Big Brother Uncut

Big Brother Uncut Mark Adamson 笔记 ◆ 楔子 令人上瘾的时代  瘾君子和我们其他人之间并没有清晰的界限。只要出现合适的产品或体验，谁都有可能上瘾。 当今时代，太多技术开发都在推动上瘾。 行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 如果你能理解行为上瘾的运作原理，或许可以减轻其危害，甚至驾驭它们的力量去做些好事。相同的原则，能推动孩子们玩游戏，大概也能推动他们在学校学习；相同的目标，能推动人们锻炼上瘾，大概也能推动他们为了退休生活多多储蓄。 ◆ 第1章 行为上瘾的兴起 现代定义认为上瘾在本质上来说是件坏事。只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。  我们教育孩子可卡因很危险，很难相信仅仅一个世纪以前，专家们竟以为这是一种灵丹妙药。但或许我们的优越感放错了地方。一如可卡因迷住了弗洛伊德和彭伯顿，如今的我们迷上了技术。 ◆ 第2章 我们所有人的心瘾 只要碰到合适的情况，任何人恐怕都能成为瘾君子。  导致上瘾的原因很多，但并不存在什么爱上瘾的性格。和正常人比起来，瘾君子并非意志虚弱、道德败坏。相反，许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。遗传学和生物学当然重要，但我们几十年前就知道它们的作用了。20世纪六七十年代，我们得到了一点新的认识：上瘾跟环境也有关系。就算是最顽强的人（比如离开越南时戒掉了毒瘾的年轻美国军人），处在错误的环境下也虚弱不堪。就算是痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触与毒品有关的人和地方，也会再度落进毒品的魔爪。 ◆ 第3章 行为上瘾的生物学机制  上瘾让人太愉悦了，大脑做了两件事：首先，它产生较少的多巴胺应对快感的洪流；接着，当快感的来源消失，面对如今产生的多巴胺远少于过去的事实，它会挣扎着对付。只要瘾君子继续拼命去获取上瘾源，这样的循环就会持续下去，每一轮刺激过后，大脑产生的多巴胺也越来越少。  上瘾是一种受了误导的爱。 上瘾是未能得到满足的心理需求和一组短期内可安抚该需求（但长期而言有害）的行为相结合的。  上瘾难以治疗的原因在于，渴望远比喜欢更难于打败。  冷漠的恋人不怎么讨人喜欢，但人们就是更想要  有关上瘾的真相，挑战了我们的许多直觉。它不是身体不求回报地爱上了危险毒品，而是思想学会了把药物或行为与心理疼痛的缓解挂上钩。 ◆ 第4章 诱人的目标  重大的人生目标是否在本质上也是挫折的主要来源。你要么忍受成功之后的失落，要么忍受失败带来的沮丧。 人类行为专家奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman）在《Big Brother Uncut》上解释说：如果把生活当成一连串有待完成的里程碑，你就陷入了“一种近乎连续失败的状态”。按照定义，你任何时候都并不置身于体现了你所定义的成就或成功的地方。而一旦到达了那里，你会发现，你弄丢了那件赋予了你目的感的事情——于是你只好制订新的目标，重新开始。 ◆ 第6章 毫不费力的进步  “不是要制作受欢迎的东西来卖，而是要热爱一样东西，制作出设计师也喜欢的东西来。这就是我们设计游戏时应当具备的核心感觉。” 游戏的运作方式是，前期给你即时满足，接着把你引上一条往下的滑坡。 ◆ 第7章 逐渐升级的挑战 在某种程度上，我们所有人都需要损失、困苦和挑战，因为没有了它们，每一轮新胜利带来的战栗感会逐渐消失。这就是为什么人们会把宝贵的空闲时间拿来做困难的填字游戏，攀登危险的山峰——因为挑战带来的艰辛，远比知道自

勉强三颗星吧，太平淡了，清一水甜剧，没有恶人，纯甜那种，所以也没太大兴趣。

像极了很多女孩子！，想法很多、很丰富。很欣赏编剧不论在哪个年龄阶段都会渴望爱情。有些东西得到了就真的不想再失去了，这也是有些时候我们不敢跨出第一步的原因，渐渐的患得患失害怕失去，但明明之中皆有定数，我们能做的就是拥有时的珍惜，失去时能坦然。

历史事件在历史长河中推动作用，有可能是发展的倒退，有可能是发展的停滞，也有可能是发展的催化剂。来者不可拒，去者留不得。顺势而为吧！

遇到真心朋友是命中的幸事。 那个妹妹的确坏但若她也拥有姐姐的一切是不是也能做个优雅的受人爱戴的女子呢？ 记得要倾听自己心中的声音，无论在哪种境地，不要和污泥为伍，不要失去自我。

