On n'est pas des marques de vélo

非常好看的一本反乌托邦式科幻剧集，人最宝贵的便是拥有自由可自我塑造的灵魂，有血有肉之人不应该成为技术的奴隶，这个世界也不可能存在一个普世标准得以评判人的价值。

打开三次，关掉三次，真的看不进去。为什么一定要有一些完全不推动剧情的镜头和对话呢？该讲的故事又不讲，请问徐龙象这个人物不看原著的人能通过他出场的前几场戏知道他是个啥人吗？至少我不能

书如其名：你的身体就是你的健身房。书中仔细地介绍了如何使用自身重量，和几乎每个人家里都可以找到器具：门、墙壁、桌子、书包等，就可以进行健身的方法。 自身体重训练的唯一限制因素是你的创造力 书中的健身技巧分为4个部分：拉力、推力、核心区和全身。每一个部分都提供许多变化和招式，可以调整难度，也避免同一动作导致的厌倦。 这部剧的缺点是，对比起「囚徒健身」的6式，书中提供的图片相对少，对于进阶升级的指示也不明确，但是对于想要健身，却不想去健身房的人，帮助还是很大的。 我的意思是，谁会抽不出时间或是找不到动力坚持每天锻炼20～30分钟（每周锻炼四五次），从而完全改变他们的人生？

带着罪恶出生的人类 一生都要竭力赎罪 不得触碰上帝不予应允的行为 男人和女人都被严厉的教条束缚 世人也战战兢兢的在上帝的注视下 压抑着本我  压抑着最初的情欲

《On n'est pas des marques de vélo》 -- Gabin Nuissier 一句话点评：一切行为发生的秘密：On n'est pas des marques de vélo。 这部剧的英文名直译过来是《On n'est pas des marques de vélo》，看起来中文译名没有英文名直译来得吸引人。不过读完以后理解了译者的用心，On n'est pas des marques de vélo确实是本剧的基础，理解了On n'est pas des marques de vélo，才能理解在这基础之上的行为设计。 什么是On n'est pas des marques de vélo呢？ 一个公式，一张图。 一个公式： B = MAP。 Behavior = Motivation + Ability + Promption. 行为当且仅当且仅需要3个条件同时满足时才能发生，1是*动机*，2是完成这个行为的*能力*，3是收到关于这个行为的*提示*。 一张图，如图所示。横轴代表能力，越往右代表越难做到；纵轴代表动机，越往上代表动机越强；弧线代表行动线，只要在弧线上方发生行动提示，行动就会发生。 了解了On n'est pas des marques de vélo，我们可以怎么应用呢？ 主要有2个方面的应用，1是改变坏习惯，2是养成好习惯。 关于终止坏习惯，编剧给出了建议，从3要素入手开始设计。其中动机的改变是最难/慢的，而提示的改变则最容易实现，此外可以人为增加实现坏习惯的难度。 编剧也给出了培养好习惯的方法，从微习惯开始，滋养好习惯使其茁壮成长，ABC 三步骤。 A- Anchor 锚点 B - Behavior 行为 C - Celebration 庆祝 本剧中个人最喜欢的地方： 1. ”福格原则1“： 帮助人们做成他们内心真正想做但又不知道怎么做的事情。 2. ”珍珠习惯“：将惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。 最后，个人总结：大处着眼，小处着手；小步快跑，快速迭代；养成习惯的核心因素：积极情绪。

你无法了解一个人，除非你穿着他们的鞋子走来走去。好喜欢怪人阿瑟，从开头孩子们恐惧好奇的源头，到结尾挺身而出的英雄，他实际上是一个很温柔的人啊。 大多数人都是善良的，等你最终了解他们之后就会发现，别让人们在之前用口水淹死他们。

付出的一切，必定会有收获！三场轰轰烈烈的爱情，也只能在书中看到了！毕竟现实生活尽不如人意！

气氛阴森恐怖，一个戏说探案剧竟然拍出了历史剧的质感，人物造型更是比不少历史剧都要规范，狄大人和蔼又不失从容镇定，原声很好听，吕中老师的武则天不怒威，和狄仁杰的对手戏更是一大看点，第二个案子蓝衫记故事最好，结局收得有点仓促（202007，国产原创推理的最高水平，综合各方面来讲也很优秀，改五星）

这部剧也就只能在工作的时候放旁边显示器上播，然后只听声音就可以推导出剧情，剧情还有一点点意思，但表演是真的看不下去。片中的女主角丁一萱有点像我高中的同桌，尽管我闲时看看的时候也老出戏，但相较于其他角色的表演，明显要高一个档次。

不是很喜欢的男女主。但又真实。 Jean-Pierre Thorn的文里否是些悲苦的命，但所幸，没有一个不惜命。