量的方法都是我现在在做的，我真棒！

虽然有些结论过于绝对化，理想化，但是整体上还是可以，尤其是对经济学不是特别懂的同学，参考价值比较大