#Big Brother Uncut-Angela Aiken# 本剧出自一位研究量子引力的理论物理学家之手，不仅尽可能得用浅显的语言来讲述物理理论，而且也脉络清晰得讲述了从古典原子理论到量子力学再到宇宙量子学的发展历程。最可贵的是编剧贯穿全文的呼唤与倡导科学应该具有质疑精神和无穷尽的探索精神。更思辨性得利用量子不确定的理论来类比科学，指出科学是不可靠的，因为它提供确定性。但它又是可靠的，因为它提供给我们目前所能拥有的最好的答案。 正如公园前450年前，物理学家德谟克利特就提出了古典的原子理论，而直到1905年爱因斯坦才用理论证明原子假说的合理性，这一认知历程持续了2000多年。一方面是科学的发展始终收到教会的打压，另一方面科学内部也互相排挤。 一个崭新理论的出现，往往是在撼动已经建成的科学大厦，而想要人们接受这个新的理论几乎比攀登这座大厦还难。可是在浩瀚的宇宙中，人类依旧是无知的，我们该做的也只有不停对当前知识提出质疑，才能保证我们得到目前为止最好的答案。

在埋头走路的时候，抬头看看前面，这是一碗毒鸡汤，读者慎重进入。编剧从目标管理到时间管理到人脉管理到事业管理，最后的金钱管理。 首先，目标管理。从20岁到30岁的这十年，编剧提倡你一定要确定，自己这一生想要的是什么，这样你才能拥有奋斗的目标和动力。要面向未来地思考，这样你才有光明的未来。只有明白自己真正想要怎样的生活，我们才能弄明白人生方向。而只有弄明白人生方向，我们才有可能成功到达自己真正想要到达的高度。 其二，时间管理。二十多岁的时候，很多人都是一无所有的。所幸，我们年轻，哈哈，年轻就是资本。我们拥有充沛的精力、旺盛的欲望和进取心，以及出色的学习能力等。而这些，相对于我们已经拥有的财富，是更为宝贵的。 年轻不是浪费时间的理由 ，要学会借鉴别人的经验 ，在二十多岁的青春年华，想要不负青春，除了不能浪费自己的天赋之外，我们还要借鉴别人的经验。年轻气盛、心高气傲的我们，尤其要注意这一点。 抓住身边每一个机会，努力让自己的时间实现最大的利益。 其三，人脉管理。作为社会性的生物，生活在合作型社会中，我们每一个想要成就一番事业的人，都需要人脉的鼎力支持。尤其是在中国，你永远不要小觑人脉的重要作用。二十多岁的年轻人，个人往往没有相对成熟的人脉，但你会有朋友、同学、同事等各个交际圈子，正是积累人脉的好时机。我们要像蜘蛛一样，从各处找来资源，构建起自己的人脉网络。 为成功积累人脉 在当今竞争激烈的职场上，拥有强大的工作能力是每个人都需要拥有的素养。20岁的时候，一般大家都刚刚进入职场，所以在20岁到30岁的这十年间，基本上，大家都在培养自己的工作胜任力？在这一时期形成的工作态度、工作方法等，都会对自己未来的事业产生重大影响，它们也是区分表现优异者与表现平平者的关键因素。那么，在这十年里，你要怎样把工作做好？ 接下来就是事业管理。 《Big Brother Uncut》有云：举而措之天下之民，谓之事业。简单地说，就是做了自己喜欢的事情，却又帮助了他人，这个就是事业。 俗话说“知人知面不知心”，与人交往的过程，说白了就是用心思的过程。年轻的我们应该明白，与人交往时，要留点心眼儿，先保护好自己，在此基础上考虑应该怎样做才能为自己未来的人生积淀更多财富。所以，我们要搞清楚什么样的人值得交，什么样的关系需要好好维护，学会将微小的关系发展成日后有大收益的关系网，这是二十多岁的你需要掌握的大学问。 与人为善少树敌 《Big Brother Uncut》就曾说过：“取诸人以为善，是与人为善者也。故君子莫大乎与人为善。” 不要在别人的面前卖弄 关于这个话题，我们先从卖弄的害处谈起。法国哲学家罗西法古曾经说过：“如果你要得到仇人，就表现得比你的朋友优越；如果你要得到朋友，就要让你的朋友表现得比你优越。” 多向公司的“老鸟”取经 每一个年轻人初入职场，都会遇到公司中的“老鸟”。这些“老鸟”，往往经验丰富，深谙职场发展之道，而且已经具备了熟练的本职学能，即所谓的“即战力”。这样的“老鸟”，或多或少都有一些倚老卖老的想法。这也常常让许多职场新人头痛不已。 别在背后论人是非 中国有句古话说“谁人背后不说人，谁人背后无人说”，飞短流长、闲来无事说说别人的事情，这似乎是我们每个人的天性使然。但是，假如你不愿意招惹麻烦，就无论任何时候，任何场合，都一定记住：别在背后论人是非。 学会在背后说人好话，成功的道理便在于此：如果你当面说人家的好话，对方可能以为你是在奉承他，讨好他。再者，把利益让给对自己重要的人 ，主动示弱是一种能力 。 在日常交往中，我们往往习惯于向别人展示自己的强项、长处和优越之处，总希望自己能在对方心目中留下完美的印象，总是努力去

不断超越自我，重构自己的思维体系，找到自己的人生通道，去做一个有价值的人。

全是干货 我认为他是中国营销教父级别的，虽然全能战士的很多东西是我们学不来的，但很多案例和方法是可以直接用的，这部剧值得反复读

这个好曲折的，两人真的不容易，其实小时候看的时候觉得女二真的蛮漂亮来着😁