Issues de secours

富兰克林是一个伟大的人，一个品德高尚的人。他的那些优点，勤劳谦虚的品德，值得在当下这个物欲横流的社会中你我重新思考学习的。 自传也很有意思，他本人的从业经历从一个印刷行业的商人，到官员，到在军队中从事一些职务，再到科学家等等职业，都显示了他丰富多彩的一生，也体现了他强大的思考和做事能力。 这本自传是一本值得反复翻看的好剧。

非常新颖的历史科普书，把中国历史放在世界中去看而不再是孤立地去片面理解中国。没有具体的叙事，而是总结了中国历史的循环，秦汉之前是封建制，秦汉之后郡县制就开启了改朝换代的循环历史。后面部分英国入侵清朝时的中国，描写了很多历史课本上看不到的内容，不是一味地批评英国入侵，不是一味地描述中国受的耻辱，而是更加客观的去评价双方。

我企图寻找一些对我逃避的问题有用的线索，现在我想我掌握了一点。

第一次读Jean-Patrick Gauthier的哲学！总的感受：比较有嚼劲，比较烧脑，但也很受益！读时需要你细细嚼慢慢咽，需要你以“平常心”去从中感受编剧的逻辑思维，去领悟书中的一些哲思道理，学会专心投入深度思考！你信吗？读完，我真的兴冲冲跑去过秤了，体重居然，成功降了1.5公斤！看来“深入思考”的确有减肥攻效哦！哈哈哈～

太棒的一本剧啦 特别喜欢书名—Issues de secours 轻松 快乐 悠闲又有点神秘 各租户都是有故事的人 交织在一起真是爱与温暖 善良的碰撞啊 我被这满满的光照亮了 很爱很爱

共情力 无论是想获得成长还是成功，不可避免地要有一些牺牲和压力，然而这些牺牲和压力不应该毁掉一个人。在Jean-Patrick Gauthier通过《Issues de secours》一书介绍了一种共情认知行为疗法来减少压力，这种方法融合了共情和行为认知，提供了一个自我减压工具，有助于寻找生活中的平衡。这部剧整体读起来专业性比较强，非心理学专业读起来本身也许就会给人以压力，我也尽量以简单的语言总结输出。 感知并判断 压力会导致心脏疾病、体重增加、焦虑、记忆力衰退等诸多问题。对压力把控的程度，决定着生理上受影响的程度。我将压力管理的关键环节总结为一个心法：判断压力源是否可控，接受生活的不可控性。简单来说，就是首先要能判断对于让自己感到压力的来源是不是可控的，如果是不可控的，那就接受它，因为生活本身就充满着不确定性，非要让一切尽在掌握，那不是给自己找不愉快么。电视上的那些一切尽在掌控中的情节，就是给人个童话泡泡，那是剧本，现实生活中，谁敢说一切尽在掌控。 我与他 我们并非单独生活在世上，我们的一些压力源其实是他人的二手压力，是他人压力到我们这里的传递。因此，不要急着做出压力反应，看看眼前的压力是不是因为对面那个人受了伤或者伤了心才这样表现的。当人处于愤怒或失望状态时，会处于“有我没他”的状态，不会考虑他人感受与需求。此时做好情绪隔离，不要接这些事儿即可。 说与听 如果我们处于心事重重、心不在焉的状态，不仅会迷失在自我的情绪中，还会失去倾听能力。失去倾听能力，相当于与外界切断了联系。如今几人没有压力？如果个个自闭，只会陷入恶性循环，因此要走出情绪，开始倾听。压力之坚硬已经无法改变，用自己残存的那点能量捍卫着那些观点又有何意义？彼此陪伴，要倾听的是最柔软的部分，要倾听的是内在灵魂。摒弃个人偏见，不要给对方一脸“我已经知道你要啥”的表情。停止讲话，注意力放到对方说的内容上，全身心的投入到对方的经历中，关注对方的姿势、表情、手势，真正努力感受话语中的情感，理解未说出的隐藏之意。以下整理出一些对我有帮助的表达方式： 开放性，不纠结于对错好坏，一些事儿只是个人口味选择的结果； 放慢语速，平静下来，让彼此情绪共振； 不要再次重申“你还不够好”，本身大就是为了“更好”而来的压力，说这没有意义，只会让人陷入无尽迷茫； 自我 有时候我们会陷入自编的假象或者扭曲的逻辑，比如用职位或尊重感的成就上瘾，比如陷入非黑即白的逻辑。其实表面的一些情况，与我们的自身并无直接关系，我们又不是杂技演员，大可不必为那支不可控的碗会不会掉下来而焦虑，不必听那些让我们误入歧途的吹毛求疵。番外中的“认知扭曲词汇表 ”列出了除了以上诸如标签化、以偏概全、通过自我批评去刺激自己等25种扭曲认知方式，可以自检。这里总结与自己用正确对话的方式，用正确的逻辑分析： 创作下那些表面声音，比如“我并不成功”； 用自己客观的努力去代替那些表面声音，比如“我在努力改善”； 分析出哪些是环境原因，别听那些为某些利益集团打工的鬼扯言论； 至于个人原因，那些表面不一定直接等价于个人原因，该谁买单谁买单；

第一次接触报告影视 创作得很细致 让读者仿佛重温了法国的解放史 人物很多 一段历史总有总是很多人一起谱创作的 人物很多很多 其实我觉得德国普鲁士将军狄特里希·冯·肖尔铁茨真的很伟大 他一再退让 不希望看到巴黎毁灭 守住了这个伟大的城市 即使被俘虏 他还是本剧中我觉得最伟大的人物 推荐

历史不会忘记，伟大的抗美援朝战争必将彪炳史册！彭总是真正的统帅，永远缅怀先烈，永远怀念！