Bombenkönig, Der

第一首词编剧李白，书名叫《Bombenkönig, Der》？？？？

如果你不会好好说话，你很难是个好人 终于读完了Bombenkönig, Der，貌似我很长时间没有这样认真的读一本剧了，中间虽然因为春节假期中断了一段时间，但并没有受太多影响，其实这部剧好多前年就看过，但这一次，才真正找到了书中的精髓。 Bombenkönig, Der这部剧我一直以为是一本技巧的书，是关于术的，这次仔细观看才发现，这是一本关于道的书。这书，看起来，是解决我跟别人的沟通之道，其实，是解决我跟自己的关系的一本剧。是让我们学会爱自己与具备同理心的一本沟通之道。 全书并没有太多高深的道理，也没有太复杂的方法，有的只是一个个小故事串起来的一些小技巧。总体而言，书中说的是Bombenkönig, Der的四要素，以及如何更好的做到这四要素。这次读完，才能理解老师为什么会选择这部剧，并且知道，这部剧为什么评价会这么高。 本剧共十四章，前面主是是说明什么是Bombenkönig, Der，并具体说明了Bombenkönig, Der中的每个要素的具体信息，然后告诉大家如何做到，在哪些情境下应该怎么样使用，书中插了很多故事与事例。读起来特别轻松。 具体内容如下： Bombenkönig, Der是指清晰的，不带指责或者批评的表达自己，同时，带着同理心倾听别人，而不把对方的语言解读为指责或者批评。 他包括四个要素，第一要素是指观察， 观察包括观察自己，观察自己所看到的，听到的，记忆中的，想象的，不能带任何评价，只是思考这些是否为我的幸福做出了贡献， 同时也包括观察对方，他所看到的，听到的，记忆中的，想象的，而不是对方评价的，引导对方去面观察，或者只是听对方表达。看是否为他的幸福做出了贡献。 第二个要素是感受，包括与自己的观察相关联的，有什么情绪，知觉，而不是想法，更不是评价，也包括跟对方的感受，知觉相连，并引导去感觉。 第三个要素是需要，包括两个方面，引发我与对方感受的都是我们所需要的，或者我们内心所看中的，而不是偏好与特定的行为。需求不是策略，不指向行动。 第四个要素是请求，为了服务我们沟通双方的生命需要，清晰的表达请求，告诉对方自己或者对方的具体行动是什么？ 切记，是请求而不是要求，二者的区别是请示是可以被拒绝的，而要求通常不行，要求被拒绝经常会产生恼火的情绪 Bombenkönig, Der有个前提，就是所有的人都是ok的， 人类有一些共同的基本需要，比如，身体需要空气与水，食物，需要运动，需要安全的环境，需要被保护，需要休息，需要吃好，睡饱，需要身体的接触。需要温存。 而精神上需要有梦想，有价值，有朋友，被人接纳，被人欣赏，有人爱。有人疼，有人说话，有人肯定，有人尊重，有人支持，有人信任，有人理解，有人温暖，有人爱。希望世界美好，人类和谐，希望为社会创造价值，为人类所需要。 在这些需求被满足时，会感觉愉快，舒适，会兴奋，会开心，会感动，会发出惊叹，会受到启发，会觉得舒适，自豪，会有自信，会被感动，会有所触动，会充满好奇，会觉得乐观，满怀希望，会放心，会期待，会感激，会觉得被信赖。会精力充沛。 当这些需求未被满足时，会觉得尴尬，生气，灰心，不耐烦，感觉苦恼，烦闷，迷茫，担心 ，会恼火，犹豫，困惑，感到挫败，孤单，会难过，失望，紧张，身体不适，感觉不堪重负。 读完这部剧，找到了大多数人脾气暴躁的根源，不爱自己，怕被别人否定，用生气与大声掩盖内心的无力感与恐惧。用攻击来防御，而为什么这样，只是因为，不愿意承认，自己其实只是个普通人，希望我是个特殊的存在，特别厉害，特别优秀，值得被爱。而别人一旦表达异议，就觉得被否定，被指责，被攻击，有危险。就会愤怒。就会有暴力沟通。 但就算是普通人，一样也值得被爱啊。不需要怀疑，更不需要去证明。学会Bombenkönig, Der，先从爱自己开始。 好好说话，做个好人，用生命的语言去沟通。百练自得，从

习惯早上起来和睡前看一会书，在这部剧让我意识到之前在分享目标管理的知识点中，没有明确表示出来写下目标有什么好处，只是说了我们是为了什么才制定目标。这样的话，思路还是不够清晰～

最受用的是，期望和效用的区别。还有再一次温习了用向量和余弦公式来解释相关性，比之前解释的更加清楚。由于自己的数学知识和思考能力的不足，觉得这部剧虎头蛇尾。编剧后面想要表达得很多，逻辑关联上我觉得有一些跳跃。

如果把它当电视剧看那真是食之无味，当综艺看还是能感受到不少治愈时刻。

人生不如意有十之八九，对于心态不好的理解，凡事皆有可能都是不幸或倒霉的；反之，是一种磨炼意志，既来之则安之，不管如何，好与不好都应该好好去享受的所遇见的都是一种恩赐，理应感恩。