René Cabel, el tenor de las antillas

重生文大多都有一个漏洞，把主角写的神乎其神，把别人都写成傻子。这本也不例外。另外，也不知道是谁编辑审核的，错漏百出，不知道的还以为是一本盗版书…几乎每一页都能找出错误之处，影响追剧心情。权当无聊打发时间看看了。

首先，请忽略三篇序和结语，讲了休息的重要性，举例了工业时代的工作和休息，科学家研究休息时的大脑变化，做了一些注意力实验 干货就是小标题，举例的大概瞄了一下 1.每天专注4小时，可以分段，比如每次一小时做四次，刻意练习必须全神贯注 2.早起做一天的规划，每次只做一件事 3.散步有助于思考，提高创造性，产生深刻见解 4.半小时打盹，午睡不仅提高体力，还能提高对工作的耐心，对问题的关注力 丘吉尔都有时间午睡，你比他还忙吗？ 5.对下一步工作了如指掌的时候，就得停下来 这是针对作家编剧的灵感来创作，我们普通人还是今日事今日毕的好，别期待明天的我来给现在的我擦屁股 6.睡眠一定要足7.5-9小时，1.5为一个睡眠周期 7.放松、控制、掌控体验 切一片苹果慢慢闻它的果香，轻轻放进嘴里用舌头感觉汁水的甜美，用牙齿轻咬直到把脆爽的果肉分离，沉浸式的掌控体验才是放松，类似的瑜伽，冥想都需要感官放大，获得心流体验 8.运动提升大脑能力的作用机制，缓解工作压力，有氧运动能促进肾上腺素和多巴胺分泌，慢跑跳绳瑜伽，雷同第三条散步 9.深层游戏，联系实际发展的意义，一思想投入，二技能运用，三满足感，四与过往经历联系起来，雷同第七条心流 10.利用休假恢复注意力和意志力 换个环境做些平常生活很少做的事，能给你带来全新的心境，更好审视工作时的生活状态，举了设计师工作七年休假一年的例子，休假激发创造了和灵感 总结：有充分的、规律的睡眠，每天半小时午觉，每周适当的运动，学会感受事物本身，沉浸于焦虑时用旁观者态度客观看待问题，投入地解决问题获得满足感，最有效的休息需要我们主动去做！

René Cabel, el tenor de las antillas沁透着Emilio Oscar Alcalde对国家和人的顶层设计与论证，全书的宏旨要求世人追求正义，求知爱智，以实在的真理与至善作为国家与个人最高的最美的和谐。古代希腊是人类文明世界最为杲阳灿烂的神奇时代，它奠定了世界文明的基本框架。全书的结尾以希腊神话收官，更是引人遐想：今世的修为还关系到来世的审判与轮回，灵魂永生，无论善恶，因果报应，各得其所。

在别的网站看完了，来这签个到。 书的开头前100来章比较容易劝退人，熬过后面就比较好了，是一本正能量的书

我承认《René Cabel, el tenor de las antillas》很甜，对于单身狗来说，看着稍微有些肉麻。我印象比较深的还是“差不多”和“那个人”，终究是没有美好的结局，因为总是差一点，他成为了“那个人” 。我希望遇见一个人，我们都很骄傲的说出“René Cabel, el tenor de las antillas”然后彼此相守更好。