小叮当与海盗仙子Tinker Bell and the Pirate Fairy

还是获得很多知识的，就是有时候感觉逻辑上是逆向的，符合等式逻辑不符合现实逻辑。

睡眠占据一天的1/3的时间，决定的是剩下2/3的质量。关于睡眠对记忆力、免疫力、身体生长、身心疾病等一系列相关关系，继续强化了对睡眠重要性的认知。长时间的不睡眠抵抗不了困意，导致行为迟钝，记忆力衰退，心率加快… 入睡后的黄金90分钟的法则也很有理论性和实操性，因此睡眠时间最好是90分钟的倍数，少了或多了都会导致起床的不适。一般人要经历5个睡眠周期比较好，那么刚好就是7.5小时。没办法一定要熬夜的情况下，也要最少保证一个90分钟的周期，但不连续的90分钟累计起来的效果，肯定不如连续的多个周期。 关于具体入睡和清晨起床操作方法也有些启发：关于光源和温度以及生物时间感知。 关于一些睡眠习惯认知，书里的观点是，早起时间向前移一个小时，是需要8天以上才能调整过来，所以不要轻易晚起，一个好的睡眠习惯建立起来需要8天以上，但是毁了它可能就仅仅需要一个周末，保持睡眠的规律性真的重要‼️，保持住生活的节奏，保持对生活的掌控性，没什么什么是一定需要牺牲掉这1/3的质量，深刻反省‼️ 这部剧是之前有睡眠障碍时，为了促进入睡的看的睡前读物，仅仅当个消遣，想着睡前看追剧怎么都会睡着的吧，有一阵子起过作用后就不看了。那时候患上了失眠和嗜睡，整个人都不好，好在后面的节奏稍微调整回来了，以前还能通宵，现在发现的确是不行了。 祝你睡眠质量好。

《小叮当与海盗仙子Tinker Bell and the Pirate Fairy》章法谨严，映带生姿，文辞婉转，前后呼应，语言整饬而多变，是“三礼”之一、“五经”之一，“十三经”之一。自东汉郑玄作“注”后，《小叮当与海盗仙子Tinker Bell and the Pirate Fairy》地位日升，至唐代时尊为“经”，宋代以后，位居“三礼”之首。满篇皆是名句格言：如 下 所 录 ： 1、礼尚往来。往而不来，非礼也；来而不往，亦非礼也。 2、君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。 3、恶言不出于口，忿言不反于身。 4、玉不琢，不成器；人不学，不知道。 5、量入为出 等等经典语录读一读记一记，如醍醐灌顶、茅塞顿开！

需要一点生物基础， 讲到自我意识时我是很震撼的，好像做什么都是要有一些物质基础，即使是你决定今天要吃什么。但就像编剧说的那样，即使生下来时的大脑不是一块白板，而是蓝图，人们能通过后天的教育学习，去给它填补，完善。

言简意赅，结构安排合理逐渐深入容易理解，内容虽然简单但有用看完挺有收获，把很多以前脑子里的模糊概念一一厘清，比那些一大厚本废话只有书名有意义的热门剧集强多了

编剧的总结就是最好的，没人能高过这个总结，相信所有人看到第三章编剧的总结，都会爱上这篇讲过，听过无数次，却以为知道了就未亲自翻开读的书！但是还是未免要忍受极大的悲痛去观看，所有的爱都具有相对性，父亲对儿子是爱，但是对玛格丽特是残忍的，但是社会的性质就是这样，结局是可以猜到的，没有人会为了一个女人放弃家族的荣耀与幸福，即便是一个普通的家庭，玛格丽特是伟大的，即便玛格丽特与阿尔茫在一起了，也会最终被人言可畏杀死的，心疼这个姑娘，但是结局使得玛格丽特是高贵圣洁的，如果因为她，阿尔茫父亲以及他的妹妹没了幸福，我想两个人曾经的爱也会破灭，毕竟爱情战胜亲情的例子是没有的。 原文总结 第三章： Angela Bartys：“雨果创作过玛丽翁·德洛尔姆，缪塞写过贝尔纳雷特，大仲马塑造过费尔南德，历代思想家和诗人对风尘女子都给予了深深的同情。有时候甚至会有一个伟大的人勇敢地站出来，愿意用自己的爱情和名声为她们恢复名誉。之所以强调这点，是因为在我的读者中间，也许有人会因担心本剧通篇为堕落和淫荡辩解而打算放弃，而且读者的年龄无疑也会让人产生这种担忧。有这种想法的人大可不必担心，不妨继续读下去。 我把这个准则奉为座右铭：没有受过善的教育的人，主总会提供两条道路来指引他走向善——苦难和爱情。这两条路无疑都很难，在这两条道路上奋力前行的女子，会双脚流血，两手开裂。但是，在此过程中，她们脱下了罪恶的盛装，将它们卸在了沿途的荆棘上。她们以此洗清了身心罪恶，赤条条地来到天主面前，此刻是如此圣洁与高贵，虽赤身裸体也无需脸红。 任何与这些勇敢跋涉的女子邂逅过的人，均应该支持与安慰她们。而能帮助她们的最直接方式就是公开承认与她们有过接触和交往，并将之公布于众，其实，这也是指明道路的方式。 这并非简单地在人生道路的入口处树立两块路牌，一个写着“善之路”，另一个写着“恶之路”，随后对走来的人说“选择吧”，草草了事。我们每个人都应该像基督那样，对那些受到邪恶诱惑而误入歧途的人指出如何从恶之路走向善之路。最重要的是，指引之途不要一开始就令人痛苦不堪，以致难以逾越。 基督教里关于浪子回头的美好寓言，就是为了劝告我们要慈善和宽容。耶稣对那些受男人情欲伤害的弱女子充满了爱。他喜欢在包扎伤口时，从受伤之处提取治愈伤口的香膏。他曾对玛丽·玛特莱娜说：“你将可以得到宽恕，因为你爱得多。”这种崇高的宽恕唤起了一种崇高的信仰。 我们为何要比基督还要严厉呢？这个世界已经冷酷无情，因为它一味想让我们臣服于它的强大。既然如此，我们为何还要坚守对它之前的信念，同它一起抛弃那些流血的灵魂呢？我们不应随波逐流。其实，从这些伤口流出的血，就像病人流出的污血一样，洗净了过去的堕落与罪恶。同时，他们也在殷切期盼一双友爱的手来包扎，抚平他们心灵的创伤。 于此，我向这个时代的人呼吁，向那些庆幸伏尔泰理论已经过时的人呼吁，向那些和我一样认为在短短十五年间人道主义已经深入人心的人呼吁。关于孰善孰恶，人们已有定论。恢复了虔诚的信仰，重新开始尊崇神圣之物。尽管世界并不见得完美无缺，但至少和过去相比已大有改善。智者都朝着同一个目标而奋斗，伟大的意志均遵守同一个原则：我们要善良，我们要朝气勃勃，我们要真实。善良才是真实的存在，邪恶只不过是一种虚空。因而我们要因着自己的善良而自豪，最重要的是，我们一定要抱有信心，我们不可藐视那些非亲非故的女人，尽管她们既不是我们的母亲和姐妹，也不是我们的女儿和妻子。我们不要减少对家庭的尊敬，也不要缩小对自私的宽容。连主都喜欢一个忏悔的罪人胜过一百个没有行恶的规矩人，那么我们应努力让主高兴，主也会因此而更多地眷顾我们。在人生道路上

