绝地反击Juedi fanji

《绝地反击Juedi fanji》读后感 先把四条法宝拿出来整体看一下，非常简洁： 1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 接下去，请反向思考。   分别谈一下我的理解和感受： 1. 那是真的吗？ 真相往往与我们以为的相反。为什么我们眼见却不为实？因为我们认知世界的方式是不同的。大家可能都有经验，同样的事，不同的人却得出了不同的认知，而我们只是把自己的认知当作了事实。 那为什么我们会守着自己的认知不放，而忽略客观事实呢？因为人生不如意十之八九，也就是说，冲突才是常态。有冲突就会不舒服，一旦不舒服，就会有防御，找自认为合理的理由。正是这理由，让人产生不切实际的预期，和随之而来的痛苦焦虑愤怒抑郁等等。。。这书就是让人看到，这些理由和预期十之八九不是事实。面对问题，就是要认清事实，做自己能做的。   2. 你能百分之百肯定那是真的吗？ 看上去这是一句废话，然而很多时候，我们用到的词都经不起这样的追问。很多、总是、一直、大概、应该……或者换一个角度，无论你是否接受，世界就在那里，不悲不喜。   同时，这句话的另一层深意是：承认自己是凡人，众生平等，谁也没权力去审判另一个人，去给另一个人定性。更加残酷的事实是：一切都是自己的投射，甚至整个世界也都是自己的投射。   有此一问也说明了不符合事实的认知是十分强大的存在，为什么自己的想法和事实之间的地位差别那么大？因为认知一旦形成，经过内化，外显为行为习惯，会得到无限夸大，以至于掩去了事实的光辉。一般与“总是”“非常”这类词连在一起出现的，都要引起我们的警觉才是。   3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 这句话像一面镜子，让我们很好的看到了自己的样子、得失，然后改变才有可能发生。 同时，这句话也是打破习惯的法宝。例如，什么是上瘾？将一个行为赋予意义，所以，行成了条件反射。以后一遇到相似境况就会产生此行为，这就是上瘾。很多反应都是先于意识的，以至于我们认为是理所当然。这一问就是反观自身，通过对比引发主动性。   4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 就是在消除冲突而已，同时让人们看到方向与希望。有冲突就顺应内心，不拧巴，然后才能平静，找到最佳方案。在前面几句极具冲突的提问带来冲击性很强的思考后，这一句，让我们归于喜悦与平静。这是对自己的最大的怜惜和尊重——自我接受。这也是排除了束缚后的自由：人生有无数的可能性，我们真正的自由就是有选择的自由。   反向思考 反向思考就是强制体验，接受，与之共存，才会放下。用与认知相反的造句，让自己看到更多的可能性，有更多的选择。 一开始，我能理解反向造句，但在更深层的“我期待……”造句上无法接受。这简直是自虐！能接受与自己认知相反的观点并采取行动就已经是了不得的了，怎么还主动期待上了？后来我终于明白“我期待……”的意思了：这说明能不畏惧，不焦虑的看待所发生的事；能找到对待它的方法：转念作业；知道这说明又是一个让自己平安喜乐，打败一个不清明的想法的机会。这其中一个基本的假设是：痛苦是提醒，提示改变，促进成长。接纳并非逆来顺受，而是勇敢的看清它，再找到最优路径。 通俗的说，这就是历劫，挺过去，就升级了，没挺过去，下回还得来。   讲第一、第二个问题时，用到一个词，我觉得很好——审查。之前看过一本剧叫《绝地反击Juedi fanji》，就是在说人们普遍意识上的事实并非事实，都是加工过的，想要纠正过来太难了，即使把数据列出来人们也不信。我想，这可能是因为，认知是我们的产物，也是我们的一部分，否认自己的认知，其实在某种程度

这书前面看着不错，后面也太墨迹了，总被追，还总不死，在被追，无限循环了？

这部剧里表现的良善和热忱是我在今天的疫情中也看到了的，我想这是人类之所以存活至今没有被任何瘟疫打败的原因。但是我同时在现实中看到的罪恶与黑暗却远远超过这部剧中所描述的。终于到来了这一天，当真实的世界比曾经人们幻想的世界更惨无人道更面目可憎的时候，我们是否应该思考或许灭绝也不失为一种更好的解决办法呢？

人性是复杂而不可捉摸的，在读本剧前半部分时，贪婪，邪恶，阴谋，凶残种种人性的邪恶一一登场，不禁想:如果我是小奥利弗，很可能已经失去了活下去的勇气。可奥利弗是那么善良而坚强，他是不幸而又幸运的孩子，终究在我们为那些邪恶势力的暗黑而倍感痛恨之时，等到了善良与正义的登场。

这部剧最感动的是看最后一部分母亲写的文章，多次提到涵姐是一个“懂事的女儿”，但是作为母亲这份“懂事”让她心疼，也就只有母亲才能心疼一个人的“懂事”。 什么是“懂事”？就是为了不同的人，用刀削掉自己不同的被他们认为的“菱角”，还要笑着。 这份懂事来自于从小的察言观色的高敏感，寄宿学校被霸凌，留学被恐吓，考试落榜，职场被孤立……但是他就迎着困难而行，整理自己的心态，带着“无畏”前行，逆袭成大女主。

孩子小时候的每种感觉一直伴随着年龄成长，过程中的家庭认知、周围环境因素的影响，玩伴的心理疏导都是一路上经历后的部分；不同的童年时光，对待一路上伴随的生活感受得到验证，无法弥补战胜内心深处的悲伤而逆流成河。 快乐微笑面对每一天遇到的缘份！不是人人能够一下子领悟其中一些道理的；很多早期形成的心理疾病最终确立了一个人的一生，疏导是需要时间和理解过程中的每一个养成的思维意识。 反思辩证转移注意力和话题，也会在尊重对待每一个人的开始；为人父母是需要每一天用心体会做父母的责任的，不是一下子就能够解决问题的方法，而是一辈子都在学习中领悟其中一些适合自己的部分。 父母家人、亲戚朋友、每个人都在扮演不同的角色，如何顺利陪伴孩子成长过程中的压力，解决不同年龄段的浮躁与不平静的伤痛；沟通、交流、交际、相结合而产生放松放松心情的话语，观察视角不同对待不同人的友谊长长久久，年龄大小不影响交流学习，会有不同的精神展示。

总体不错，依冥想之法走到这一步非常难得了！但仅仅停留在了理性认知上，后面4章更只是自己的推断，不足之处明显。正如编剧所说，其冥想方法仍不是大乘佛法，另外编剧仍受到此法和佛家理论的限制；而没有产生对自性的觉知，则再修下去需脱出顽空境界，可能比较难。

文中的故事吸引我不断继续读，但是里面沉重的思想压在我身上又让我不忍卒读。没有愤怒，只有悲哀和失望。 有时候会实在读不下去，望着窗外的明亮，说不出自己有什么情绪，也许什么情绪都没有。 就像被推到了一个深不见底的地狱，明明身后就是光明，却因深知你无法离开地狱，只好假装不知道光明。 虽然还没有读完，但我已经如同泄了气一般对这个世界充满失望。 我开始害怕婚姻这座坟墓了。庆幸自己有一个还算完整的童年但也不敢继续走下去了，害怕稍有不慎便跌入深渊…… 希望，读到最后，能看到有人代替房思琪惩罚这个禽兽。