Are Crooks Dishonest?

每次重温都能很尖锐的击中我的泪点，知道是假的只是编的而已可是还是为情节悲哀，有情人成不了眷属大概也是很残忍的，宋凝，莺歌，卿酒酒，可是是谁的错能呢，命运手里谁能游刃有余，不是无情无义，可是误会它偏偏就是那么顺理成章得地发生了，所有一切的一切它就是那么合理地开始了，都是有情有义之人，才会落得两败俱伤，偏偏就是那么错过了，哪有那么多如果，要是有如果还要后来做什么，就像偏偏就是赶不上，本来可以见面也许一辈子都没有机会了。能怎么办，所以从此以后想做的事情如果是正确的一定一定要立刻马上去做，人生在世不过百年云尔，伴随着太多的遗憾会让心沉甸甸的。未来就是因为无人知晓才格外有魅力，就像不知道以后还会不会有交集，但是总是可以有个希望可以等待，像动力一样鞭策着我让我孤单时不会放纵自己悲观的情绪，难过时不会太软弱，想放弃时可以当做个借口继续努力。什么都不是反而挺好

很多类似纪录片或者创作实风格剧情电影中的静观默察。以这样一种角度来观察工薪阶层，就像站在全知视角来看待身边熟悉的事物。

用亲身经历描述，真实，从中也学习到很多知识，同时也向各战线的公安干警致敬

这个社会永远不可能成为理想主义社会，但必须有人一直在为它做努力。人们总在苛求别人的理解，却从不理解别人。

谢谢，观众苦丑人久矣，感谢刘亦菲贡献了这么大体量的美貌，生活幸福感有所提升。

这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，第一步就是管理自己的健康。在传统的基因医学模式中人们认为疾病源于“基因突变”的DNA永久损伤，如癌症、糖尿病、哮喘、肥胖症皆源自基因突变，但实质上大多数疾病都源于不合时宜的基因表达。表观遗传学探究了人类行为对基因的影响，人们吃的食物、抱持的想法、呼吸的空气甚至做的事情，都会直接或间接地对基因产生潜移默化的影响，这些外部因素可能驱使基因进行非正常的开启或关闭，就现在已知的大多数疾病都不是永久的基因突变造成的而是源于基因表达有误。是生活方式影响着基因的行为表现，那么什么可以调节细胞行为的呢？编剧认为饮食起到了决定性的作用，我们的基因不是一成不变的，它们很敏感，我们如何对待它们，它们就会做出相应的反应。干扰基因运作的外力有两种：毒素和营养失衡。毒素是指我们可能食用、饮用或吸入体内的有害化合物，甚至在我们压力过大时体内也会产生毒素。现今人们使用的菜籽油Canola oil和其他植物油会造成动脉损伤，导致脂肪肝及干扰细胞发育等是人们患心脏病、脑卒中、阿尔兹海默症及其他常见疾病的主要原因。编剧将黄油、奶油和椰子油，花生油或动物脂肪（猪油、牛油、鸭油等）这些高脂肪未经过加工的油脂类归为有益身体健康油。这个观点超出我的认知，书中用了大篇幅来解释为什么这些油是对身体有益的。对于那些想知道具体如何做到改善饮食结构改善体质可以略过前面的集数直奔主题看第十三章就好了。 编剧不是中国人但是他提到了骨头汤的功效而且用了不少文字来讲解它的好处。骨头汤是富含胶原蛋白的组织最需要的食物，能提供各种糖胺聚糖有助于保护关节。骨汤不仅有利于关节健康其中的钙和其他矿物质还能促进骨骼生长。编剧的父亲一直炖骨汤并用骨汤来做米饭，喝骨汤的好处远大于服用药丸这是因为通过慢炖锅的炖煮慢慢释放出骨骼和关节中的营养物质所需的热量。骨汤中的营养物质可以激活胶原蛋白合成基因，再辅之以维生素A、D、E、C和一些常见的矿物质，效果将会更加明显。骨头汤可以给血液补充大量的糖胺聚糖。糖胺聚糖能够直接进入身体最需要胶原蛋白的部位。研究表明骨汤中的各种成分包括透明质酸和水解胶原蛋白，都能有效地阻止软骨细胞在受伤后走向细胞凋亡。骨汤中有一种名为“骨胶原蛋白水解物”的成分有助于保护弹性蛋白，弹性蛋白可被视为由蛋白质连接而成的网，其功能就像弹簧一样。皱纹的生成主要源于弹性蛋白的流失，2014年韩国研究人员发现传统骨汤有抗衰老效果。我们身体上皮肤、动脉、肺和韧带的中的弹性蛋白最多，所以喝骨头汤可以最大限度让身体保持更多的弹性蛋白。 除了骨头汤编剧也提到了生酮,生酮饮食法可能会将体内的碳水化合物消耗光，并迫使身体将蛋白质转化成糖来满足身体对碳水化合物的需求。由于生酮饮食法能最大限度地消耗脂肪，而消耗脂肪又是短时间内恢复代谢功能的有效方式，所以很多研究者将生酮饮食法用于癫痫、脑瘤和乳腺癌的治疗及运动成绩的提高，并已取得良好成效。 了解了这些通过锻炼、休息与饮食三管齐下就会打造出理想的身体🙂

短小精练的书，里面介绍了好多实用的方法。对我个人来说，最实用的一点：遇到突发情况时，不要按照自己想当然的价值排序去解决问题，也不要依照对方催促的紧迫程度去排先后次序，应该问清楚情况，按照重要次序来解决问题。时间管理也就是精力管理，不等自己精疲力尽就常常休息，这样恢复精力也更快速一些。

客观的讲述一段段鲜为人知的历史故事。不仅仅有历史事件和名人的正面，还写了侧面。很值得读一读的好剧。引人入胜，爱不释手。特意还去买了纸质的全6册。