忏悔录Le confessioni

《忏悔录Le confessioni》 托尼·塞尔维洛 >> 砍伤我的人，我相信法律会有公正的裁决，我没有必要因为他的扭曲而扭曲自己，我选择客观面对；碰伤我的石头，我没有必要对它拳打脚踢，而是要搬开它，继续前行。奥地利著名心理学家弗兰克尔用其一生证明绝处再生的意义：人永远都有选择的权利，在外界事物与你的反应之间，你可以做出不同的选择。 >> 既然世界可以无纪律、无原则地用榴梿吻我，那我就只能有组织、有计划地把它做成比萨了 >> 现实或许总是不像我们想象的那么理想，但也不像我们想的那么低劣，现实就是现实。 >> 善与恶是相对而论的，完全的“善”将会让人变得软弱，完全的“恶”会将人推向地狱，只有将“善”与“恶”的标准与底线确立，才能构成一个和谐的自我。于我而言，我选择不将自己埋在仇恨里，并不是我“善”，而是我清楚地知道，我不能用他的“恶”来“恶”自己。如果我将仇恨埋在心里，那么我势必会生出报复、怨恨的心理，那对我来说是对自己的折磨。 >> 他明白了，杀害他的，不是蛇的毒牙，是侥幸，还有毫无防备的善良。 >> 因为经常思考，我开始能淡然地看待死亡，并不是我不怕死，而是我觉得对死亡的恐惧所带来的负面影响远远大于死亡本身。 >> 有一些人从生下来就畏惧死亡、忧虑未来，年纪轻轻就设想自己老了以后会如何悲惨，其实这是对自己人生的浪费。 >> 有一个记者问我，假如你的生命只有七天，你会如何度过？我想，我会选择看剧，读哲学书。 >> 于我而言，童心大概就是对世界万物充满好奇，遵循自己的内心去做事，容易在一些小事上找到快乐，不会长时间陷入一种忧郁的情绪中。 >> 在从医之后，我曾经研究过人类好奇心的课题，发现五岁之前，是孩子保持与培养好奇心的关键时期。在不会说话时，孩子就对他眼前的事物有着天生的认知好奇，他会用“咿咿呀呀”的声音向大人询问，如果大人能耐心地与他互动，那么孩子就会不断地学习；如果大人置之不理，慢慢地孩子便也不再询问。可见好奇心是完全可以后天培养的。 >> 兴趣点和好奇心一样，是可以培养的，它们共同的基础就是知识的累积。 >> 人类大脑的基础作用是为生存而思考，当生存问题得以解决，大脑会习惯性偷懒，人们更愿意去关注一些不费脑子的东西，没有通过思考去满足的需求，就很难得到长久的愉悦。 >> 凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜身命。见彼苦恼，若己有之，深心凄怆。勿避险巇、昼夜、寒暑、饥渴、疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心。如此可为苍生大医，反此则是含灵巨贼。”我国唐代著名医师孙思邈《忏悔录Le confessioni》。 >> 我始终相信，只要你怀揣希望，死去的意志就会在心里复活。那些在人生路上遗失的去爱去感受的能力，可以用希望将它们再一个个捡回来。无论你眼前是多么黑暗，总要相信，明天一定会来，只是早一点或晚一点而已。 >> 我本身就是一个喜欢接触新事物的人，因为新事物会给你更多思考的维度，从而让自己变得更包容和立体。这可能与我母亲的影响有关。母亲虽然没怎么出过远门，但她看过很多书，还会自己去思考和总结，所以虽然身处小地方，但她的思想很开阔。她一直鼓励我多看剧，多远行，多去接触不同的人。她认为一个人生活的长度改变不了，但生活的厚度却是可以改变的，用自己的眼睛、耳朵、嘴巴去多看、多听、多沟通，用自己的脚步去丈量这个世界，生活才会更有意义。 >> 不过任何事物都是有利有弊的，需要我们抱着一种包容、客观的心态去看待。 >> 坚强，不是经受一次打击后站起来，而是经受无

耗时22个小时，断断续续地读完了。一开始是认认真真的去读，去认知那些发生过的惨无人道的历史。后来，开始利用一切碎片化的时间（地铁上，厕所里，工作地），我抓住一切可以抓住的时间去观看，通篇读完，竟不知道自己是被那段逝去的岁月所吸引，还是在为了观看而观看………当年那个强大的“红色”帝国——苏联，现在成了什么呢？（俄罗斯、车臣、白俄罗斯、格鲁吉亚、阿布哈兹……………）本是同根生，相煎何太急？！人类的复杂性，真的难以言喻。放在不同的环境和不同的位置上，警察也可以转变为刽子手，保护伞也可以黑白不分…………在观看过程中，无数次地联想到中国早期犯下的那些历史性错误，但是，一代人逝去，一代人诞生，历史成了过去，记忆也不再被延续，那，我们到底有从中吸取到教训吗？我们到底有在真正的“前进”吗？快要读完的时候，看着那一页接一页增大的数字，有种终于要读完的如释重负的轻松感，但此刻，真真正正读完了，内心深处，反倒沉重到无以复加……… 可能，需要做点什么来转移一下注意力了！看啊，人都是一样的，谁喜欢痛苦的回忆呢！连我都要抓紧时间去摆脱这种感觉了…………

