亲密敌人Dear Enemy

书肯定好剧 只是自己看了没太多感觉  看了下评论也没人能说出个一二三。 我理解的中庸之道有: 不偏不倚 过犹不及 时刻注意控制负面情绪

蛮好的

自我伪装是压力来源。通过共情可以认识到真实的他人，敞开真实的自我。

花了三个小时，看完了这部剧，个人觉得收获还是蛮大的，特别是想通过新媒体平台做内容提高收入的人来说，这是一本实践性很强的理论剧集。          当你是想做内容很迷茫不知道该如何做时，看看这部剧，书中有很多有关做爆款内容的技巧和方法，这些方法非常的使用，比如通过高赞评论来打造爆款，利用爆款内容的十大元素和四大选题法来打造爆款等等。           方法简单实用，而且是看完后就能直接进行实际操作来用，很感谢编剧能够分享这些干货内容，让我在做内容的道路上，少走很多弯路。

后面写的很专业很具体了，前面几章写的很好，我非常喜欢充满好奇心的人生每一天，每一份工作都是奇遇。永葆青春不如永葆青春的眼睛，带着问号看整个迷幻诡谲的世界

每天有属于自己的两小时是一件幸福的事情，不被其他事情所干扰，做自己喜欢的事情，或者观看，或者运动，或者写作，或者学习。在信息化爆炸的时代，我们的注意力逐渐被侵蚀，深度思考与工作的时间越来越少，反思自己每一天的时间安排，是不是无形中被网络夺取了很多专注，发来我一个又一个链接，从一个App到另一个App,眼睛不知疲倦贪婪地浏览着五花八门的信息，而仔细想想是否有那么一两个小时，时间是你自己的。有没有意识到其实，你被这网隐形操控，时间悄悄地被划分，而耐性越来越差，看手机的频率越来越高，越来越焦虑不安。找到平衡点，去刻意练习专注度，比如利用番茄专注去训练自己观看的专注度，用写作去记录自己的小世界。还记得十一月我们所练习的每天与手机主动断舍离两小时，记录自己深度工作与浅层学习时间。慢慢，会有意识地管理自己的时间。 此时此刻，在医院，在读完这部剧的后二十页的时候，头痛不已，感觉大脑被一块巨石压着。按摩几下，有些好转。很久没有点东西，看着熟睡的阿姨，静下心，觉得在与它say goodbye之前要留下些什么。 接触深度工作是在路途研习社，在十一月。还记得第一思考就是，关于深层工作与浮浅工作的理解，观察并记录自己一整天，哪些是深度工作的最佳时段，哪些时间可以用来做一些浮浅工作。从与手机分离开始，逼着自己去专注做一件事情，比如，花两小时去写一个话题思考，早上五点半到六点半是我晨间思考的最佳时段。晚上七点半到九点半，留出足够的时间去写作。由于职业要求，时而转换工作场地，从一个教室到另一个教室的穿梭，很难做到工作上片段性的专注。那么该如何有限使用每一点脑力？ 关于深度思考，个人小思考。 每天拥有属于自己的深层工作时间，一小时，两小时，三小时，深入其中，长久坚持，必受益匪浅。 首先，确定深度工作的内外。自我能量评估。每个人的精力能量自然都不是无限量的，所以，需要给自己能量做一个评估。比如，在能量满满时做深度工作，比如早上起床后，认真观看一小时，或者去户外运动一小时。在能量低潮期及时缓冲，比如，吃顿美食，考场电影，画会画。 其次，学会断舍离。要保持一个时间点的专注，就要过滤一些干扰信息。比如，与手机断舍离，与放飞的思绪断舍离。 除此以外，学就学个踏实，玩就玩个痛快。深度工作，全心全意，投入其中。 生活本无意义，只因为你给予了它不一样的生存状态。深度工作带来的意义来自于自我感知价值的能力，两小时有写出令自己满意的文章，有跳出自己的思维困境，有调整心里能量重新出发，便是深度的意义。有所悟，有所得。

第二次读了，我把学习的精华帮助了很多人，也帮助了自己，还可以用来讲课。