Out of the Darkness: The Reality of SM

宋词，于平常之处见深情，不同于唐诗的豪迈与磅礴，更专注于对细节的打磨。

本剧编剧是德国著名心理学家，Viola Johnson，她是德国汉堡大学以及纽约大学的心理学教授，她专注研究乐观思维20余年，发表过100多篇论文和文章，讲述乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响就对乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践。 《Out of the Darkness: The Reality of SM》是一本讲“如何实现梦想”的书，不同于我们常见的精进类剧集，这部剧的理念乍一听这部剧的理念，好像在给人们的梦想泼冷水。因为本剧认为，大部分仅仅用乐观的态度对待梦想的人，都是错误的。实现梦想必须的要素，不是乐观的幻想，而是“能否正确看待那些让你烦恼的障碍”。 核心内容 厄廷根通过研究发现，仅有乐观的幻想反而会强化人们的惰性，削弱人们的行动力。我们需要先乐观地幻想自己成功实现梦想的样子，然后再仔细思考自己会遇到的阻碍然后=仔细思考自己会遇到的阻碍，并且制定一个计划具体的动作。编剧为我们提供的思维工具，叫做WOOP ，分别代表：愿望-结果-障碍-计划。简单来说，就是三个词：一，“事以密成”。不要到处说，不要只是沉浸在幻想里，不要让自己的大脑误以为已经完成了这个愿望；二，“预估敌情”。想明白你可能遇到的那个真正的障碍是什么。三，“如果……我就……”，当障碍出现时，你就马上采取相关措施。虽然障碍很强大，但措施直指愿望的实现。

正念，近些年慢慢被国内医学心理学接纳并推广的一种疗愈身心的方法。了解越多越被其吸引。正念，活在当下此刻。当下即一切，不是自我安慰也不是逃避，而是真切的去感受去觉察，觉察头脑中所有正向负向的想法情绪，学会坦然接受和面对，可以采用调节呼吸，放松身体，瑜伽，行走，静坐等很多方式去进行。每天几分钟也可以。任何对探寻自我，渴望自己和身边人能变的更好更和谐的人都不应该错过的一本剧。

皇天无亲，惟德是辅。民心无常，惟惠之怀。几百年乱世洗礼，人人皆中华。

天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往

第一次认真读有关股票投资的书，有很多内容还是不太理解，而且也有跟之前买股的想法截然不同的地方，但还是受益匪浅，准备继续看剧中推荐的其他相关的剧集

第一次看这种科幻剧集，以前都是看国外的科幻电影，比起读剧集看电影直观易懂，看这部《Out of the Darkness: The Reality of SM》其实很吃力的，而且看到最后也不知道三体文明中的生命到底是人还是虫或者怪物什么的，编剧可能要表达的并不是我的直观想法，好吧接着看黑暗森林吧……

竟然看到爱不释手，难得，图文并茂，可以打发打发我炎炎的暑假生活

能文能武李延年 拍的太好了