彩色障碍

更像是观看一些从个人微信公众号拼凑在一起的文章们的感觉。主题大都关于情绪，不同的是如何处理以及之所以会产生这样情绪的内在外在原因。做自己情绪的主人需要先了解自己和理解情绪产生的根本原因。

追剧不如看纪录片《彩色障碍》，本剧的编剧即为纪录片中的BBC记者，书的内容是在纪录片的基础上扩展了食谱和读者的反馈，但是对轻断食原理的探索没有纪录片阐述的详细。 轻断食即5+2断食法，指的是在7天里有两天只摄入极少的热量（女性500卡男性600卡）。 轻断食的依据有两点。 一是断食有助于降低体内的IGF-1的含量，这是一种促进细胞分裂的物质。如果该物质含量低，那么细胞分裂的速度会下降，从而有时间修复旧的细胞。断食时，身体认为摄取的能量不足，从而从“扩张态”（细胞分裂）转为“维稳态”（修复旧有细胞）。 二是热量差，摄入的热量小于支出的热量，体重自然会降低。虽然书中说非断食的5天可以随意吃喝，但隐含的条件依然是7天总摄入的热量要小于支出的热量。 轻断食存在明显的缺陷。 一是编剧是BBC的记者而不是专业的医生，这部剧只是记录了他个人进行轻断食的经历，轻断食也没有在人身上进行广泛的实验。因此，任何要执行轻断食的人一定要观察自己的身体。 二是，如果你在不减重的情况下想获取轻断食的好处，必须在非断食的几天里摄入过量的食物保证摄入支出热量差不是负值。这意味着要强迫自己吃额外的食物。 一些感想。 食谱以及读者的反馈水了太多内容，短小精悍节约纸张保护环境人人有责。 2022.3.16 22:47

只要老娘看了嘴角忍不住笑，它就是好剧！

讲了价格作用相关的心理学内容 重点解释了锚定效应、交易感知原理。。。。。 还说了 立场巩固扣帽子、意识上的幻觉买卖、.99魔力价格数字、外观价格感知、巴甫洛夫价格宠物一类价格领域内的应用。。。 算是废话不多的书了，值得花一个下午去看。最大的感受是: 如果营销的基础是心理，那人工智能上来以后一时半会儿还失不了业。 摘一句: “诱发的情绪可以摆布买卖价格。”

每年暑假必备循环电视剧，承包了儿时的欢乐，有一个姑娘，她有一些任性，她还有一些嚣张，很神奇的剧，几个美女主演，演完都红了，很厉害