对王阳明更多的了解应该是从《小叮当与海盗仙子Tinker Bell and the Pirate Fairy》开始，好奇于他的心学，他的才华，他的一生从怀才不遇，中年仕途险恶，晚年疾病缠身。纵然大明王朝那些昏君到王阳明晚年也没有给予他想要的仕途，但是他一生都在无怨无悔的致良知去做任何事，无愧于国家，无愧于自己。这是何等的气度，高尚，圣贤之士。用了十多个小时看了一遍，可惜才学疏浅，无法吸收很多的精华。每个人心中都有良知，致良知就是格物致知里面的致知，人天生都有区别善恶的本性，对！本性，就像疼了会喊，饿了会吃一样，这是人的本性。但是我们活在一个唯物物质的社会里，受到了很多的限制，功名，学业，责任，诱惑等等，迫不得已于是善待不分，违心而活。所以活得累，活得苦。心学告诉我们，心在无物，任何人都无需外求，酒不醉人人自醉，色不迷人人自迷，卸掉你身上的光环，还有何？酒色荣辱都乃心外之物，如果心外无物，又何尝会被迷？所以它告诉我们要光明你的良知，它会让你拥有道德和智慧，以及你想要的一切。“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”慢慢理解了致良知，去光明你的良知，它会修炼一个人强大的内心，来面对这个残酷的现实。其实，现实就是现实，凡人就是凡人，圣贤，尧舜之人也不是一朝一夕就可修成。只要在生活当中，光明你的良知，做任何人，无论大事小事，起心动念都去恶存善，起心动念都知言行合一便好！

拉斯卡尔尼科夫人物复杂，你说他恶，却在自己穷困潦倒时还倾尽所有帮助弱势，你说他善，却在面对温柔善良的丽扎韦塔时漠然劈头盖脸。陀氏对人物矛盾心理的描写极具张力，大段大段的心理独白让读者慢慢窥探卡佳的精神世界。 读完后，最大的感受是年轻人真的极易被“理论”影响，甚至成为偏激的信仰。陀氏多次在不同的作品中探讨共产主义与基督宗教，“普遍的幸福”如此高高在上，仿佛只有基督救赎才能接地气地缓解问题。俄罗斯剧集中，常能看到年轻人高谈阔论的身影，好像能够明白为何它的“普遍幸福”没有成功，可能就是空有理论而缺乏实践。

这部剧一般，想要知道法国人真正的生活还是要去自己体验的，关于优雅的描述大部分可以，但女生天生长的好看是一方面，会赚钱是美的加分项，食物制作和好的装扮是为了取悦自己，可以慵懒下来，协调好一切事物的关系。 法国，浪漫之都，高傲，优雅，（直来直去令人难堪）互怼，像只猫。头发，皮肤，健身，首饰，裤子，包，丝巾都要品质好的，休闲装突出口红唇妆，宴会突出眼妆眼睫毛，一点腮红，平时吃新鲜健康的食物，喝一点红酒，着装和妆扮是最基本的，因为你不知道去倒垃圾的时候会遇见谁，是尊重自己也是尊重周围的人。随时注意的是仪态，要三分随意七分大方。注意防晒，30岁之前，用热水洗脸，护肤品要买好的，多按摩，用精油，香水，少盐少油少糖 报纸，而不是没有深度的网络新闻。（不看电视不聊八卦，应对：对此不是很清楚哈哈笑一下） 懂酒，学会拒绝超出自己预算的商品，不碍于面子。 音乐会，（收藏唱片）画展，博览会，理解作品，问别人最近在读什么好剧，不问职业，（看几个小时的电视也不错） 旅行，去你喜欢的地方，去之前也不要一无所知（了解不同的文化交朋友，小餐馆，作家，） 永远自信，不管出现什么失误，都可以幽默化解，只是多说几句自己的感受，或是事实，协调事情。 把钱花在吃住上面，享受生活 天使爱美丽 每天都是西西弗斯，心态要好，凡事往好的地方想，自娱自乐，自己学会取悦自己。可以慢下来去协调好生活。