谷物在一万年前才成为人类的食物，以人类基因漫长进化史来说，这么短的时间还不足以让人类对它耐受。 花钱变年轻是门操纵人的希望与恐惧的生意，也带来了巨大的商机。 虽然挨饿一点也不让人开心，但它会让人变得年轻 头发很敏感，过度清洗和除油会伤害到它。 头皮屑增多的原因可能是过度护理，也可能是头皮对护发产品的反应。 头皮屑增多是皮脂腺过度活跃的表现。 糠秕马拉色菌特别喜欢进食毛孔中的油脂 手机、平板电脑和电视发出的人造蓝光也会让皮肤老化，导致皮肤屏障被削弱。 口角两侧至鼻根处是危险区域。挤这里的痘痘，细菌可能会被挤入海绵窦进而进入脑血管，造成严重后果。 每天喝1杯以上的牛奶，经常吃白面、糖、快餐和吸食大麻，都会导致头皮呈油性。 频繁的美甲操作会让敏感的指甲角质受损，指甲将干燥、变色、易碎，容易被真菌感染。 皮肤屏障是酸性的，碱性洗涤用品会把皮肤菌群变成碱性，皮肤菌群会因遭到“攻击”而紊乱。 皮脂腺分泌的油脂可以保护我们的头皮，因此不要过度清洁或频繁洗头。 肥皂用得越多越臭，用碱性香皂去清洗，有益菌的生存环境遭到破坏时，就会出现难闻的味道。 含糖基或椰油基表面活性剂的洗涤剂是最温和的。 在护理皮肤和指甲时要避免使用纯油（包括橄榄油）抹纯油会让皮肤变干，因为它们会与皮肤和指甲上的油脂结合在一起，然后被一起洗掉。 饮食健康的人会是更好的基因携带者 我们喜欢好闻的气味，气味对于人们的相处是十分重要的，这在人类的进化中从未改变。 亚洲人体味比欧洲人温和，是因为亚洲人体内转运蛋白ABC11不活跃。 健康人的粪便应该是棕色的、软硬适中的、偏酸性的。 膳食纤维含量高的食物有全麦、豆类和坚果 早上口臭的原因:睡觉的时候唾液和水分分泌较少，细菌在这个时候大量繁殖。 舌头是细菌的地毯，口腔臭味80%~90%都来自于舌头。 预防龋齿的关键在于刷牙的方法:以旋转或振动的方式，从红（牙龈）刷到白（牙齿）。 吃完含酸食物不要马上刷牙，进食后30-60分钟刷牙比较合适。 氟化物能抑制酸的生成，有效坚固牙齿，预防龋齿的出现，使用含氟牙膏刷牙可以保护牙釉质。 人体对果糖的吸收能力是有限的，最多不超过50克。 患有皮肤炎症、新陈代谢或器官出问题的病人在严格限制谷物摄入尤其是小麦后迅速好转。 在吃饭时看动作片或哪怕只是看电视的人，其后果是不知不觉越吃越多。噪声和电视节目会让您无节制地大快朵颐。最好静静地吃饭，享受自己发出的咀嚼声。

昨天做梦梦见婆婆了，今年清明节，由于自身原因不能回去，刚刚看着老家的人发的照片，刚好可以看到爹爹婆婆的坟墓，长满了草，一晃眼，他们都已经离开我们好几年了，家里再无老人了，每次在路上遇到满脸皱纹的老人，总是忍不住多看几眼，也会想起自己的爹爹婆婆，想起前年五一回去看望婆婆，她躺在那里，眼神一直往屋外望着，很是心疼，爹爹婆婆都是喜欢热闹的人，人老后也特别想要获得亲人的关心，想起每次上下班总能看到一位七八十来岁的老爷爷颤颤巍巍费力的走出小区去外面锻炼身体，看着他那吃力的脚步，心里很是同情，像老爷爷这般还在对生活充满力量，我还有何理由不好好的生活呢？哪怕遇到再糟糕的事，也要坦然面对，允许你悲伤失落一段时间，但是过后还是要振作起来，要相信这人间，还是有很多美好的事情存在。

婷婷推荐纪录片《忏悔录Le confessioni》，看到对于马可奥勒留的介绍及评价——作为罗马帝国五贤帝中的最后一位君王，被后世认为是极具哲思的一位皇帝，从这本《忏悔录Le confessioni》可见一斑。 书中探讨的有关内心平安的问题，刚好是我个人最近的迷惘，编剧最终将解决途径指向对神与信仰。通过内在的专注与强大客服外界的干扰，将自身追求与国家利益统一，具有奉献的精神和忘我的胸襟。 作为帝王的自省，是贤君的自我要求，作为心灵的自净，充满理想化的泡影。

看起来只是个小小的泳池，进去游上几圈便可抽身离去。结果它透明的池底怎么也摸不到，波纹柔软又广袤，哀伤又浸润，在泳池里可以看一场下不尽的雨，还能捡到一只停摆了的老手表。