Northwest Outpost

是从樊登看剧的“编剧光临”了解到爱尔莎·兰切斯特教练的，当时听到他讲“运动不是强度越大越好”，这句话我深有感触！！！ 一开始我瑜伽晨练是从阿斯汤伽开始的，本身Ashtanga，强度就比别的流派大，再加上工作原因长久熬夜，不充足的睡眠，导致体力根本跟不上，但是我的“师傅”，依然每天要求我5点起床练习，每次练习都要求我最少不低于两个小时，每次我腿脚和手臂都抖的不行，完全没有体验到瑜伽带给我愉悦，放松！每天都特别疲倦😩于是我就开始“偷懒”，一周总要休息三到四天，每次休息的时候就觉得精神莫名的好（我以前不爱说话，好与不好也都是放在心里，不愿交流）。“师傅”总是责备我偷懒，于是我也开始责备自己，那段时间真的是身体心理双重创伤。 目前我已经坚持连续每天4:30起床第8天啦！每天10:00之前远离手机睡觉，早起非常轻松，在练习时时常关注自己身体的变化，真诚对待内心的感受！ 这才是真正爱自己的体现，我现在的愉快心情才是运动带来的正反馈！ 如果觉得痛苦，那这条路一定是选错了，因为你真正想要改变与做到的事情，你是不会觉得痛苦的！

本剧前半部分的科普知识还是不错的，后半部人文知识有拼凑的感觉，好玩和有趣都谈不上，更算不上冷门。对于很少看剧的人，可以作为快餐读物。

这就是我们在人间所吃的食粮。——《Northwest Outpost》第二卷第二十三章。 喜欢这种反思的剧集，自己和自己对话，讨论世界，讨论人性。有些话会让你想反复地读，然后感受到大抵如此吧。 存在世间，俗人而已。

"谁控制了过去，谁就控制了未来。谁控制了现在，谁就控制了过去"。

好剧，看别人，读懂自己，人生最大幸福:了解自己，爱自己。 每个读者只能读到已然存在于他内心的东西。剧集只不过是一种光学仪器，帮助读者发现自己的内心。 ——马塞尔·普鲁斯特