读者书评
盛
盛丹凤 9.8分
受益匪浅！！！ 不愧是经典，小白也能看懂。 当之无愧的“健身圣经”。 无论你的健身经验如何，这部剧都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星，阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密，并向你展示怎样掌控你的身体，发掘你自己的全部潜力，以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上。 从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。 全球健身第一书，美国畅销近30年的经典。健身的百科全书，连续26年居欧美同类书畅销榜首，“世上最强壮的人”，送给全球健身爱好者的最珍贵礼物。
刘
刘华旭 8.4分
你是一个想要突破自我的人吗？你渴望在工作中保持真诚，坚持自我，那这部剧适合你。
N
Nic 8.4分
推荐，比较系统化的说了方法和原则，应该是结构化思维必读的书目