Vacanze di Natale '90

作为一个从小学六年级就把人为什么活着写进日记的人，我对人生真是充满了好奇心，我的身体里住着哲学之魂 哲学能让我在纠结时仍能感受到自己存在，能让我在纠结时感到自己存在的还有有效的心理学方法了。 我在融入人群时感觉安全，但自己一个人时却骗不了自己，不喜欢就是不喜欢，喜欢就是喜欢，希望我早日潜意识与意识合一，我当然还是要做一个反抗者。

与其说是剧集，不如说是故事，虽简短，却丰满，令人回味。 没有当下剧集的浮躁，无逻辑等情况，从开篇到结束都很稳当。 像个恬静的姑娘。

前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）

不同的视角看到的历史，有了全新的认识，历史背后的复杂与现实更有温度。

整体来说确实挺好看的，但是情节更新确实有些慢了。在编剧的角度来看，肯定是要把这部剧写的写的细一点，情节丰富一点，这固然很好，但是情节发展过于缓慢，我不知道是我没仔细读还是什么，编剧写了这么多章，但作品的整体的时间线太短了，我承认这部作品的文笔程度和细节的细腻程度确实都还不错，但在很短的时间线里面承载太多的故事情节，确实让读者感到作品的时间进度过于缓慢。 总得来说，我就是因为故事的剧情设定，整体的故事背景的设定和刻画故事情节的细致程度才看的这部作品，写的真的很不错，就是时间线太慢，十分的话可以打七分，如果时间线可以见快一些，我可以打九分。

最喜欢前面几个故事，情节起伏，扣人心弦!后面几个人物故事都太悲惨了，时代的悲剧。

这部剧感觉可以媲美《Vacanze di Natale '90》，图片非常精美，几乎都出自摄影大师之手。这里面介绍的大部分地方都曾经旅游过，一边看一边回忆，非常享受。凡心所向，素履以往。诗和远方，始于足下。

我不打孩子但是在这部剧中我发现语言也会是一个教育孩子的工具或者是袭击孩子的武器，我明明那么爱她，可是我却在用我的语言否定她，打着为你好，我没有真正理解我的孩子，这部剧看到有些类似的场景，心真的疼，我在伤害我视为心头肉的孩子，我在干什么？ 这部剧我读了很久，每天都有新的感受，我在改变，我也跟我的孩子好好道歉了，我希望将来长大的她碰到人生的坎坷时，不是喝酒消愁，而是给我打电话让我知道她的状况，接受我的帮助。

很多人都想一夜暴富，很多人进入了证券市场，我们适不适合投资股市？可以肯定的回答，不合适，没有人在中国股市成为富豪，即使不小心赚了很多钱，他一定会凭本事把这些钱再还给股市，杨百万们还少吗？ 很多人在股市赚钱不是因为买股票，而是忽悠股民，不是讲课就是带领大家买股票，说难听一点，他们也是在割韭菜，很多股民不仅在市场里面赔钱，还在市场外面也被割，人性是贪婪的，没有人可以战胜自己的贪婪，没有人可以战胜市场！急功近利的市场，急功近利的股民，最后的结局就是死无葬身之地！