读者书评
T
Timeflies
9.8分
书摘
1.如何应对不开心：
step1.觉察情绪，正视它的存在。
step2.不要被坏情绪左右行为。
step3.转移注意力和情绪保持距离。
step4.采用合理的情绪疗法。
2.“长期久坐不动，等同于服用慢行致郁药”。
3.尝试正念冥想。（把注意力focus on呼吸，100次）
4.了解自己的优势和感兴趣的事。
5.提高积极率️提高对生活中积极部分的关注。
6.不要等自己状态好了再做事，随意做一件起虽然现在没兴致但曾令你开心的事。
7.建立一份“滋养清单”：
基于健康的喜好而不是欲望
可没有短期回报，但一定会有长期收获
难度不可太大
8.要改善拖延，最重要的是不要把做的事想得太可怕。（5min快速启动）
9.保持合理的自信。（自我效能感）
10.累计成功，从而提升执行力。
11.把一些不重要的日常流程固定，让选择变成习惯，不要反复纠结，使其停滞。
周
周董的前同桌
9.8分
本剧絮絮叨叨，东方一榔头西方一棒槌。说的那些论点论证不充分。而且在喂食含黄曲霉素的老鼠和菲利宾的孩子身上得到的结论很不智慧。如果得了癌症，那癌细胞当然喜欢高营养的食物，肉蛋奶之类。但不能说明肉蛋奶致癌啊！只能说癌症病人不适合这种饮食。我想最重要的是不要去摄取黄曲霉素等毒素才对。其他的也不知道编剧东拉西扯在聊些什么。
s
skyya
8.4分
第一，以全面性、重点型、挑战性、可行性、可调性目标原则确立要学习的目标，理解学习目标的必要性，在此前提下产生学习专注力
第二，理解我们要学习的知识对象，对我们要学习的知识、概念等进行归类、解构和对比，系统地理解这些内容
第三，以教代学，用输出代替和倒逼输入, 在一个需要向别人传授的场景中“以教代学”，向其他人阐述你的见解，发现还需要强化和加深理解的内容
第四，进行回顾和反思，对其中遇到阻碍、模糊不清和有疑义的知识重新学习、回顾和反思，用更精练的语言概括自己掌握的知识，提高知识的留存率
第五，实现知识的简化和吸收，抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系
寕
寕,🍋
7.2分
很好的题材，但是实在不能忽视很多bug
驴
驴驴闯天下
8.4分
像“节食”这种彻底压制内心的行为会分走很多留给其他事情精力能量，有时候适度满足自己的内心会有助于整体的满足
鱼
鱼肉船长
8.3分
他制的Shanti，颠倒众生，唯独自己被排除在外。他沉迷地去追求了一个过程，走到出口时却发现，自己依然是唯一被排除在外的那一个，于是无所沉迷的自己迎来的是真正的虚空。
波
波比猪
9.8分
鲜衣怒马的少年气，每次都燃的我起鸡皮疙瘩，啧啧啧，近十年最好的武侠片了。8.0
徐
徐无鬼
7.2分
故事很真实，在故事中寻找自己的影子，觉悟晚了，但也感谢觉悟得及时
似
似尘
7.3分
一本比较轻松的书，篇幅不是很长，比较快就能读完。看似离奇的经历中夹杂着一些人生道理。我很理解这部剧褒贬不一的原因，有些人觉得看了很受益，有些人觉得是空虚的大道理，剧集的内容有时候更多的是和人当时处境的共鸣吧。
做自己热爱的事情，保持激情从而实现正循环，然而真正能找到自己热爱事物的人少之又少，我认为只要在平凡的生活中每天保持一点点好奇心，多探索一点不一样的事，也许有一天你会发现自己热爱所在，即使不能，你也知道了这至少不是我真正喜欢的事物。
G
Grantᯤ⁶ᴳ
8.4分
世界就这样毁灭了/世界就这样毁灭了/不是轰的一声巨响/而是嘘的一声