电影院，马诺埃尔奥利维拉和我O Cinema, Manoel de Oliveira e Eu

真的是不错👍可以反复观看的那种、男主、女主的那种大义、那种爱、真的让人停不下来！

《电影院，马诺埃尔奥利维拉和我O Cinema, Manoel de Oliveira e Eu》-António Durães。 “即使你拼命而为，但在别人看来，你没有分享时间和感情，没有给予对方真正想要的东西，那就是你的错。甲之熊掌，乙之砒霜。你所给予的，未必是对方真正看重的东西。”说的对么？对。哪里对？哪里都对，因为他说出了一个真实存在的境况，很多时候都是你做到位了，但是别人看不到，或者你做的并不是他想要的，那你做的这部分就没意义了么？也不尽然，既然做了，那再多一步也无所谓了，给她想要的，自己收藏之前做过的，两全其美，也不错呀。 “别人认为你有多大价值，你就有多大价值，只有赢得别人的心和好感，他们才会褒奖你。”你做了多或者少只是成为你的积累，展现出来并被别人肯定的部分才是你的价值，潜力不释放就永远只是潜力。 “真正牛的人会去做重要但不紧急的事，就是那些看起来不需要立刻做，但对长远有影响的事。而决定你未来高度的恰恰就是这些事。”而我就厉害了，回顾以往，仿佛现做的都是紧急而不重要的事儿，要不我怎么能不成为牛人，而庸俗过到现在呢？ “真正的坚持是在哪怕看不到希望的时刻依然不抛弃不放弃，竭尽全力。真正的光明是不管你经历过，或者正在经历着什么，你仍要爱这世界。 此心光明，亦复何言。” 坚持为什么那么难，就是因为现实中很多诱惑你抵挡不了，什么是诱惑，就是你心里本来不把一个东西当回事儿，总见到它总见到它，慢慢它就在你心里有了一席之地，久而久之，当你再遇见真的它，你就想：哎呀，这不正是我一直想要的么！完，一时之爽享受到了，而你被拐跑了。另一方面通常需要我们坚持的事，都是能使我们变好，但不能在短时间内看到成效的事，报酬都憋在最后，你坚持起来没有那种爽的感觉，所以它难，所以要克服，所以要坚持。 “我终于发现，一个人外表无论如何强大，内心都有脆弱的一面，在迷宫当中跑得越用力，往往陷得越深。在这个时候，我们需要的不是发泄不是继续忍受，而是静下来，与这个世界谈谈，谈话的对象可以是一个人，也可以是一首歌，一部电影，一本剧。” 我高中时候一直在我们班垫底，中考发挥超长让我有机会进入“小班”班里的其他同学基本都是各乡镇中学的前三名进来的，满满的学霸气息。还记得报道那天，一进教室只剩最后排座位，我还想着，哇，太好了，终于可以坐最后了。结果上了一节数学课就觉得还好我坐在最后一排了，真是满满的讽刺呀，从此我开始了我的拖后腿时光。高中最大的感觉就是困，每天早自习开始困，上午也困，是下午也困，晚上更困，每次抬头看看别人，都是在埋头学习，也恨自己就不能长点志气，就不能提高提高效率，好好学习考个好成绩。可我的好运气似乎都用在了要紧关头的考试上，平时就是垫底，我觉得当时班主任侯老师也是无奈的吧。记忆中我好像迷恋了各种杂志，仿佛找到了出口，其实只是找到了借口，啊，我在攒作为素材，屁嘞，还素材，词儿都没记住几个。记忆中只觉得高三时候是真的努力了，昏昏噩噩吧，终于到了高考，再次发挥超长，惊喜过度呀简直，从此自嘲称为我掩饰我现阶段不努力的最佳借口，和谁都能说一下我真是撞大运才考进了985。直到有一次和sea的电话，我真的很迷茫，很不自信，满满的失落，她安慰我，并且说看到我曾经的努力，肯定我曾经的付出，那天我哭的挺丑的，但之后我觉得开心，是与世界和解之后喜悦，是知道自己存在还有价值，有意义的愉悦，是我之后都可以坦然面对自己的欢欣，终于可以正视自己曾经是吊车尾的事实，承认并接纳不优秀的自己。是真正的放下。 整个城市还在沉睡，而你，独自醒来，面对你曾梦想过的未知。 你终将成为最好的自己。

【看剧目的】 情绪管理不佳是我的软肋，容易被外界事物影响了情绪，削弱了能量。故想通过此剧，情绪管理升级。 【本剧使命】 一本让你学会用“更佳之选”管理情绪的书 阿尔伯特·埃利斯创立了理性情绪行为疗法，首要重点是指导和控制我们内心的反应（内心所想），不让别人折腾我们的情绪，疏导和控制自己的恐怖化、应该化和合理化倾向，积极去创造“更佳之选”，不让外界影响了情绪。 本剧举了大量的故事案例和练习。 【认知提升】 1.ABCs理论：在诱因A和行为C之间还有一个反应B，每次可在这之间停一下，思考下B是否真实正确。 2.不好情绪是反应，反应来自于我们一开始的非理性信念(即我们对事物的看法)。 非理性信念的特征有如下几项。 ①绝对化的要求。 ②过分概括化。 ③糟糕至极。 3.糟糕情绪可以有，但不要“过分”，控制在能控制范围。 4.对自己的情绪要担负责任，但不必自责 5.原来是这三种类型的想法导致了我们产生情绪失控的行为：把事情恐怖化、应该化和合理化 6.用“更佳之选”去突破 【行动清单】 1.每次情绪来时，思考下ABCs理论，停下来思考下B 2.提醒自己去除掉“恐怖化、应该化、合理化”思维 3.练习每次都去积极创造“更佳之选”，勇敢去做。